contenuto:
- Video medico: 6 Alimenti Da Evitare e 6 Da Mangiare Per Combattere L'Ansia
- Cause ed effetti dello stress sull'uomo
- I benefici di frutta e verdura impediscono lo stress vulnerabile alle donne
Video medico: 6 Alimenti Da Evitare e 6 Da Mangiare Per Combattere L'Ansia
Secondo Associazione psicologica americana, circa 3 su 4 donne adulte sperimentano almeno una volta al mese stress. Caratteristiche, irritabilità, ansia, nervosismo e persino depressione. C'è qualcosa che può impedire alle donne di provare stress?
Cause ed effetti dello stress sull'uomo
Lo stress non ha solo un impatto sulla salute mentale, ma può anche avere un impatto negativo sulla salute fisica. Un recente studio riportato da Notizie mediche oggi, ha rivelato che lo stress grave può aumentare il rischio di obesità. Mentre altri studi hanno scoperto che lo stress può causare ipertensione, malattie cardiache e diabete.
Chi sono anche le donne che vogliono essere stressate nella vita? Non che gli umani possano sempre stressarsi in qualsiasi momento. Tu, donna, puoi ancora prevenire lo stress esercitandoti, divertendoti con un hobby e, naturalmente, mangiando cibi sani come verdure e frutta. Come possono le verdure e la frutta prevenire lo stress nelle donne?
I benefici di frutta e verdura impediscono lo stress vulnerabile alle donne
Un nuovo studio di Binh Nguyen Ph.D dell'Università di Sydney che afferma che mangiare frutta e verdura può prevenire lo stress che è vulnerabile alle donne adulte. Ecco il confronto:
- Le persone che mangiano 3-4 porzioni di verdura ogni giorno, hanno un rischio di stress inferiore del 12% rispetto a quelli che mangiano verdure meno di una volta al giorno.
- Le persone che mangiano da 5 a 7 porzioni di frutta e verdura al giorno, hanno un rischio di stress del 14% inferiore a quelli che mangiano verdura e frutta, ma meno di 3 porzioni al giorno.
- Le donne che mangiano 3-4 porzioni di verdura al giorno hanno un rischio di stress inferiore del 18% rispetto alle donne che non mangiano verdura o frutta.
- Le donne che consumano 2 porzioni di frutta al giorno hanno un rischio di stress inferiore del 16% rispetto alle donne che non mangiano verdura e frutta.
- Le donne che consumano da 5 a 7 porzioni di verdura e frutta al giorno, hanno un rischio di stress inferiore del 23% rispetto alle donne che non mangiano verdura e frutta.
Quanto sopra rivela anche che l'assunzione giornaliera di frutta e verdura è importante. In effetti, l'assunzione di frutta e verdura può ridurre il rischio di stress psicologico di essere inferiore. Ma mbeh, è sempre meglio stare al passo con uno stile di vita sano, evitare comportamenti stressanti e pensare sempre positivamente, in nome di una buona sopravvivenza e benessere.
