contenuto:
- Video medico: Audiolibro: Motivarsi E Motivare - Come Stare Bene Con Se Stessi Partendo Da Cio' Che Si Ha
- I bambini che si muovono raramente fisicamente sono più inclini alle fratture
- Perché l'esercizio è molto importante dall'età dei bambini?
- L'esercizio fa "stress" il corpo e stimola le ossa a diventare più dense
- Quali sport possono rendere forti le ossa di un bambino?
Video medico: Audiolibro: Motivarsi E Motivare - Come Stare Bene Con Se Stessi Partendo Da Cio' Che Si Ha
Lo sapevi che anche se sei ancora un adolescente, oziare e non fare attività fisica ti rende vulnerabile alle fratture? Sì, l'attività fisica, come lo sport, è qualcosa che deve essere fatto da tutti. Tuttavia, nei bambini e negli adolescenti, l'attività fisica svolta da bambino determina la salute delle sue ossa fino all'età adulta. Quindi, come può l'esercizio ridurre il rischio di fratture nei bambini e negli adolescenti? Quante volte dobbiamo esercitare in modo che le ossa siano più sane?
I bambini che si muovono raramente fisicamente sono più inclini alle fratture
Questa affermazione proviene da uno studio dell'Università della British Columbia. In questo studio, gli esperti hanno registrato 556 ragazze e 515 ragazzi con un'età compresa tra 8 e 12 anni. Quindi, lo studio, pubblicato sul Journal of Bone and Mineral Research, ha esaminato la densità ossea e la forza di ciascun bambino e anche la loro attività fisica è stata registrata e annotata.
Quindi alla fine dello studio si è scoperto che i bambini che erano sempre attivi e che praticavano sport avevano dimostrato di avere strutture ossee forti e dense in modo tale da essere a basso rischio di fratture. Mentre gruppi di bambini che hanno modelli di vita sedentari o mancanza di attività fisica sono soggetti a fratture a causa della loro fragile struttura ossea.
Perché l'esercizio è molto importante dall'età dei bambini?
Fondamentalmente, lo sport è importante e deve essere svolto da varie età e non fa eccezione. Ma in questo caso, l'esercizio influisce sulla forza e sulla salute delle ossa del bambino finché non è un adulto. Ogni bambino deve superare l'età d'oro della crescita. Questo periodo si verifica prima che arrivi la pubertà.
In una letteratura si dice che durante la pubertà, i ragazzi o le ragazze subiscono un aumento del 50-60% della massa nella colonna vertebrale e del 30% nelle ossa lunghe del corpo. Ma l'aumento grande o piccolo della massa ossea dipende dalle condizioni e dall'attività fisica di ogni bambino. Più attivo è un bambino, più la massa ossea aumenterà, rendendo le loro ossa forti e dense.
L'esercizio fa "stress" il corpo e stimola le ossa a diventare più dense
In realtà, l'esercizio fisico è uno stimolo fisico di "stress" per il tuo corpo. Lo stress e la pressione che il tuo corpo trova a causa dell'esercizio hanno un impatto sulle cose buone. Il corpo risponde allo stress ottenuto dall'esercizio stimolando la formazione di nuove cellule ossee e attirando più calcio da utilizzare nello sviluppo osseo. Inoltre, l'esercizio fisico rende anche più forti i muscoli del corpo e indirettamente questo processo influisce anche sulla massa ossea.
Quali sport possono rendere forti le ossa di un bambino?
Non è necessario dire al bambino di fare esercizi pesanti la palestra, Certo che non hanno bisogno di averne bisogno. La cosa che dovresti fare è motivare e invitarlo a giocare fuori casa. Puoi invitarlo jogging ogni giorno o semplicemente saltando la corda, hai reso le ossa del tuo bambino diventare più forti e più dense. Inoltre, fare in modo che i bambini siano attivi è anche molto buono per la loro salute in generale e spera che diventerà un'abitudine fino alla sua crescita.
