contenuto:
- Video medico: Alimentazione in gravidanza: consigli per una dieta sana
- Le donne incinte hanno bisogno di nutrizione all'inizio della gravidanza
- Prima di digiunare durante la gravidanza, consulta prima un ginecologo
- Consigli per un digiuno sicuro durante il primo trimestre di gravidanza
Video medico: Alimentazione in gravidanza: consigli per una dieta sana
Il digiuno durante la gravidanza di solito va bene. Ma che dire dell'inizio della gravidanza o se la condizione della gravidanza è ancora nel primo trimestre?
Secondo una ricerca condotta dall'università della Colombia sulla base di censimenti negli Stati Uniti, in Iraq e in Uganda, è stato riscontrato che le donne incinte che hanno digiunato tendono ad avere bambini più piccoli o nascono sotto peso normale. Questi piccoli bambini tendono anche ad essere vulnerabili alle difficoltà di apprendimento quando sono grandi. Quindi, sta digiunando durante il primo trimestre di gravidanza raccomandato dal lato medico? Questa è la risposta.
Le donne incinte hanno bisogno di nutrizione all'inizio della gravidanza
Ricercatori della Columbia University hanno scoperto che i bambini nati sotto peso normale erano più evidenti quando le donne incinte digiunavano all'inizio della gravidanza e digiunavano durante l'estate quando il giorno era più lungo. Ciò significa che il digiuno dura più a lungo in estate. Questo è molto pericoloso per la salute del feto.
Che ne dici di in Indonesia? Anche se non ha un'estate e il digiuno è più breve del Medio Oriente, il digiuno durante il primo trimestre è sicuro?
Nel primo trimestre di gravidanza (1-13 settimane), in genere le donne incinte affrontano una serie di disturbi della gravidanza che si verificano naturalmente nei primi mesi. Tra questi ci sono nausea, vomito, debolezza, vertigini e il corpo delle donne incinte che si stanno ancora adattando ai cambiamenti ormonali che stanno avvenendo.
Eccessiva nausea e vomito nel primo trimestre possono causare disidratazione nelle donne in gravidanza. Considerando che nel feto può causare una mancanza di nutrienti che entrano. Anche se il feto ha bisogno di un'adeguata nutrizione all'inizio della formazione, della crescita e della raffinatezza degli organi.
In realtà non ci sono restrizioni speciali per il digiuno nelle donne in gravidanza, anche se in realtà le donne incinte non sono obbligate a digiunare e possono sostituirle se si sentono incapaci o preoccupati per qualcosa che accade al loro bambino (puoi chiedere a qualcuno che è più esperto di religione).
Prima di digiunare durante la gravidanza, consulta prima un ginecologo
Ma, naturalmente, questa situazione varia per ogni donna incinta, questo deve essere confermato sulla base dei risultati dell'esame. Preferibilmente prima di decidere di digiunare, dovresti prima controllare con il tuo ostetrico le tue condizioni e il feto e chiedere se puoi digiunare?
Alcune fonti affermano che il digiuno è più sicuro all'età di 4-7 mesi. Meno di 4 mesi si teme che gli aborti siano ancora a rischio, mentre per più di 7 mesi di solito si sente spesso stanco e ha bisogno di più cibo.
La mancanza di liquidi o la disidratazione possono causare contrazioni, quindi se una donna incinta digiuna una contrazione o un altro disturbo, dovresti prendere in considerazione l'interruzione immediata del digiuno e andare dal medico a cercare aiuto.
In conclusione, controlla il tuo grembo all'ostetrica e chiedi all'ostetrica se ti è permesso di digiunare o meno. Gli ostetrici forniranno consigli in base alle circostanze delle donne in gravidanza e dei feti. Se sei autorizzato a digiunare, presta attenzione all'assunzione nutrizionale in modo da rimanere sano e che il feto possa svilupparsi correttamente.
Consigli per un digiuno sicuro durante il primo trimestre di gravidanza
- Presta attenzione all'adeguatezza dei nutrienti consumati. Anche se il digiuno nutrizionale a digiuno per le donne incinte dovrebbe essere il 50% di carboidrati, il 25% di proteine, il 10-15% di grassi sani, non dimenticare l'assunzione di vitamine e minerali.
- Presta attenzione al tuo aumento di peso prima e durante il digiuno. Ridurre il peso corporeo è probabile che aumenti il rischio del feto. Mantenere il peso e consultare un medico nei tempi previsti.
- Controlla la tua gravidanza per scoprire che il tuo feto può adattarsi all'assunzione nutrizionale nel mese di digiuno. Finché digiuni non significa che il tuo feto sta digiunando, l'assunzione durante il giorno è molto importante per prestare attenzione al momento dell'alba e rottura.
- La giusta scelta di menu quando si rompono velocemente o sahur in modo che sia utile per lo sviluppo del feto come datteri, spinaci, salmone, broccoli, cavoli e pollo.
- Gestisci bene il tuo riposo in modo che non causi stress e disturbi la tua salute.
- Non continuare il digiuno se la condizione mostra condizioni sfavorevoli come nausea, vertigini, eccessiva debolezza e altri.
