contenuto:
- I benefici di Capoeira per la salute del corpo
- 1. Ridurre lo stress
- 2. Aumentare la forza del corpo
- 3. Ridurre al minimo il rischio di malattie cardiache
La Capoeira è un'arte marziale che combina la danza complessa e elementi acrobatici, così come la musica. La Capoeira fu inizialmente sviluppata dagli schiavi africani in Brasile intorno al 1500 come esercizio di autodifesa dagli invasori che fu confezionato in modo tale da non sospettare la danza. Non solo il flusso del movimento scorre magnificamente come guardare una drammatica azione teatrale, Capoeira ha anche una serie di benefici per la salute dei suoi attivisti. Ecco i vantaggi di capoeira per la salute, che potrebbe ispirarti a iniziare a provarlo.
I benefici di Capoeira per la salute del corpo
1. Ridurre lo stress
La coreografia, se puoi dirlo, da Capoeira è quasi sempre accompagnata da un accompagnamento musicale levare questo ti rende eccitato. La musica di accompagnamento di Capoeira non è mai la stessa tra una sessione e l'altra.
Ogni volta che ascolti nuova musica, il tuo cervello forma una nuova piccola struttura basata su una serie di toni che vengono ascoltati. Il processo ci aiuta anche a formare nuove mentalità. Ecco perché praticare la capoeira può essere un'alternativa sana per alleviare la fatica, mentre ti dà il tempo di sviluppare un nuovo modo di guardare al problema che stai affrontando. La musica può anche innescare il lavoro del cervello nell'esplorare le informazioni che qualcuno ricorda.
Inoltre, esercitando mentre ascolti la musica, il cervello elaborerà il suono ricevuto più che focalizzarsi sulla fatica. Quindi non essere sorpreso se i benefici della capoeira possono alleviare lo stress e aumentare la felicità. Ciò si è rivelato valido anche per il pubblico in giro che ha appena guardato il gioco dai fancapoeristas, il termine per gli attivisti di capoeira.
2. Aumentare la forza del corpo
Il movimento di capoeria si concentra su una combinazione di calci, salti mortali e salti. Di solito, la Capoeira viene eseguita tra due o più persone che si "chiamano l'un l'altro" come se stessero combattendo per abbattere gli avversari sul pavimento.Ovviamente per fare movimenti costanti come questo serve un corpo in forma. Non di rado Capoeira inizia anche con una serie di warm-up che allenano la resistenza e la flessibilità del corpo.
Quando allunghi i muscoli, estendi anche la gamma di tendini che collegano i muscoli alle ossa. Più lungo è il tendine, più è facile aumentare le dimensioni dei muscoli durante l'allenamento per la forza. Cioè, i muscoli che sono flessibili hanno il potenziale per diventare anche muscoli forti. Costruire forti fibre muscolari incoraggerà il lavoro del metabolismo del corpo e del livello di fitness generale. I muscoli della flessione possono anche facilitare l'esecuzione della routine quotidiana e ridurre il rischio di lesioni.
Inoltre, durante l'esercizio, i muscoli del tuo corpo impareranno a usare l'ossigeno in modo efficiente. La più efficiente combustione di ossigeno ridurrà sicuramente l'accumulo di acido lattico nei muscoli. In altre parole, puoi evitare rigidità alle ferite a causa delle attività quotidiane.
Un corpo forte e flessibile può aiutarti a raggiungere il livello ottimale di fitness, prevenire lesioni e persino proteggerti da varie condizioni difficili, come l'artrite e altre gravi malattie.
3. Ridurre al minimo il rischio di malattie cardiache
I movimenti aerobici di Capoeira possono ridurre il rischio di malattie cardiache perché possono bruciare il grasso indurito nelle pareti dei vasi sanguigni, aumentando così il lavoro dei vasi sanguigni e prevenendo i blocchi (aterosclerosi). Secondo Arte Capoeira, un'ora che fai questo esercizio brucerà circa 500 calorie. Naturalmente questo ti impedirà anche di essere sovrappeso o obeso. Come sai, l'obesità è un rischio di malattie cardiache.
