contenuto:
- Video medico: Cambia il tuo pensiero da negativo a positivo - Dr. Filippo Ongaro
- Benefici del pensiero positivo
- 1. Aumenta la possibilità di longevità
- 2. Combattere la depressione
- 3. Rafforza il sistema immunitario del corpo
- 4. Batti varie malattie
- 5. Superare meglio lo stress
- 6. Rendi più resilienti
Video medico: Cambia il tuo pensiero da negativo a positivo - Dr. Filippo Ongaro
Pensare in modo positivo non significa ignorare situazioni spiacevoli, ma piuttosto affrontare il disagio in un modo più positivo e produttivo. Devi pensare che il meglio è ciò che accadrà, e non il peggio. Il pensiero positivo inizia spesso parlando a te stesso. Se i pensieri che corrono sulla tua testa sono per lo più negativi, allora la tua visione della vita potrebbe essere pessimista. Viceversa, se la tua mente è per lo più positiva, potresti essere una persona ottimista. Alcuni studi affermano che una personalità pessimista e ottimista può influenzare la salute e il benessere in vari aspetti. Qui, prenderemo alcuni dei benefici dell'ottimismo, che verranno spiegati di seguito.
Benefici del pensiero positivo
1. Aumenta la possibilità di longevità
I ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Pittsburgh hanno scoperto che le donne in postmenopausa che hanno una natura ottimistica subiscono una diminuzione della durata della morte e hanno solo un piccolo rischio di sviluppare diabete o ipertensione (pressione del sangue alta), che spesso viene vissuta da amici pessimisti. I ricercatori hanno analizzato i dati di 100.000 donne in uno studio in corso, ei risultati sono stati donne ottimiste che hanno avuto un rischio inferiore del 30% di morire di malattie cardiache, rispetto ai pessimisti. Anche le donne pessimiste hanno il 23% di possibilità di morire di cancro.
2. Combattere la depressione
Il pensiero pessimista è uno dei fattori che causano la depressione, secondo Psychology Today. Cambiando il tuo pensiero per essere positivo, sarai in grado di combattere la depressione. La terapia cognitiva che cambia i modelli di pensiero può aumentare i sentimenti di una persona e diventa anche una parte importante del trattamento della depressione.
3. Rafforza il sistema immunitario del corpo
Si pensa che il pensiero positivo aiuti le persone a combattere il raffreddore e altre malattie. Tuttavia, secondo uno studio del New York Times del 2003, il pensiero negativo può solo indebolire la risposta immunitaria del corpo all'influenza. Ciò è dovuto alla grande attività elettrica nella parte del cervello quando si pensa negativamente, in modo che possa indebolire la risposta immunitaria all'influenza misurata dai loro anticorpi.
4. Batti varie malattie
Le persone con pensieri positivi si riprenderanno più velocemente dalla chirurgia e potranno anche affrontare meglio malattie gravi, come il cancro, le malattie cardiache e l'AIDS, secondo Psych Central, una rete sociale di salute mentale gestita da salute mentale professionale. Uno studio degli studenti di giurisprudenza del primo anno ha rilevato che le persone più ottimiste rispetto agli altri studenti avevano migliori cellule immunitarie.
5. Superare meglio lo stress
Di fronte a situazioni stressanti, le persone positive possono affrontare la situazione in modo più efficace rispetto ai pensatori negativi. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che quando gli ottimisti affrontano delusioni (ad esempio, se non sono accettati a lavorare o non riescono ad assumere un incarico), sono più propensi a concentrarsi sulle cose che possono fare nella situazione.
Invece di essere immersi in sentimenti di frustrazione o di cose che non possono cambiare, gli ottimisti svilupperanno altri piani e chiederanno aiuto e consigli alle opinioni di altre persone. D'altra parte, i pessimisti presumono che la situazione sia fuori dal loro controllo e non c'è nulla che possano fare per cambiarla.
6. Rendi più resilienti
La resilienza si riferisce alla nostra capacità di superare i problemi. Le persone forti possono affrontare crisi o traumi con forza e determinazione. Invece di essere schiacciati di fronte allo stress, preferiscono continuare e superare queste difficoltà. Ciò dimostra che il pensiero positivo ha un ruolo nella durezza. Di fronte alle sfide, le persone positive di solito vedono cosa possono realmente fare per risolvere i problemi.
I ricercatori hanno anche scoperto che nel bel mezzo di crisi, come attacchi terroristici o disastri naturali, i pensieri e le emozioni positive incoraggiano lo sviluppo e forniscono uno scudo contro la depressione. Mantenendo le emozioni positive, anche affrontando un evento terribile, le persone possono cogliere i benefici sia a breve che a lungo termine, tra cui gestire i livelli di stress, ridurre la depressione e costruire la capacità di recupero che può essere molto utile in futuro.
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