contenuto:
- Video medico: Gumball è di pessimo umore | Lo straordinario mondo di Gumball | Cartoon Network
- Il cattivo umore di una persona può essere contagioso
- perchéstato d'animopuò essere contagioso?
- Allora cosa dovresti fare quando cattivo umore entrare?
- Fai cose positive
- Applica uno stile di vita sano
- Regolare la dieta
- Concentrati su una cosa
Video medico: Gumball è di pessimo umore | Lo straordinario mondo di Gumball | Cartoon Network
Se il tuo collega ha già tosse e raffreddore, è facile indovinare abbastanza presto che tu o altri amici sperimenterete presto la stessa cosa. Se viene chiesto perché? Ovviamente la risposta è perché il virus può diffondersi. Apparentemente, qualcosa di simile può accadere quando si tratta di stati d'animo, sia che si tratti di uno stato d'animo cattivo o allegro, che puoi contrattare o trasmetterlo ad altri. Come può essere? Ecco la spiegazione.
Il cattivo umore di una persona può essere contagioso
Secondo uno studio di Università di WarwickLe tue emozioni che causano sbalzi d'umore possono essere contagiose. Con l'aiuto di alcuni modelli matematici, il team di ricerca ha utilizzato i dati dello studio nazionale longitudinale sulla salute degli adolescenti e degli adulti e ha scoperto che sia gli umori buoni che quelli cattivi tendevano a diffondersi negli ambienti sociali.
Rob Eyre, leader di questo studio, nonché i ricercatori delle statistiche sulla salute pubblica, hanno studiato se ci sono prove di stati d'animo individuali come l'appetito, la fatica e il sonno che possono diffondersi attraverso le reti di amicizia. I ricercatori hanno scoperto che se sei costantemente circondato da persone allegre, allora è più probabile che tu ti senta allo stesso modo. Ma se il tuo amico è un gruppo di persone che hanno un cattivo umore, potresti anche sentirti allo stesso modo con loro.
Sebbene la depressione non sia pienamente contagiosa in questo studio, questi risultati sono considerati utili nel trattamento e nella prevenzione della depressione, secondo il professor Frances Griffiths della Warwick Medical School.
Per capire che questo stato d'animo può diffondersi socialmente dovrebbe essere l'obiettivo principale ridurre il rischio di depressionee obiettivi secondari nel ridurre i cattivi stati d'animo o quelli negativi. Quindi se non sai perché provi spesso malumore, cerca un amico che lo percepisca per primo?
perchéstato d'animopuò essere contagioso?
Gli stessi psicologi chiamano questo fenomeno trasmissione emotiva. Ci sono tre fasi del processo di sentirsi felici o tristi, qualcuno può trasferirsi da qualcun altro come riportato da Americano scientifico, Il primo passo è quando si forma un gesto non verbale con qualcuno che implica gesti del corpo e espressioni facciali.
Quando sei in questa fase, vedere il volto di qualcuno che si sente triste tenderà a farti chiedere "Perché è triste o pensa a cosa sta succedendo?". Questo stadio è spesso chiamato stadio di mimetismo non conscio.
Poiché pensi a questo, sentirai anche la tristezza che sta vivendo qualcuno, questo stadio viene spesso chiamato lo stadio di feedback. Nell'ultima fase, quando qualcuno che si sente triste condivide la propria tristezza dicendoti, la sensazione emotiva verrà a te.
Quindi, quando incontri un collega di lavoro che è lunatico o di cattivo umore e lo osserva accidentalmente, anche tu senti inconsciamente quella tristezza. Ma se il tuo amico è felice, allora ti perdi anche in questa felicità.
Tuttavia, questa trasmissione si verifica solo nel tuo ambiente sociale, vale a dire le persone che conosci. Più sei vicino a qualcuno, più è probabile che tu trasmetta o contragga l'emozione. Altri studi rivelano che questo è più comune nelle persone che lo sono avere un senso di empatia più alto.
Allora cosa dovresti fare quando cattivo umore entrare?
Fai cose positive
Come ascoltare la musica e aiutare gli altri. Quando aiuti altre persone, è difficile per te cadere nel cattivo umore o cattivo umore, Nel frattempo, ascoltare musica allegra ritmica può aiutare ad alleviare un brutto umorechi è stato colpito.
Applica uno stile di vita sano
Stile di vita sano a partire da iniziare ad allenarsi regolarmente, riposare abbastanza e prendere l'abitudine di mangiare cibi sani. Esci frequentemente dalla stanza chiusa per respirare aria fresca ed esercitare come andare in bicicletta, camminare, giocare a tennis, nuotare o fare altri sport che ti piacciono.
Inoltre, ha bisogno di dormire da sette a nove ore a notte. La mancanza di sonno e stanchezza può portare a tenebre e irritabilità, che a sua volta riduce la capacità di gestire gli stati d'animo.
Regolare la dieta
Mangiare cibi che possono aiutare a migliorare stato d'animocome pomodori, avocado, patate dolci, banane, quinoa e uova. Inoltre, se sei vulnerabile all'esperienza cattivo umore quando hai lo stomaco vuoto, prova a mangiare ogni 3-4 ore.
Tuttavia, dare la priorità a cibi sani ed equilibrati ed evitare cibi trasformati e quelli contenenti grassi trans. Inoltre, se sei vulnerabile cattivo umore quando le mestruazioni o la sindrome premestruale (sindrome premestruale/ PMS), quindi è possibile ridurre il consumo di zucchero, sale, caffeina a partire da pochi giorni prima della PMS.
Concentrati su una cosa
Uno studio ha scoperto che gli stati d'animo erano cattivi più probabile che venga a persone le cui menti vagano o sono fuori fuoco. Pertanto, lavorare su una cosa con attenzione, come cucinare, fare artigianato o altro.
