contenuto:
- Video medico: VIVI SI DIVENTA - Simone Perotti
- Cattive abitudini che sono spesso innescate dalla facilità emotiva
- 1. Mangiare troppa caffeina
- 2. Fumare
- 3. Bere alcolici
- 4. Shopping compulsivo
- 5. Mangiare emotivo
Video medico: VIVI SI DIVENTA - Simone Perotti
Anche se ci sono molte abitudini che possono influenzare la salute fisica, ci sono anche alcune cattive abitudini che danneggiano la salute emotiva. La gente di solito non presta attenzione a questa abitudine perché spesso sembra innocua. Tuttavia, questa abitudine può essere molto inquietante per la felicità e avere anche un impatto sulla salute a lungo termine.
Cattive abitudini che sono spesso innescate dalla facilità emotiva
Ecco alcuni modi comuni e malsani per affrontare i problemi emotivi, insieme ad alcuni effetti negativi:
1. Mangiare troppa caffeina
Il caffè è diventato una parte importante della vita di molte persone. Tuttavia, è importante ricordare che la caffeina, infatti, è un farmaco, quindi può causare dipendenza se assunto a lungo termine.
Le persone usano la caffeina per aumentare l'energia al mattino, consumano tutto il giorno per mantenere l'effetto caffeina, e poi sperimentano disturbi del sonno, facendoli svegliare irrequieti e hanno bisogno di incoraggiamento alla caffeina per ricominciare il giorno dopo il giorno successivo. Mentre questo circolo vizioso continua, anche la caffeina influisce sui livelli di stress.
2. Fumare
Per i fumatori, le sigarette possono essere un buon antistress. Infatti, durante i periodi di problemi emotivi, come lo stress o la depressione, le sigarette diventano quasi un punto fermo per la maggior parte delle persone.
Smettere di fumare può sembrare davvero doloroso. Persino smettere di fumare è quasi difficile come smettere di usare l'eroina. Sfortunatamente, sappiamo tutti che le sigarette possono essere molto costose, sia per questioni finanziarie che sanitarie, e poiché il fumo provoca più danni che benefici, è più possibile liberarsi di questa brutta routine.
3. Bere alcolici
Molte persone trovano che un bicchiere di vino rosso può essere una buona soluzione per rilassarsi dopo la fatica, e la maggior parte degli scienziati e ricercatori concordano sul fatto che il vino rosso avvantaggia il sistema di lavoro del cuore.
Tuttavia, bere eccessivamente può innescare vari gravi problemi, come lo stress a lungo termine. Se hai difficoltà a limitare il consumo di solo uno o due bicchieri di alcol, o anche se trovi che solo l'alcol è la tua unica via di fuga, dovresti cercare altre forme di sollievo dallo stress.
4. Shopping compulsivo
Anche se comprare un buon regalo per te può essere una buona idea e una strategia di auto-cura psicologica efficace, spendendo senza limiti per alleviare lo stress o farti sentire meglio. È solo che può causare un maggiore impatto sulle pressioni finanziarie a lungo termine.
5. Mangiare emotivo
Mangiare può farti sentire meglio per un momento, ma la fame emotiva non può essere riempita di cibo. Una cattiva alimentazione può fornire ulteriore stress innescando uno squilibrio di zucchero nel sangue, il che rende la situazione stressante più fuori controllo. Ti sentirai spesso peggio di prima a causa delle calorie che hai consumato. Di conseguenza, smetti di imparare a trovare modi migliori e più sani per affrontare le emozioni, poi avrai più difficoltà a controllare il tuo peso e ti sentirai impotente e senza speranza sia in termini di cibo che di emozioni.
In breve, per cambiare un certo numero di queste cattive abitudini, è necessario riconoscere il danno che si è verificato e rendersi conto che, a prescindere dalle precedenti ipotesi, l'abitudine non ha scopi utili per nessuna ragione.
