contenuto:
- Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
- Mio figlio è stato in grado di digiunare?
- In che modo il digiuno è sicuro per i bambini?
- Segno di disidratazione del bambino
- Presta attenzione al sonno del bambino
Video medico: 9 consigli degli esperti per dimagrire senza dieta
Il digiuno è un obbligo per ogni musulmano che è passato o ha superato la pubertà. Tuttavia, molte famiglie hanno applicato il digiuno per i loro bambini sin dalla tenera età, dall'applicare una digiuna di mezza giornata a una giornata intera. Questo viene fatto per familiarizzare i bambini con il digiuno nel mese del Ramadan in modo che più tardi, quando saranno più grandi, il bambino sarà forte a subire il digiuno e conoscere l'obbligo di digiunare.
Tuttavia, a che età dovrebbe essere permesso al bambino di digiunare? Il digiuno fatto dai bambini piccoli non influisce sulla crescita e sullo sviluppo? Discutiamolo.
Mio figlio è stato in grado di digiunare?
Per valutare il tuo bambino è in grado di eseguire il digiuno o no, devi conoscere la crescita e lo sviluppo del tuo bambino ora. Il tuo bambino ha un peso normale o no? Come si sta sviluppando il tuo bambino, è lo stesso dello sviluppo dei suoi coetanei?
Se il bambino ha una crescita e uno sviluppo normali, chiedere al bambino di praticare il digiuno non sembra essere un problema. Tuttavia, se il tuo bambino ha un peso inferiore al normale o il tuo bambino sembra magro, non devi forzare il bambino a digiunare. In realtà, il digiuno per i bambini che non sono la pubertà non è obbligatorio, ma non fa male insegnare ai bambini a digiunare fin dall'infanzia. L'età del bambino per poter iniziare il digiuno sembra variare a seconda dell'abilità di ciascun individuo. Consultare il proprio medico prima di chiedere al bambino di digiunare.
I bambini hanno davvero bisogno di nutrienti sufficienti per supportare una crescita e uno sviluppo rapidi rispetto agli adulti. A questa età, i bambini attraversano varie fasi di crescita e sviluppo. Se l'assunzione di tuo figlio è ridotta in questo momento, potrebbe essere che la crescita e lo sviluppo possono essere interrotti. Pertanto, se il bambino digiuna, cerca di non ridurre la quantità di assunzione che deve essere data al bambino. Ai bambini può essere insegnato il digiuno in varie fasi, a partire dal digiuno di mezza giornata al digiuno di un'intera giornata in modo che i bambini non siano sorpresi di accettare i cambiamenti.
In che modo il digiuno è sicuro per i bambini?
I bambini sono a rischio di avere problemi durante il digiuno a causa delle loro piccole dimensioni corporee, di grandi esigenze nutrizionali e di bambini che non sono in grado di fornire da soli il cibo. A differenza degli adulti, i nutrienti che entrano nel corpo del bambino vengono utilizzati per la crescita e lo sviluppo. Quindi, una carenza di nutrienti può influenzare la crescita e lo sviluppo dei bambini. Per non compromettere la crescita e lo sviluppo dei bambini durante il digiuno, dovresti prestare particolare attenzione all'assunzione di cibo da parte del bambino.
Per soddisfare i bisogni nutrizionali dei bambini che stanno digiunando, dovresti assicurarti che il bambino riceva:
- Alimenti che contengono carboidrati e proteine complessi. I carboidrati complessi aiutano i bambini a non avere fame rapidamente perché rilasciano energia lentamente. Mentre le proteine sono necessarie ai bambini per la loro crescita e sviluppo. L'alimento per i bambini all'alba dovrebbe essere uova, formaggio, pane integrale e verdure. Non dimenticare di aggiungere frutta e verdura nel menu di rottura e sahur come fonte di vitamine e minerali.
- Evita di mangiare cibi dolci all'alba. Gli alimenti che contengono zuccheri semplici possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue in modo naturale. Questo può causare la fame e l'affaticamento rapidamente perché i livelli di zucchero nel sangue possono diminuire rapidamente. Tuttavia, scegli gli alimenti che contengono zuccheri semplici quando si rompono velocemente, come le date e il succo di frutta. Questo semplice zucchero aiuta a reintegrare le riserve energetiche del corpo dopo un lungo periodo di digiuno.
- Bevi molta acqua. Bere molta acqua è molto necessario durante sahur e rompere il digiuno. Bevi acqua a sufficienza per mantenere il corpo del tuo bambino ben idratato, in modo che non si disidrati durante il digiuno per lungo tempo.
- Evita le bevande contenenti caffeina. Dovresti dare al tuo bambino acqua da bere invece di bevande contenenti caffeina come caffè, tè e soda. La caffeina stimola il corpo a rilasciare più fluido in modo che il corpo abbia bisogno di più liquido per sostituirlo.
- Evitare cibi grassi e fritti. Gli alimenti oleosi e fritti sono dannosi per il corpo del bambino. Lo stomaco di un bambino è più sensibile dello stomaco di un adulto. Evitare questi alimenti può impedire ai bambini di avvertire dolori addominali e vomito durante il digiuno.
Segno di disidratazione del bambino
La disidratazione è una preoccupazione per i bambini durante il digiuno. Scopri i segni che il tuo bambino è disidratato in modo da poterlo prevenire. Fai bere immediatamente il tuo bambino se il bambino sembra provare i seguenti segni:
- Stanco e letargico
- Irritabile o irritabile
- Bocca secca
- Sete eccessiva
- Gli occhi sembrano stanchi
Presta attenzione al sonno del bambino
I bambini dovrebbero dormire durante il giorno perché se trascorrono del tempo durante il giorno giocando, si teme che il bambino esaurisca l'energia e non sia abbastanza forte da subire il digiuno. Di notte, diventa un'abitudine per i bambini a dormire fino a tarda notte. I bambini hanno bisogno di dormire per 9-11 ore. Durante il sonno c'è stimolazione della crescita nel bambino perché viene rilasciato l'ormone della crescita.
