contenuto:
- Video medico: Semplice esercizio per allungare la colonna vertebrale in soli due minuti
- 1. Costume da bagno o costume da bagno
- 2. Occhialini da nuoto
- 3. Cuffia
- 4. Kickboard o boa di nuotata
- 5. Tirare le boe
- 6. Pinne o cosce di rana
Video medico: Semplice esercizio per allungare la colonna vertebrale in soli due minuti
Il nuoto è uno sport che ha benefici molto completi. Il nuoto non offre solo benefici per la salute, ma anche la sicurezza della vita. Pertanto, molte persone cercano di praticare le abilità di nuoto. Nuotare con la tecnica giusta è anche molto necessario, non senza attenzione. Questo è necessario per spendere energia in modo più efficiente mentre ti alleni. Per praticare la tecnica di nuoto, sono necessari alcuni strumenti di supporto in modo che il tempo di esercizio diventi più massimale. Allora quale attrezzatura da nuoto è necessaria per nuotare? Scopriamolo qui sotto.
1. Costume da bagno o costume da bagno
Non sottovalutare un costume da bagno o un costume da bagno. Swimwear o pantaloni sono progettati specificamente per l'uso in acqua. Swimwear o pantaloni progettati con materiali che sono molto minimali nello stoccaggio di acqua.
Questo è necessario per non disturbarti nell'acqua in modo che i tuoi vestiti non aggravino i tuoi movimenti nell'acqua. Questo è diverso dalle normali magliette che assorbono facilmente l'acqua.
Inoltre, assicurati che il tuo costume da bagno sia della misura giusta per il tuo corpo. Non diventare troppo grande o troppo piccolo. Utilizzando diversi costumi da bagno con abiti normali, cerca un costume da bagno che si adatta perfettamente alla tua vita e alle curve del tuo corpo. Perché, quando il costume da bagno non è giusto, nell'acqua i tuoi vestiti si sentono ondeggianti, come se volessero staccarsi, e questo lo mette a disagio.
2. Occhialini da nuoto
Gli occhialini da nuoto sono attrezzature per il nuoto che proteggono gli occhi dall'esposizione al cloro nell'acqua della piscina e aiutano a vedere chiaramente sott'acqua. Usa gli occhialini da nuoto le cui dimensioni si adattano perfettamente a te.
Se non è strettamente legato, allora l'acqua può entrare negli occhialini da nuoto, fare gli occhi doloranti e non vedere chiaramente sott'acqua.
3. Cuffia
Durante il nuoto, i capelli saranno anche bagnati con acqua. Per ridurre l'esposizione all'acqua della piscina contenente sostanze chimiche, le cuffie sono l'attrezzatura per il nuoto di cui hai bisogno. La possibilità di capelli bagnati o umidi è ancora presente quando si utilizza una cuffia, ma almeno la cuffia riduce l'esposizione al cloro nell'acqua della piscina, indirettamente tutti i capelli sono immersi nell'acqua della piscina.
Non solo, le cuffie rendono anche più facile nuotare nell'acqua. Immagina, l'acqua che è immersa nell'acqua immagazzinerà facilmente l'acqua e questo renderà più pesante il movimento della tua testa. Mentre il materiale della cuffia non immagazzina acqua, in realtà taglia l'acqua che lo attraversa perché il materiale è scivoloso quando esposto all'acqua.
Inoltre, se hai i capelli lunghi, nuotare senza una cuffia è abbastanza fastidioso perché i capelli si spezzeranno sul viso. Anche se si coda di cavallo, ma nel corso del tempo nuotare ciocche di capelli può staccarsi e si deve nuovamente riordinare. A differenza di quando usi una cuffia, i capelli entrano nel cappello e non interferiscono con i movimenti del tuo nuoto.
Naturalmente, le cuffie devono essere installate correttamente e correttamente. Dovresti anche scegliere una cuffia in lattice.
4. Kickboard o boa di nuotata
Le boe sono attrezzature per il nuoto fatte di schiuma o plastica che galleggia. Le boe sono disponibili in forme grandi o piccole, variabili. Lo scopo di usare questo galleggiante per il nuoto è praticare i movimenti delle gambe.
Come usare questo galleggiante galleggiante è la posizione della mano che lo tiene davanti. Tenendo il tuo galleggiante galleggia automaticamente. Usando un galleggiante si fa riposare le mani, ma allenarsi per prenotare le gambe di nuoto.
Le boe di nuoto non significano specificamente per le persone che non sanno nuotare, a volte questo è ciò che molti considerano. Questo galleggiante per piscina è proprio per allenare la forza delle gambe per nuotare o allenarsi. Entrambi hanno ancora bisogno kickboard per allenare la forza dei suoi muscoli delle gambe.
con kickboard di solito i piedi sentiranno dolore più velocemente perché nuotate solo guidati dai muscoli delle gambe senza l'aiuto dei muscoli della mano.
5. Tirare le boe
L'opposto di kickboard, tira le boe l'attrezzatura per il nuoto funziona diversamente. Sì, tira le boe o un morsetto per i piedi serve per allenare la mano durante il nuoto. Tirare le boe anche galleggiare come kickboard.
Tirare le boe usato con una spilla all'inguine o sulla gamba. I tuoi piedi devono essere stretti tira le boe non separato. Poiché i piedi devono essere stretti, le gambe non possono aiutarti a muoverti nell'acqua, l'unica cosa che può farti avanzare è la mano.
Qui è dove verrà allenata la capacità delle tue mani e dei muscoli della parte superiore del corpo. Le mani tireranno il tuo corpo senza l'aiuto dei piedi. Tirare le boe sono buoni strumenti per costruire la forza della parte superiore del corpo.
6. Pinne o cosce di rana
Vuoi calciare i piedi mentre nuoti più velocemente e più forte? Le pinne da nuoto sono gli strumenti di cui hai bisogno. Come le scarpe, le pinne sono usate nelle gambe con una estremità più lunga e più larga.
Le pinne ti renderanno più difficile calciare, ma una volta che un calcio con le pinne ti permette di sparare oltre il solito calcio senza pinne.
