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Video medico: Come essere DAVVERO Produttivi e Organizzati nella vita Reale?
La produttività è la chiave del successo sul lavoro. I proprietari, i dirigenti e i dirigenti aziendali desiderano tutti ottenere il massimo lavoro tangibile da ciascuno dei propri dipendenti.
D'altra parte, i dipendenti sono intrappolati in quella routine di lavoro - andando a lavorare presto la mattina, annegando in una pila di progetti e riunioni, poi andando a casa a mezzanotte. Il risultato? Il lavoro che abbiamo amato sembra stanco. Alla fine, la mancanza di produttività sul posto di lavoro causa la totale mancanza di felicità. Inoltre, se non lavori duramente ed efficacemente come i tuoi colleghi, il futuro del tuo lavoro a lungo termine può essere messo in pericolo.
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Psst ... La passione al lavoro non ha bisogno di essere uno stile di vita. Con l'arrivo del 2016, ora è il momento di alzarsi e iniziare ad aprire una nuova pagina affinché il lavoro sia più energico e produttivo. Prova queste tattiche 10 eloquenti che ti faranno lavorare più appassionatamente e sarai sempre felice al lavoro.
Lavorare più spiritualmente e produttivamente, come?
1. Trova ciò che ti rende felice
Sembra sciatto, ma credo che funzionerà. Non importa cosa fai o dove ti trovi, inizia felicemente da questo momento in poi.
Inizia cercando qualcosa per cui essere grato; ognuno ha almeno una piccola cosa di cui essere grati. Che si tratti della posizione strategica dell'ufficio vicino al delizioso centro commerciale, una tazza di caffè caldo preparato dalla signora che ti accoglie sempre al mattino, o anche solo un'ombra del materasso e dei cuscini caldi in attesa del tuo ritorno a casa.
2. Crea una scrivania confortevole come a casa tua
Perché trascorri così tanto tempo incollato alla tua scrivania, se vuoi lavorare in modo più energico e produttivo, perché non decorare la tua scrivania nel tuo stile, ad esempio portando una bambola, un espositore da scrivania, una borsa per il trucco di backup, una cornice contenente foto di familiari o amanti cuore, o forse il poster idolo preferito? In questo modo, puoi stare comodo e rilassato in ufficio, proprio come a casa. Ovviamente deve essere adattato alla politica aziendale, eh!
Ricorda, un tavolo disordinato è un segno di una mente disordinata. Quindi, qualunque siano le decorazioni della tua tavola, continua a cercare di essere pulito e ordinato. Il tempo che dedichi a cercare i documenti importanti nascosto da qualche parte ogni giorno è il tempo extra effettivo che puoi utilizzare per portare a termine il tuo lavoro.
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3. Riposati quando inizi a sentirti annoiato
Dopo un caffè e una colazione per un po ', la mattina è davvero il momento migliore per liberare tutte le energie e la mente per lavorare. Mentre le lancette dell'orologio si spostano leggermente verso il pomeriggio ...
Com'è che sembra che gli occhi abbiano iniziato a diventare pesanti, eh? Per evitare di essere catturato dal boss quando ha rubato un pisolino, cerca di alzarti dalla sedia per rotolare o camminare per un po '; forse alla dispensa per riempire l'acqua potabile, andare in bagno per lavarsi la faccia, o uscire dall'edificio per trovare uno spuntino pomeridiano. Una breve pausa dal lavoro può davvero aumentare la produttività pompando il flusso di sangue fresco che scorre senza intoppi, permettendoti di ri-abbagliare al lavoro con occhi nuovi.
4. Riduci il multitasking
Sebbene lavorare in stretta relazione con il multitasking, insistendo sul completamento di più di un compito alla volta può effettivamente sprecare tempo prezioso invece di essere utile. La ricerca ha dimostrato che le persone che provano a fare due o più attività contemporaneamente diventano facilmente distratte e la qualità del loro lavoro è negativa.
Concentrati sul completamento di un'attività alla volta prima di passare al prossimo progetto. Non so da dove cominciare? Contek il trucco Pomodoro per aiutarti a concentrarti maggiormente sul lavoro.
