contenuto:
- Video medico: 9 Consigli per Avere Capelli Puliti e Voluminosi Più a Lungo
- Come mantenere la pelle bella al digiuno
- 1. Consuma cibi sani per la pelle
- 2. Prenditi cura del tuo apporto di liquidi
- 3. Stai lontano dallo stress
- 4. Prenditi cura della tua pelle
Video medico: 9 Consigli per Avere Capelli Puliti e Voluminosi Più a Lungo
Rimanere belli in qualsiasi momento è molto importante per le donne, non ultimo il digiuno. Anche se durante il digiuno il tempo di mangiare diventa limitato, questo non è un ostacolo perché tu ti prenda cura della tua pelle per rimanere bella quando digiuni. Continuando a mantenere la pelle a digiuno, sembrerai più bella quando arriva Lebaran.
Come mantenere la pelle bella al digiuno
Per mantenere la bellezza e la salute della pelle, puoi farlo dall'interno e dall'esterno. Alcune cose che puoi fare per mantenere la pelle bella quando sei a digiuno sono:
1. Consuma cibi sani per la pelle
Mantieni la tua pelle bella dall'interno. Cioè, è necessario consumare vari nutrienti necessari per la pelle. Questo è il modo migliore per mantenere la pelle bellissima. Mantenere la pelle idratata con un buon strato di grasso sotto la pelle può proteggere l'umidità della pelle dall'interno. Per questo, è necessario mangiare cibi che contengono acidi grassi omega-3 e antiossidanti.
Gli antiossidanti sono necessari per proteggere le cellule del corpo dai danni causati dai radicali liberi. È possibile ottenere antiossidanti mangiando cibi che contengono vitamine A, C ed E. Quindi, è necessario consumare molta frutta e verdura durante il digiuno (almeno 5 porzioni al giorno) per ottenere tutti questi nutrienti.
Gli acidi grassi omega-3 sono anche necessari per aiutare a prevenire i danni del sole. È possibile ottenere acidi grassi omega-3 dal consumo di pesce grasso, olio di pesce, avocado, mandorle, nocciole, olio d'oliva e olio di colza.
2. Prenditi cura del tuo apporto di liquidi
Oltre al cibo sano, è necessario anche un adeguato apporto di liquidi per mantenere l'idratazione e l'idratazione della pelle. Per questo, è necessario consumare molti liquidi durante il digiuno. La mancanza di liquidi durante il digiuno può rendere la pelle secca, meno elastica, meno elastica e facilmente rugosa. Almeno, si consiglia di bere almeno 8 bicchieri al giorno o più. Anche se stai digiunando, questo non è il tuo ostacolo nel soddisfare i tuoi bisogni fluidi.
3. Stai lontano dallo stress
Lo stress incontrollato può rendere più veloce l'invecchiamento delle cellule della pelle e innescare l'acne. Lo stress nel corpo può innescare una risposta ormonale in cui il corpo può produrre ormoni che hanno un impatto negativo sulla pelle, come la pelle secca, a strisce e cascante.
Quindi, per mantenere la salute della tua pelle, dovresti evitare lo stress e dormire a sufficienza. Ricorda, la mancanza di sonno può anche rendere il tuo corpo stressato e stanco. Abbastanza sonno può dare al tuo corpo il tempo di ringiovanire e riparare le cellule della pelle.
4. Prenditi cura della tua pelle
Per proteggere la pelle dall'esterno, è necessario pulire la pelle ogni giorno, in particolare la pelle del viso. Fare una doccia e pulire la pelle del viso regolarmente, almeno due volte al giorno per mantenere la pelle pulita. Dopo aver lavato il viso, asciugalo con un asciugamano picchiettando delicatamente il viso. Evitare l'uso di sapone forte per fare il bagno e lavarsi il viso.
Se senti che la tua pelle è secca, usala lozione o idratante adatto al tuo tipo di pelle per idratare la pelle. Scegli una crema idratante che supporti l'SPF per l'uso quotidiano.
Inoltre, è anche necessario proteggere la pelle dal sole. L'esposizione al sole può causare rughe, invecchiamento e altri problemi della pelle. Per proteggere la pelle dal sole, è possibile utilizzare una protezione solare con un fattore di protezione solare di almeno 15, evitare la luce solare tra 10-16 ore e indossare indumenti chiusi.
