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Video medico: Cosa può mangiare il bambino da 1 a 2 anni?
Se dai ai tuoi figli una scelta tra i quattro gruppi alimentari di base e permetti loro di provare vari gusti, colori e consistenze, allora deve seguire una dieta equilibrata con molte vitamine. Alcune vitamine, come le vitamine liposolubili (A e D), possono persino causare rischi; sono immagazzinati nei tessuti se consumati in eccesso e a livelli molto alti possono far ammalare il bambino. Anche il consumo di alte dosi di minerali come zinco e ferro per lunghi periodi di tempo può avere effetti negativi.
Tuttavia, per alcuni bambini, gli integratori possono essere considerati importanti. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di alcune vitamine e / o integratori minerali, se le tue pratiche dietetiche familiari limitano i gruppi di alimenti a lui disponibili. Ad esempio, se la tua famiglia è vegetariana, senza uova o latticini (non una dieta consigliata per i bambini), potrebbe dover integrare le vitamine B12 e D e la riboflavina e il calcio. La Rachite, per esempio, è una malattia in cui le ossa sono fragili, e questo è legato all'assunzione inadeguata di vitamina D e alla diminuzione dell'esposizione solare. Consultate il vostro pediatra sugli integratori necessari e chiedetevi quanti ce ne sono.
La carenza di ferro si verifica tra alcuni bambini e può causare anemia (una condizione che limita la capacità del sangue di trasportare ossigeno). In alcuni casi il problema è il cibo. I bambini devono ricevere almeno 15 milligrammi di ferro al giorno nella loro dieta, ma molte persone non riescono a farlo.
Bere grandi quantità di latte può causare anemia, carenza di ferro, un bambino può essere meno interessato ad altri alimenti, mentre alcuni di loro sono potenziali fonti di ferro.
Se il tuo bambino beve 24-32 once (720-960 ml) di latte o meno ogni giorno, questa è una preoccupazione. Se beve più di questo e non puoi nutrire altri alimenti ricchi di ferro, consulta il tuo pediatra su come aggiungere integratori di ferro al suo cibo. Nel frattempo, continua a somministrare gocce di vitamina D (600 UI al giorno dopo un anno di età) se consumi meno di 32 once di latte al giorno. Continua a dare vari cibi ricchi di ferro fino a quando non è più necessario un supplemento.
Fortunatamente, quando le caramelle sono lontane dagli occhi di tuo figlio, non ci penseranno, quindi è meglio non portare a casa i dolci o nascondere caramelle a tuo figlio. Evitare anche di aggiungere zucchero al cibo e non fare dolci dolci troppo spesso per il consumo giornaliero.
Per quanto riguarda gli snack, non somministrare cibi dolci o grassi, lasciarli consumare piccole porzioni di cibi sani come frutta, pane integrale, biscotti e formaggio. In altre parole, inizia a incoraggiare le buone abitudini alimentari che possono durare una vita.
