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Per coloro che sono dipendenti dal gioco d'azzardo, vincere o perdere non è un problema. Perché anche se vincono, continueranno a scommettere per trovare altre vittorie. E se l'allibratore vince sempre, perché non rischi solo tutto perché è così bagnato?
La dipendenza dal gioco può infine distruggere la tua vita, finanziariamente, fisicamente, emotivamente e socialmente. La dipendenza dal gioco d'azzardo non provoca nemmeno danni allo stesso tossicodipendente. Il Consiglio Nazionale per il Problem Gambling (NCPG) negli Stati Uniti stima che il fallimento, il furto, la violenza domestica e l'abbandono dei bambini, la confisca di case e altri investimenti, e persino il suicidio di persone vicine siano anche legati al gioco d'azzardo.
I suggerimenti qui sotto possono aiutare voi o la persona più vicina a voi che è dipendente dal gioco d'azzardo per iniziare a sradicare il problema.
Come sbarazzarsi della dipendenza dal gioco
1. Ammetti onestamente che sei dipendente dal gioco d'azzardo
Il primo passo verso la libertà è essere introspettivi e accettare apertamente il fatto che sei veramente dipendente dal gioco d'azzardo. Inizialmente, i tossicodipendenti sono di solito intrappolati nello stadio di negazione. Il tumulto emotivo è molto comune in questo periodo - un lato della tua personalità può agire razionalmente e ammettere che il gioco d'azzardo distrugge la tua vita, mentre il tuo lato oscuro brama il gioco d'azzardo con intensità ancora più intensa.
"Devi affrontare il fatto che le tue abitudini di gioco sono andate fuori controllo e, sentendo sinceramente che hai bisogno di tornare sulla retta via, sarai più preparato a cercare di raggiungerlo", ha detto Liz Karter, terapista della tossicodipendenza, tossicodipendente e scrittrice di giochi. Problema, citato da telegrafo.
Quando raggiunge un punto in cui il problema ha chiaramente afflitto le vite dei giocatori d'azzardo, in genere possono smettere di cercare di rifiutarlo.
2. L'introspezione di come la tua vita è cambiata completamente dopo il gioco d'azzardo
Evita di ricordare i tempi passati della vittoria. Quei giorni se ne sono andati, se ce n'è davvero uno. Ora devi solo concentrarti su come le tue abitudini di gioco hanno effetti negativi sulla tua vita. L'unico modo per iniziare a risalire dal problema causato dalla dipendenza dal gioco è riflettere sulla situazione attuale.
Inizia elencando tutti i tuoi debiti. Includi pagamenti dettagliati in arretrato, denaro preso in prestito da familiari e amici, saldi in carta di credito e contanti, assegni in bianco che scrivi e debiti che devi pagare alla città. Se perdi la tua casa o sei in procinto di confiscare, dai la priorità al più alto nella tua lista. Lo stesso è vero se i tuoi articoli di lusso, come automobili, gioielli o terreni, sono stati presi in consegna come sanzioni in arretrato.
Rifletti anche su come la tua salute fisica soffre del tuo gioco d'azzardo? Perdete abbastanza peso o addirittura aumento di peso a causa di schemi di alimentazione imprudenti e mancanza di esercizio fisico? Sei dipendente dal fumo, dalle droghe e / o dai liquori, come un amico di gioco? Sei spesso depresso, ansioso o spaventato? Sei coinvolto nell'autogiustificazione o nella menzogna per nascondere le tue azioni? Sei pieno di sensi di colpa e vergogna per il deterioramento che si è verificato nella vita della tua famiglia? Hai perso un amico, un coniuge, il tuo lavoro, non hai ottenuto una promozione o sei stato retrocesso in ufficio a causa del gioco d'azzardo? Sei mai stato arrestato e arrestato dalla polizia durante il gioco d'azzardo, o portato in tribunale per problemi di violenza domestica o se hai altri problemi legali a causa della tua dipendenza?
Continua a completare la tua "lista di peccati". L'obiettivo non è quello di renderti più preoccupato. Questo è un modo utile per iniziare a costringerti a capire che il gioco d'azzardo ha influito negativamente sulla tua vita.
3. Scopri perché in realtà giochi d'azzardo
Alcuni motivi comuni per cui le persone giocano includono il trovare eccitazione e dimenticare i problemi, cercare l'auto-giustificazione (che tu sia una persona superiore), ottenere soldi extra dalla vincita, il gioco d'azzardo ti aiuta a socializzare, a superare la depressione o la noia, a abitudini radicate da tempo senza sapere le cause Qual è la tua ragione?
Per recuperare dalla dipendenza dal gioco, è importante per te capire i motivi per cui giochi. Non puoi costruire le basi di uno stile di vita sano finché non conosci le ragioni esatte alla base del tuo bisogno di giocare.
4. Sii onesto con le persone di cui ti fidi
Devi dire al tuo amico o familiare del tuo problema. Raccogliendo il sostegno giusto dalle persone che ti circondano, questo aiuterà a rafforzare e rafforzare l'esistenza del tuo lato razionale e ad abbandonare le tue voglie di gioco. In effetti, essere aperti agli amici o ai familiari riguardo alla dipendenza è spesso la parte più difficile e preoccupante dell'intero processo di recupero.
