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La violenza contro le coppie è stata definita violenza domestica, alias Domestic Violence (KDRT), ma il termine che sta iniziando a essere usato di più è la violenza del partner intimo. Questo è in gran parte perché ora sempre più persone stanno abbracciando lo stereotipo secondo cui "gli autori di violenza sono sempre uomini e le vittime sono sempre donne" non è sempre vero.
La violenza da partner intimo è qualsiasi azione, sforzo o minaccia di violenza o violenza da parte di un familiare o di un partner intimo. Questo può essere inteso per te o il tuo partner in quella relazione intima.
La tortura può assumere molte forme, comprese quelle fisiche, sessuali, psicologiche o verbali. Questo può includere soprannomi per offuscare nomi buoni, commenti umilianti o forza fisica - inclusi (e non limitati a) schiaffi, colpi e calci. La violenza intima dei partner non richiede l'intimità sessuale e non è esclusiva delle coppie eterosessuali o omosessuali.
Perché è difficile rompere con le relazioniabusiva?
Nessuno vuole ammettere di avere una relazione abusivoma riconoscendo quanto può essere pericoloso un partner a volte più difficile senza violenza fisica. Molte persone chiedono "Perché non scappare? Perché sceglie di stare con quella persona? "- non è così semplice. È importante capire che ci sono molti ostacoli alla sicurezza nelle relazioni abusivo; per esempio, la minaccia della vita, il monopolio finanziario o la paura. Lasciare un partner è spesso pericoloso e ci sono molti fattori che le "vittime" devono considerare nell'analizzare come agire in risposta a un partner crudele.
Come uscire dalla schiavitù delle relazioni abusive
Quando inizi a capire che il tuo partner ti fa sentire triste più spesso che felice, è tempo di trovare un modo per liberarti.
1. Conosci il suo trattamento crudele
La prima linea della tua difesa è quella di chiedere sempre che lui fermi il suo comportamento violento. Sebbene ciò sembri una cosa chiara da fare, molte vittime non si rendono conto che meritano di essere trattate con rispetto, e quindi non reclamano i loro diritti. abusante Lo scopo emotivo di minare la tua autostima e costringerti a sentirti dipendente da loro. Afferma il tuo partner che sei aperto ad ascoltare le preoccupazioni sulle tue azioni e su come lo influenzano, ma non saranno più coinvolte in conversazioni che attaccano chi sei come persona.
Presta attenzione al modo in cui il tuo partner ti parla e ai momenti in cui potresti sentire che il tuo partner ti sta manipolando. Educati alla violenza domestica e agli abusi. Cerca le parole e le frasi che si trovano comunemente nell'abuso verbale ed emotivo, gli effetti collaterali delle relazioni abusivo, “illuminazione a gas " (tattiche di manipolazione psicologica da parte dei criminali per rendere il pubblico stesso giudice dei partiti deboli) e il lavaggio del cervello. Imparare un po 'tutti i giorni su come il tuo partner manipola e controlla riduce la loro capacità di farlo.
Inoltre, considera che cosa sei disposto a fare per lui? Cosa non hai intenzione di fare? Assicurati di adattare questa richiesta con il tuo personale benessere e integrità. Non essere d'accordo a fare cose semplici per mantenere la pace o salvare la crisi, specialmente se sai che non è giusto per te. Questo ti permette di andare avanti con il prossimo passo del potere, non un luogo di paura.
Se ti trovi costantemente impotente davanti al tuo partner, smetti di incolparti e inizia a riconoscere il vero problema. Più velocemente ti permetti di riconoscere l'azione abusivo, prima puoi iniziare a trovare una via d'uscita.
2. Fai pace con te stesso
Devi liberarti dell'odio di te stesso. Va bene per te vedere le tue debolezze, ma non criticare te stesso per quello che ti rende te stesso. Ognuno ha imperfezioni e nulla è perfetto. Non cercare di essere e non mettere indebita pressione su te stesso per essere qualcuno che non lo fai. Sii onesto con te stesso e abbraccia te stesso. Questo deve essere fatto prima di iniziare a gestire le emozioni stressate, come i sentimenti di vergogna, paura e rabbia.
Capire che essere veramente liberi da relazioni abusive comporta lo sviluppo di sane relazioni con se stessi e con gli altri. Per fare questo, non dire mai qualcosa che ti insulta o ti fa male. Decidi di essere gentile e amorevole con te stesso. Non continuare con il dialogo verbale nella tua testa che ripete o riflette le cose negative che il tuo partner dice di te.
