contenuto:
- Video medico: I 15 alimenti alcalini che prevengono obesità, cancro e malattie cardiache
- Qual è il peso in eccesso?
- Come può il sovrappeso mettere in pericolo il cuore?
Video medico: I 15 alimenti alcalini che prevengono obesità, cancro e malattie cardiache
Vuoi sapere delle malattie cardiache? Piaccia o no, un modo per scoprirlo è pesare il tuo peso. Se non sei soddisfatto dei risultati delle scale, non sei il solo. Anche se le persone sono ossessionate dall'essere magre, sempre più persone oggi sono più pesanti e meno attive delle persone anziane. Anche negli Stati Uniti, più della metà della popolazione è sovrappeso. Non è solo una questione di fiducia, il sovrappeso può avere un impatto sul cuore. Se senti che il tuo peso è eccessivo, puoi ridurre il rischio riducendo il peso che aiuterà il cuore.
Qual è il peso in eccesso?
Le percezioni grasse e magre possono cambiare nel tempo. Per i calcoli oggettivi, i medici utilizzano le misurazioni dell'indice di massa corporea (indice di massa corporea o indice di massa corporea). Una persona con un'altezza di 177 cm e un peso di 80 kg include il limite massimo di un corpo sano. Tuttavia, un eccesso di 15 kg può far diventare un BMI 30, il che indica un serio problema di peso. Nelle persone che pesano 110 kg, quella persona raggiungerà un BMI di 35 e sarà inclusa nell'obesità grave.
Lo svantaggio principale della misurazione principale del BMI è che il BMI non è in grado di distinguere il grasso dal muscolo. Un giocatore di calcio alto 182 cm può avere un BMI superiore a 30, ma non è sovrappeso. Ma se l'eccesso di peso deriva dal grasso, non dal muscolo, un piccolo aumento del BMI può fare una grande differenza per il cuore.
Uno studio su circa 116.000 infermieri del Journal of American Medical Association ha rilevato che le donne in sovrappeso (BMI tra 25 e 28,9) erano due volte più sensibili alle malattie coronariche delle donne magre (BMI al di sotto di 21). Per le donne con un IMC superiore a 29, il rischio è quasi 4 volte maggiore. Studi condotti su oltre 29.000 uomini adulti hanno rilevato che avere un peso corporeo compreso tra 25 e 29, ha causato un aumento del 70% della malattia coronarica. Inoltre, i ricercatori hanno dato più prove del fatto che essere sovrappeso è un male per il cuore. Negli studi con oltre 5.000 partecipanti, il rischio di insufficienza cardiaca è aumentato di un punto (circa 2-4 kg) nell'IMC dei partecipanti. Gli uomini hanno un rischio del 5% di aumentare il BMI e i punti femminili del 7%. In generale, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di insufficienza cardiaca era del 34% più alto negli individui sovrappeso e del 104% più alto nelle persone obese.
Negli ultimi 40 anni, c'è stato un aumento dell'obesità, che è associato a eccesso di cibo, un aumento del consumo di fast food e uno stile di vita che rende le persone raramente a piedi.
Come può il sovrappeso mettere in pericolo il cuore?
Il corpo più grande ha bisogno di più sangue. Man mano che si aumenta di peso, il cuore pomperà più sangue di prima. Invece di battere più spesso, il cuore diventerà più grande al fine di drenare più sangue ad ogni battito. Un aumento del flusso sanguigno può causare l'ipertensione, che è una delle principali cause di malattie cardiache.
Sebbene la pressione sanguigna non aumenti, il cuore può soffrire di un aumento del carico di lavoro. Quando lo spazio del cuore si allarga, l'abilità di spremitura diminuisce. Alla fine, il cuore non può sanguinare ad ogni battito cardiaco. Quando il sangue inizia a raggrupparsi nel cuore, puoi sperimentare insufficienza cardiaca congestizia.
L'eccesso di grasso corporeo può portare ad altri cambiamenti nel corpo che aumentano il rischio di problemi cardiaci. Se il grasso si sviluppa nel mezzo, il rischio è più alto: le misurazioni della circonferenza della vita di oltre 89 cm nelle donne e 102 cm negli uomini aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Livelli elevati di grasso nello stomaco possono attenuare gli effetti dell'insulina, rendendoti vulnerabile al diabete di tipo 2, una condizione che è molto minacciosa per il cuore. Le persone in sovrappeso hanno spesso alti livelli di colesterolo LDL. Troppo colesterolo che ostruisce le arterie o artheroscleoris, può causare un infarto o ictus. Essere sovrappeso può anche essere un segno che stai ferendo il tuo cuore. Molte persone sono sovrappeso perché mangiano cibi ricchi di grassi ed evitano l'esercizio fisico. Alcune persone che hanno un aumento di peso dovuto alla gravidanza e all'aumento di età hanno difficoltà a tornare in Beloragraga. Non importa quanto tu sia pesante, cibi ricchi di grassi e mancanza di esercizio fisico possono danneggiare le arterie e indebolire il tuo cuore.
Oltre a contribuire all'ipertensione arteriosa, il colesterolo in eccesso, l'intolleranza al glucosio e l'obesità sono associati ad un aumentato rischio di malattie cardiache, secondo un recente studio sull'European Heart Journal.
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