A differenza di altre dipendenze, come droghe o alcol, non ci sono sintomi e segni fisici che dicono direttamente che qualcuno potrebbe soffrire di dipendenza dal gioco. Questa dipendenza è facile da nascondere e dai tuoi parenti stretti Non sentirai mai il tuo problema.
I segni della dipendenza dal gioco sono molto vaghi e possono essere fraintesi come altri problemi banali, come iniziare a ritirarsi dalle interazioni sociali, mostrare cambiamenti negli stati d'animo, o non essere più abituati a fare hobby e attività che in precedenza hai trovato gradevoli. Altre persone possono pensare che tu sia malato, depresso, solo stanco e pigro, accusandoti di avere una relazione.
Ma raccontando il tuo problema agli altri, sia tu che il tuo fiduciario sentirai meglio una volta che il problema sarà stato rivelato chiaramente. "Forse sospettano che qualcosa sia sbagliato a causa del tuo cambiamento di comportamento, e in questo modo si sentiranno un po 'sollevati dal fatto che quello che hanno pensato sia sbagliato - anche se sono ancora preoccupati per te", ha aggiunto Karter. In questo modo, sai che deluderai qualcuno se non riuscirai a resistere alla tentazione e ricominci nuovamente a giocare d'azzardo.
5. Blocca il tuo accesso al gioco d'azzardo
Blocca il tuo accesso ai tipi di gioco d'azzardo che ti rendono dipendente, come il gioco d'azzardo online o il gioco d'azzardo, a chi ha bisogno di venire al casinò. Quindi, chiudi tutti gli accessi a tutte le forme di gioco d'azzardo. Questo finirà le tue abitudini e - con l'aiuto della tua persona di fiducia - tenderà a stare lontano dai siti di gioco e dalle applicazioni che se cerchi di fermarti.
Questo passaggio ti consentirà di capire che il gioco d'azzardo non è la soluzione giusta. Molte persone che giocano come una forma di fuga - un'attività per distogliere l'attenzione dallo stress e dalla pressione nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, alla fine, capirai che questa non è una soluzione e che ci sarà una perdita inevitabile che ti accoglierà alla fine della giornata.
6. Lascia andare il tuo controllo finanziario
Chiedi l'aiuto della tua persona di fiducia per organizzare temporaneamente tutte le tue finanze, ad esempio entro un periodo di quattro settimane. Dando agli altri il controllo sui tuoi soldi, sia che si tratti di un conto bancario o di una carta di credito, il tuo onere sarà leggermente aumentato e questo renderà più facile per te continuare a vivere senza l'ombra del gioco d'azzardo.
Durante questo periodo si consiglia inoltre di chiedere assistenza per la gestione del debito. Il debito trascurato non fa altro che spingere il ciclo della dipendenza in se stesso (il gioco d'azzardo per trovare denaro per pagare il debito). L'abitudine al gioco d'azzardo di coprire i debiti è una delle abitudini più difficili da risolvere.
7. Cerca altre attività più sane
La chiusura del tuo accesso alle fonti di gioco non eliminerà immediatamente il tuo desiderio di giocare d'azzardo. Quindi, come cercare di battere altre dipendenze, è importante cercare altre attività più sane per mantenere il corpo e la mente occupati. Ad esempio con sport o lezioni di abilità. Questo metodo è anche raccomandato per ridurre il rischio di gioco d'azzardo, che tende a peggiorare nelle prime settimane dopo il gioco d'azzardo.
8. Ottieni assistenza professionale
Se il sacco del gioco d'azzardo è insopportabile e inizi a sentirti stressato, depresso o ansioso, consulta il tuo medico.
Il trattamento standard per la dipendenza dal gioco è la terapia cognitivo comportamentale (CBT), in cui un terapeuta e un tossicodipendente lavorano insieme faccia a faccia per cambiare comportamento e pensiero distruttivo. La CBT aiuta i tossicodipendenti a sviluppare la loro volontà di far fronte e sviluppare le capacità cognitive per aiutarli a resistere al desiderio di giocare, come il gioco d'azzardo "a digiuno" entro un determinato periodo di tempo prima di soccombere alla voglia di gioco. La CBT insegna anche ai giocatori d'azzardo come affrontare i problemi nelle loro vite personali o finanziarie, piuttosto che trovare una via d'uscita attraverso il gioco d'azzardo.
9. Fai un trattamento
Come i tossicodipendenti che sono diventati insensibili ai farmaci che usano, le persone che sono suscettibili alla dipendenza dal gioco spesso hanno difficoltà a provare la sensazione di essere "ubriachi" esattamente quando vincono per primi soldi. Alla fine, i giocatori cronici devono ripetere più di questi comportamenti per essere in grado di ottenere la sensazione che ha inseguito fino ad ora.
La dipendenza è più o meno influenzata dallo squilibrio della dopamina, che causa quanto sopra. Per correggere questo squilibrio della dopamina, gli psichiatri spesso prescrivono SSRI, antidepressivi che influenzano il sistema della serotonina. Un altro farmaco che viene anche prescritto è il litio, che è spesso usato nei casi in cui la persona ha anche disturbo bipolare e antagonisti dell'oppio come nalmefene e naltrexone, che riducono la positiva sensazione positiva associata alla vincita del gioco d'azzardo.
