contenuto:
- Video medico: lowlow - Ulisse
- Piace essere arrabbiato senza motivo? Forse perché ...
- 1. Ti manca il sonno
- 2. Sei depresso
- 3. Ti senti ignorato
- 4. Hai certe malattie
- Come non ti arrabbi facilmente?
Video medico: lowlow - Ulisse
Potresti conoscere qualcuno le cui emozioni sono facilmente innescate da cose banali. O forse, proprio come te? Arrabbiato è un normale trabocco emotivo. Tuttavia, è sempre un brontolio senza conclusioni che non sono certamente buone per la tua salute e il tuo benessere - anche per le tue relazioni con altre persone in giro. Pertanto, è necessario sapere cosa ti fa arrabbiare senza motivo, quindi sai come gestirlo correttamente.
Piace essere arrabbiato senza motivo? Forse perché ...
1. Ti manca il sonno
Secondo Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, uno psicologo di consulenza familiare, ha affermato che ci sono molte cose che possono causare alle persone di essere arrabbiate senza motivo. La cosa che spesso fa esplodere le emozioni inconsciamente è perché sei stanco o non riesci a dormire abbastanza.
La mancanza di sonno può causare affaticamento del cervello in modo che il suo lavoro diminuisca. Di conseguenza, hai difficoltà a concentrarti, quindi ti piace essere confuso, è difficile pensare chiaramente, quindi è difficile digerire nuove informazioni. Un corpo che è esausto accoppiato con un lavoro cerebrale pigro fa cadere la vostra produttività bruscamente che poi diventa fecondo allo stress.
Lo stress dovuto alle richieste di lavoro e ai vari effetti della privazione del sonno può far esplodere le tue emozioni come una bomba a tempo. Ad esempio, ti senti ansioso perché il tuo lavoro non è ancora finito scadenza già chiuso. Quindi, se qualcun altro sta chiedendo il tuo lavoro o qualcos'altro relativo al lavoro, puoi arrabbiarti facilmente. In realtà, non dovresti aver bisogno di essere arrabbiato per rispondere.
2. Sei depresso
Hanks ha anche detto che qualcuno che ama la rabbia senza causa può essere causato da una depressione che potrebbe avere, consapevolmente o meno.
Oltre a causare disperazione e sofferenza, la depressione può anche indurre qualcuno a arrabbiarsi facilmente. Anche a volte, le persone depresse possono rispondere a qualcosa con un comportamento o un linguaggio scortese. La depressione potrebbe anche far sì che qualcuno faccia qualcosa di rischioso, ad esempio come guidare ad alta velocità.
I disturbi d'ansia possono anche far esplodere facilmente qualcuno. Questo perché un'ansia eccessiva può rendere difficile per loro regolare le proprie emozioni. Le persone ansiose tendono ad essere negative su qualcosa, anche se ciò che è realmente immaginato non è accaduto o è potenzialmente buono. Di conseguenza, quando sorge una situazione difficile o quando viene provocata da una condizione spiacevole, la lanciano in modo arrabbiato.
La depressione e i disturbi d'ansia non devono essere sottovalutati. Se ultimamente ti arrabbi spesso ma ti senti molto stanco e non sei eccitato a muoversi, anche se sei sempre depresso, dovresti consultare un medico per ottenere la diagnosi e il trattamento giusti.
3. Ti senti ignorato
Oltre ad alcune delle cause di cui sopra, la psicologa Rebecca Wong, LCSW, sostiene che i sentimenti di essere ignorati o ignorati dalle persone possono rendere una persona facilmente arrabbiata.
Gli umani sono fondamentalmente esseri sociali che sperano e cercano soddisfazione dai rapporti sociali. Quando i bisogni non sono soddisfatti, questo può portare a emozioni negative. Uno di questi è la rabbia.
L'esempio semplice più comune (anche cliché) è una madre arrabbiata a casa. Il suo fastidio riflette che in realtà si aspetta che suo marito oi suoi figli aiutino a ripulire la casa. Ma poiché non poteva esprimere il suo desiderio, non era raro che la madre lo sfogasse apparendo arrabbiato senza motivo. Anche se, perché è lì.
La rabbia facile può anche essere un'esplosione di emozioni che emerge in superficie perché hai voluto controllare o ottenere qualcosa oltre la tua capacità, ma non l'hai ottenuto.
4. Hai certe malattie
Se non è causato dai vari trigger sopra, la causa della tua rabbia senza causa potrebbe essere radicata nella malattia che hai avuto fino ad ora. Ad esempio l'ipertiroidismo, che spesso si verifica nelle donne, e il colesterolo alto.
Gli ormoni tiroidei controllano tutte le cose legate al metabolismo del corpo. Se la quantità è eccessiva nel corpo, l'ipertiroidismo può farti diventare facilmente nervoso e avere difficoltà a concentrarsi. Questo può anche essere il motivo per cui ti piace urlare mentre parli, così sembri sempre arrabbiato, Dr. Neil Gittoes, un endocrinologo presso gli ospedali universitari di Birmingham.
Nel frattempo, le statine che vengono solitamente utilizzate per gestire i sintomi del colesterolo alto possono ridurre i livelli di serotonina nel corpo come effetto collaterale. La serotonina stessa è un ormone rilasciato dal cervello per creare un senso di felicità, calma e soddisfazione. La bassa serotonina può rendere una persona emotivamente vulnerabile per innescare la depressione.
Come non ti arrabbi facilmente?
A parte le varie cose sopra menzionate, ci sono ancora molte cose che possono farti arrabbiare facilmente. Pertanto, prova a trovare i fattori causali in modo che tu possa decidere quali passi dovrebbero essere presi per ridurre queste cattive abitudini.
ci sono un certo numero di cose che puoi fare per evitare che si arrabbi facilmente:
- Siate consapevoli dei segni quando volete essere arrabbiati, per esempio quando i sentimenti iniziano a sentirsi male e un mal di testa pulsante che può scatenare la vostra rabbia.
- Esprimi le tue emozioni senza incolpare gli altri (scrivendo, cantando o anche gridando a bocca chiusa).
- Fai un respiro profondo quando vuoi essere arrabbiato.
- Evita i pensieri negativi che possono farti arrabbiare.
- Infine, se le emozioni si sono calmate, chiedi scusa alle persone che sono state l'obiettivo delle tue bizze.
