contenuto:
- Video medico: Stretching dopo la corsa e dopo l' allenamento: ecco i 3 esercizi migliori da fare
- Ero preoccupato di cadere a causa di questo problema di equilibrio. C'è aiuto disponibile?
- Che tipo di aiuto è disponibile per superare i problemi di equilibrio?
- Ritirare l'equilibrio
Video medico: Stretching dopo la corsa e dopo l' allenamento: ecco i 3 esercizi migliori da fare
L'ictus può influenzare parti del sistema di equilibrio. Di solito il tuo corpo può superare piccoli problemi, ma se sono più severi, il tuo sistema non sarà in grado di funzionare in modo efficace e potrebbe sentirsi sbilanciato.
Ero preoccupato di cadere a causa di questo problema di equilibrio. C'è aiuto disponibile?
I disturbi dell'equilibrio aumentano il rischio di cadere. Questa è una causa comune di incidenti che può causare gravi lesioni. Puoi andare all'ospedale dove controlleranno e cureranno:
- Altre condizioni che hai e potrebbero aumentare il rischio di cadere
- Assicurarsi che i tuoi farmaci non abbiano effetti collaterali aumenta il rischio di cadute
- La tua visione
- I piedi e le scarpe e il tuo ambiente domestico per scoprire se c'è qualcos'altro che aumenta il rischio di cadere o è solo una questione di adattamento (come i corrimano quando si fa un passo o un posto per aiutarsi durante una doccia, può aiutare).
Se sei mai caduto e ti senti sbilanciato e sei a rischio di autolesionismo, il tuo medico può indirizzarti a un centro di allenamento per l'equilibrio. Informa gli esperti che controlli di routine il medico e il medico che fa riferimento a questi esperti in base alla richiesta.
Che tipo di aiuto è disponibile per superare i problemi di equilibrio?
Le vertigini post-ictus che colpiscono il tronco cerebrale raramente durano a lungo. I problemi causati dai tratti indicano che non è possibile spostarsi immediatamente. Non essere in grado di muoversi a lungo può influire sulla lunghezza dei problemi di equilibrio per migliorare. Cerca di muoverti il prima possibile e aiuta il recupero.
Lo sviluppo tende ad essere più veloce nei primi giorni o settimane dopo un ictus, ma può continuare lentamente per mesi o addirittura anni. Tuttavia, ognuno è diverso e non esiste un orario fisso che possa garantire il miglioramento delle condizioni. Come con tutti gli effetti fisici dell'ictus, i fisioterapisti possono raccomandare la terapia o l'esercizio fisico che può aiutare nel recupero. La maggior parte delle persone andrà da un fisioterapista mentre è in ospedale. Se sei a casa, il medico può rivolgersi a un fisioterapista.
Ritirare l'equilibrio
Vi sono buone prove di ricerca che l'esercizio fisico e l'equilibrio di riqualificazione sono modi efficaci per trattare i problemi di equilibrio. Per essere efficaci, gli sport devono:
- Intensivo: devi fare tutto il possibile e il più spesso possibile
- Individui: devi praticare cose che trovi difficili
- Funzionale - È necessario praticare le attività quotidiane che trovi difficili, come stare in piedi e seduti, cercando di cambiare la superficie per essere irregolare e ci sono diversi ostacoli, cambiare direzione e velocità, salire le scale
- Progressivo: devi svolgere attività impegnative quando puoi svolgere un'attività per migliorare le condizioni.
L'esercizio può includere il passo, il passaggio da una posizione seduta a una posizione eretta, la pratica di oggetti da afferrare e di stare su una superficie irregolare. Gli esercizi su tapis roulant sono utili. Come parte del programma, questo può aiutare ad aumentare la resistenza gradualmente. Questo programma può essere disponibile nel reparto di fisioterapia in cui si pratica, o molte aree offrono uno "schema di formazione prescrizione" (nomi diversi utilizzati in aree diverse) dove è possibile lavorare con un istruttore addestrato a lavorare con le persone disabili in un centro fitness locale. Il medico può dirti delle scelte vicino a te.