3. Fai un piano di salvezza
Ci saranno momenti di gioia e piacere nelle relazioni abusivo Si. Niente ti vieta di goderti il sesso, la lode, le battute, ma non addormentarti nell'atmosfera. Non dare per scontato che, poiché (finalmente) sorride per un po ', allora il sorriso sarà lì nel momento successivo. Gli umani hanno bisogno di gioia nelle loro vite, quindi approfitta di tutto ciò che puoi.
Oltre a tutto ciò, hai ancora bisogno di un piano di salvezza. Il comportamento di qualcuno abusivo inaspettato e non sai mai quando dovrai stare lontano da loro. Pensare a un piano di salvezza durante i momenti di pace ti aiuterà a pensare in modo più veloce e più chiaro nei momenti di pericolo.
Trova i modi per riconnettersi con altre persone che ti supportano e ti amano esattamente per quello che sei. L'isolamento è il miglior amico dell'attore. Quando sei isolato dagli altri, perdi le azioni di vita più preziose che puoi avere - idee e punti di vista di vita da altre persone oltre ai perpetratori. L'impatto del comportamento offensivo e della crudeltà può essere aumentato solo ascoltando le opinioni del tuo partner, quindi è bene restare in contatto con il mondo esterno:
- Contatta una fondazione femminile locale o LBH e scopri come puoi utilizzare i loro servizi, se necessario.
- Chiedi aiuto a un familiare, amico, collega o vicino di fiducia sulla tua situazione e pianifica un piano per fuggire.
- Registra tutti gli episodi di violenza. Nota tutte le date, gli eventi e le minacce fatte.
- Raccogli le prove di violenza fisica, come le immagini.
- Salva e nascondi i set di blocco del veicolo di backup.
- Metti da parte i soldi. Chiedi agli amici o ai familiari di risparmiare denaro per te.
- Confezioni di borse, compreso ciò che è importante per te, come l'identificazione, carte dell'auto, certificati di nascita, carte di sicurezza sociale, carte di credito, vestiti per te e i tuoi figli, scarpe, medicine, informazioni bancarie, denaro e numero di telefono importante Questo ti permetterà di partire velocemente quando la situazione lo richiede.
Una delle cose più difficili nella pianificazione di un piano di sicurezza è che ti costringe ad affrontare realisticamente ciò che accade nella tua relazione. Quando analizzi onestamente la tua relazione abusiva, inizia immediatamente il panico da lasciare. Cerca di tenere sotto controllo la tua ansia pensando di essere arrivata fin qui e di poter durare un po 'più a lungo mentre decidi se rimanere o partire.
È molto importante mantenere il tuo piano di sicurezza segreto. Fai attenzione a chi chiedi aiuto per pianificare la tua sicurezza. Assicurati che la persona di cui ti fidi non tradirà e aprirà il segreto. Anche se prevedi di rimanere, al tuo partner non piacerà che tu abbia parlato ad altre persone di quello che ha fatto.
Se hai subito abusi fisici, è importante lasciare la relazione il prima possibile. Tuttavia, la fretta di andare e per sempre non è sempre possibile. Lo scopo di questo piano di sicurezza è di mantenerti il più sicuro possibile finché non puoi o decidere di lasciare definitivamente il tuo partner.
4. Non dare una seconda possibilità
Dopo aver preso la decisione di andarsene, fallo senza dare speranza. La fine di una relazione con una "porta aperta" consentirà al partner di continuare a manipolarti e riportarti a portata di mano. Se hai un animale domestico o una proprietà insieme, fai un accordo su chi manterrà la proprietà.
Prendi tutte le tue cose in una volta e invita un amico o un familiare con te se hai bisogno di aiuto per fare una mossa. Indica nel modo più chiaro possibile di rompere tutte le relazioni in modo che il tuo ex-coniuge non abbia una ragione per tornare nella tua vita in futuro.
Alla fine, solo tu puoi decidere se il comportamento abusivoè qualcosa che sei disposto a tollerare o meno. Una relazione romantica deve essere qualcosa che supporta la tua crescita, non qualcosa che la minaccia. L'amore dà valore a chi sei; non ti trascina in miseria. Hai il diritto di avere una relazione romantica forte e amorevole.
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