contenuto:
- Video medico: 8 Errori che Non ti Permettono di Bruciare Velocemente Grasso
- 1. Ridi spesso
- 2. Bevi acqua fredda
- 3. Chewing gum
- 4. Dona sangue
- 5. Shopping
- 6. Pulisci la casa
- 7. Muovi le mani e i piedi
- 8. Fare sesso
Video medico: 8 Errori che Non ti Permettono di Bruciare Velocemente Grasso
Stai perdendo peso? Lo sport può essere il modo in cui lo fai per bruciare calorie in modo che possa verificarsi una perdita di peso. Tuttavia, risulta che ci sono molti altri modi in cui puoi bruciare calorie e forse non hai mai pensato prima. Quali sono i modi per bruciare calorie che si possono fare?
1. Ridi spesso
La risata ti rende felice e si scopre anche che puoi bruciare calorie. Una cosa che potresti non aver pensato prima, giusto? Ma questo è stato dimostrato da uno studio. Le ricerche condotte su 45 coppie che hanno assistito a film divertenti hanno dimostrato che ridere durante la visione di film divertenti può aumentare il metabolismo del 10-20%.
Come può essere? Quando ridi, il tuo corpo aumenterà la frequenza cardiaca. Questo aumenterà il metabolismo del tuo corpo del 10-20%. Quindi, le calorie nel tuo corpo bruceranno di più quando ridi.
2. Bevi acqua fredda
Molte persone pensano che bere acqua fredda possa favorire l'accumulo di grasso. Quindi, molti vietano di bere acqua fredda quando si è su una dieta dimagrante. Ma in effetti, bere acqua fredda può effettivamente aiutare il corpo a bruciare calorie.
Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo aumenterà il tuo metabolismo per produrre calore in modo da mantenere la temperatura corporea. Quindi, il corpo brucerà più calorie quando bevi acqua fredda. La ricerca mostra anche che bere 500 ml di acqua fredda può aumentare le calorie bruciate fino al 24-30% per 90 minuti.
3. Chewing gum
Il prossimo modo di bruciare calorie è masticare gomma. Il chewing gum può aumentare la sazietà e ridurre l'assunzione di calorie dal cibo. Ciò è stato dimostrato in uno studio condotto dall'Università di Rhode Island.
Lo studio dimostra che le persone che masticano gomme consumano meno calorie a pranzo e non mangiano più cibo al pasto successivo. Tuttavia, assicurarsi che la gomma che si sceglie è senza zucchero.
4. Dona sangue
Quando donate il sangue, aumenterà il numero di calorie bruciate dal corpo. Quindi, la donazione di sangue può essere un modo per bruciare calorie che puoi provare. Dopotutto, i donatori di sangue possono aiutare le persone allo stesso tempo, giusto?
Dopo aver donato il sangue, il corpo ha bisogno di energia per formare nuove proteine, globuli rossi e altri componenti del sangue per sostituire il sangue perduto. In modo che il corpo brucerà più calorie. Tuttavia, di certo non puoi donare sangue ogni giorno, di nuovo un intervallo di almeno otto settimane per i donatori di sangue.
5. Shopping
Quando fai acquisti, potresti non rendertene conto che in realtà stai facendo un piccolo esercizio. Cerca di contare quanti passi fai quando acquisti? Ogni passo che fai brucia sicuramente calorie nel tuo corpo, specialmente se cammini velocemente e sali le scale quando fai la spesa. Questo è un modo per bruciare calorie che è divertente soprattutto per le donne.
6. Pulisci la casa
Pulire una casa è stancante. Ma puoi usarlo per bruciare calorie. Quando si pulisce la finestra, in realtà si bruciano calorie a circa 65 calorie. Per non parlare se si pulisce anche il pavimento, si pulisce il bagno e altre cose. Quindi, oltre a pulire la tua casa, pulire la tua casa ti fa anche sudare.
7. Muovi le mani e i piedi
Quando sei nervoso o annoiato, puoi muovere inconsciamente i piedi o le dita, ad esempio toccando il dito su un tavolo. Questo risulta che può anche bruciare le calorie. In effetti, uno studio dimostra che le persone che sono ansiose quando sono sedute o in piedi possono bruciare 5-6 volte più calorie rispetto alle persone che sono semplicemente tranquille sedute o in piedi.
8. Fare sesso
Un'altra cosa che risulta bruciare le calorie è fare sesso. Sì, quando hai rapporti sessuali, hai bisogno di molta energia, specialmente se fatto con passione. In questo modo, stai anche bruciando calorie durante il rapporto sessuale.
Posizioni sessuali diverse, diverse anche il numero di calorie bruciate. Gli uomini possono bruciare circa 350 calorie all'ora quando svolgono le posizioni missionarie. Nel frattempo, le donne possono bruciare circa 200 calorie quando fanno le posizioni cowgirl per 30 minuti.