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5. Evitare porzioni abbondanti di pranzo
Quando moriva di fame, un grande piatto di nasi padang e una ciotola di ghiaccio misto sembrava molto allettante alla fede. Ma non commettere errori, un pranzo cieco come questo ti riempirà lo stomaco solo di zuccheri semplici che forniscono solo energia alta ma per un po '. Il risultato, sarai sempre più pigro e assonnato nel pomeriggio.
Viceversa, per la porzione del tuo pasto in 4-5 volte una sessione di snack salutare è ricca di proteine, fibre e antiossidanti che ti faranno sentire pieno e rimanere concentrato più a lungo. Ad esempio, una tazza di yogurt greco e barretta di muesli prima di pranzo, poi una ciotola di fiocchi d'avena con granola, frutta e miele in cima al pomeriggio.
6. Riscopri la ragione per cui lavori effettivamente
Nel 1983 Steve Jobs convinse il futuro CEO di Apple, John Sculley, a lasciare il suo lavoro alla PepsiCo ponendo una domanda: "Vuoi passare il resto della tua vita a vendere acqua potente o vuoi cambiare il mondo?"
Perché è così efficace? Oltre a dare sfogo alla sua curiosità e alla sua immaginazione, la domanda diede a Scully la possibilità di fare un lavoro che significava qualcosa per lui. Ciò è stato supportato anche dalla ricerca del professore di Wharton, Adam Grant, che ha scoperto che i dipendenti che sanno come il loro lavoro ha un significato e un impatto positivo sugli altri non solo si sentono più felici di quelli che non lo fanno, ma sono anche molto più produttivi.
Non importa quanto sia grande l'obiettivo - trovare una cura per l'HIV / AIDS o ridere dei tuoi lettori - quando sei coinvolto in attività che ti interessano, lavorerai più appassionatamente, sarai più ispirato, soddisfatto, motivato e felice.
7. Festeggia la vittoria, per quanto piccola
Ogni volta che completi un'attività da una grande lista quotidiana, il sollievo che senti incoraggerà il cervello a rilasciare composti chimici della dopamina che sono responsabili di stati d'animo positivi. Che si tratti di una cena romantica con un partner, di acquistare un nuovo gadget, di gustare un pezzo di caramelle o di prendersi il tempo per coccolarti andando al cinema o uscendo, l'incoraggiamento alla dopamina ti darà più motivazione per andare avanti e fare di più.
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Quando sei bloccato in momenti difficili, cerca di ricordare il successo in passato, non importa quanto sia, per aumentare l'entusiasmo e la fiducia nel continuare il tuo lavoro. La tua fiducia nelle tue capacità si è dimostrata in grado di riflettere i risultati reali positivi del lavoro sul posto di lavoro.
8. Sorridi
Ricordare bei ricordi come l'esempio sopra ti farà sorridere. Qualcosa di semplice come sorridere può aumentare la tua felicità sul lavoro perché dice al cervello di essere più felice, grazie al rilascio di composti di neuropeptide. Sorridere è anche "contagioso", quindi i colleghi intorno a te sorridono e lavorano più appassionatamente.
9. Trova amici al lavoro
Christine Riordan ha dichiarato nella Harvard Business Review che i dipendenti che hanno amici intimi al lavoro riferiscono di lavorare con più passione. Il loro lavoro diventa anche più divertente, divertente, utile e soddisfacente. Inoltre, avere un gruppo di amici al lavoro può fornire supporto, un senso di fratellanza e lealtà. Chi, chi non vuole avere un ritrovo per il karaoke, celebra il successo del progetto o semplicemente rilascia stress?
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10. Esegui un rituale incoraggiante prima di iniziare il lavoro
Preferisci iniziare la giornata con calma, con una tazza di caffè caldo e un giornale in mano? O sei il tipo di persona che lavorerà più appassionatamente accompagnato dalla musica rock in forte espansione al mattino mentre ricarichi? Qualunque cosa sia, fai qualcosa che possa stimolare il tuo umore e il tuo umore positivo al mattino prima di iniziare il lavoro. La ricerca mostra che quando il nostro corpo e il nostro cervello sono "vestiti" per essere più felici prima di svolgere un compito, lavoreremo meglio.
