contenuto:
- Video medico: Il Viaggio in Subaru Baracca (intero) - Tel chi el telun
- Non dimenticare la preparazione per salire su questa montagna, eh!
- 1. Leggi tutte le informazioni riguardanti il luogo di arrampicata
- 2. Esercizio fisico regolare
- 3. Completa tutte le forniture
Video medico: Il Viaggio in Subaru Baracca (intero) - Tel chi el telun
L'alpinismo richiede una preparazione speciale. Perché viaggerai lontano con il terreno che non è certamente facile. Quelli che seguono sono vari preparativi per scalare la montagna che devi affilare.
Non dimenticare la preparazione per salire su questa montagna, eh!
1. Leggi tutte le informazioni riguardanti il luogo di arrampicata
Prima di determinare quali vestiti prendere o quale telecamera utilizzare, la prima cosa che devi preparare è completare le informazioni sulla montagna da scalare. Scalare la montagna non è come una normale camminata che usa il principio di "che ne dici dopo".
Al contrario, questo viaggio è un viaggio che devi preparare. Ci sono alcune cose importanti che devi scoprire, ad esempio:
- Trasporto da casa a Basecamp arrampicata.
- Previsioni del tempo per la data in cui vuoi salire.
- Il sentiero è ripido, in pendenza e ci sono percorsi alternativi.
- Tempo di arrampicata stimato in modo che un itinerario maturo possa essere fatto.
- Condizioni di montagna, ad esempio l'ubicazione delle fonti d'acqua, il numero di posti di campo e le norme che devono essere rispettate.
Ricorda, prepara tutte le informazioni che ti servono con attenzione. Inoltre, non cercare di scalare la montagna da soli o senza persone che capiscono il sentiero. Questo è fatto per minimizzare la possibilità di perdersi e una serie di altri rischi pericolosi.
2. Esercizio fisico regolare
Prima di scalare la montagna, devi fare diversi esercizi fisici. Senza esercizio fisico, si rischia di subire diverse lesioni.
Walt Thompson, un fisiologo sportivo dell'American College of Sports Medicine, afferma che l'esercizio dovrebbe essere eseguito in modo simile alle attività che intraprenderete. Per questo motivo, la corsa sportiva è la scelta migliore per te. Prova a scegliere una salita e una discesa.
Oltre ad aiutare ad allenare la forza muscolare, questo esercizio aiuta anche ad allenare il sistema respiratorio e la resistenza del sistema cardiovascolare. Oltre a concentrarsi sull'allenamento della forza delle gambe e sull'anima del corpo, dovresti anche fare un allenamento regolare con i pesi per proteggere le articolazioni, specialmente il ginocchio, la caviglia e la schiena.
3. Completa tutte le forniture
Prima di scalare una montagna, devi assicurarti che tutte le forniture che porti siano complete. Le varie forniture importanti che devono essere portate includono:
- Tenda.
- Compass.
- Cambia vestiti e vestiti caldi.
- Alimenti e bevande pratici ma nutrienti come uova, carne in scatola, cereali, sardine in scatola e latte confezionato.
- Medicina personale
- Abbigliamento per dormire come sacco a pelo (sacco a pelo) e calze.
- Utensili da cucina
- Utensili.
- Sacco della spazzatura
- Altre attrezzature come tessuti bagnati e asciutti, cinturini in rafia, torce elettriche, fiammiferi e altro ancora.
