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Lo yogurt è un alimento nutriente che può aiutare a facilitare la digestione e sostenere il bisogno del corpo di minerali, come il calcio e il ferro per la forza delle ossa, dei denti e dell'immunità. Una delle tendenze dello yogurt che è stata favorita da molte persone negli ultimi anni è lo yogurt greco.
Cos'è lo yogurt greco?
Lo yogurt greco è lo yogurt che attraversa tre processi di screening per ridurne il contenuto d'acqua, determinando una consistenza più densa, tra yogurt e formaggio. Il tipico sapore aspro è lo yogurt.
Lo yogurt greco contiene più proteine rispetto allo yogurt normale; 170 grammi di yogurt greco contengono 20 grammi di proteine, lo stesso della metà di un petto di pollo. Lo yogurt convenzionale contiene solo 9 grammi di proteine. Inoltre, lo yogurt "hipster" è anche a basso contenuto di carboidrati, circa 8 grammi rispetto al normale yogurt contenente 18 grammi di carboidrati.
Yogurt greco per la bellezza
Dermatologo di New York Dr. Whitney Bowe, ha detto, le proprietà dei batteri buoni nello yogurt non sono solo buone per combattere l'infiammazione intestinale e le tossine neutralizzanti nel corpo, ma possono anche apportare miglioramenti significativi all'aspetto della pelle, sia essa consumata per via orale o applicata alla pelle come prodotto di bellezza.
Quando soddisfiamo i bisogni del corpo con carboidrati raffinati e cibi senza fibre, il tratto digestivo funzionerà lentamente. Questo provoca un cambiamento nel tipo di batteri che vive nell'intestino. Di conseguenza, le molecole "cattive" che dovrebbero rimanere nell'intestino vengono poi gettate via, invece perdono nel flusso sanguigno e scatenano l'infiammazione della pelle. Questa infiammazione è ciò che vediamo come brufoli, macchie rossastre e aree di pelle secca e squamosa.
Il controllo dell'apporto di carboidrati semplici aiuta, ma l'assunzione di probiotici è la chiave per ripristinare l'equilibrio di batteri buoni nell'intestino - il risultato, anche i problemi della pelle scompariranno.
Yogurt greco per il viso
Lo yogurt greco è un buon idratante per la pelle. Lo yogurt greco contiene acido lattico, alfa idrossi acido che aiuta a riparare la pelle secca e ruvida e previene l'invecchiamento precoce come linee sottili, rughe e macchie nere.
L'acido lattico aiuta a dissolvere le cellule morte che si accumulano nei pori del viso, facendo apparire il viso opaco e scuro. Inoltre, l'acido lattico funziona anche per ridurre i pori e rendere il viso più giovane.
Usa yogurt bianco senza conservanti e grano per fare scrub viso. Mescola e liscia la miscela su tutto il viso. Massaggiare il viso con un movimento circolare e lasciarlo riposare per 15 minuti. Risciacquare con acqua fredda.
In alternativa, è possibile applicare yogurt greco semplice su tutto il viso e lasciare agire per 20 minuti prima di sciacquare con acqua tiepida. Per appiattire il tono, lasciare la maschera attiva per 40 minuti.
Per il trattamento dell'acne, strofinare yogurt greco semplice direttamente nella zona zit o luoghi inclini ad acne. Lascia riposare una notte, lavati il viso con acqua fredda al mattino.
Yogurt greco per capelli
Lo yogurt, qualunque sia il suo tipo, è ricco di proteine. Le proteine sono un minerale importante necessario per una crescita sana dei capelli.
Applicare yogurt greco semplice ai capelli e al cuoio capelluto, avvolgere i capelli in un asciugamano caldo o cuffia per la doccia, lasciare lo yogurt per 30 minuti fino a completo assorbimento. Quindi, lavati i capelli come al solito.
È inoltre possibile utilizzare le proprietà idratanti nello yogurt come un condizionatore naturale, sostituendo i prodotti in bottiglia che contengono ingredienti attivi pericolosi. In una ciotola, versare yogurt greco naturale, gel di aloe e olio di cocco a piacere. Mescolare la miscela fino a che liscio. Applica questo balsamo naturale al tuo capello, a partire dal centro verso la fine. Lasciare riposare per 1 ora. Risciacquare con uno shampoo delicato.
Per far fronte alla caduta dei capelli, usa mezza ciotola di yogurt greco naturale mescolato con latte di cocco. Applicare su tutti i capelli e lasciare agire per circa 30 minuti. Risciacquare con uno shampoo delicato.
Per rafforzare i capelli, mescolare lo yogurt greco semplice con qualche goccia di succo di limone. Applicare sul cuoio capelluto e lasciare riposare per qualche istante. Risciacquare abbondantemente.
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