contenuto:
- Video medico: Emotional short-circuits: the intelligence behind mistakes | Daniela Lucangeli | TEDxMilano
- Mio figlio è una persona? mangiatore emotivo?
- Come impedire ai bambini di mangiare quando sono emotivi?
- 1. Di 'a tuo figlio perché e quando mangiano
- 2. Non mangiare subito, aspetta che le emozioni si calmino
- 3. Deviare l'attenzione dei bambini ad altre attività
- Cosa succede se tutti i metodi sopra riportati non funzionano?
Video medico: Emotional short-circuits: the intelligence behind mistakes | Daniela Lucangeli | TEDxMilano
Molte persone di solito cercano di deviare i sentimenti negativi attraverso il mangiare. Quando sei stressato, solitario, triste, ansioso o annoiato, forse mangerai cibi preferiti per sentirti meglio. Mangia le abitudini quando vengono chiamate le emozioni mangiare emotivo, ovvero mangiare attività per sfogare le emozioni, non a causa della fame o della necessità di mangiare.
Sfortunatamente, senza che te ne accorga, il tuo modo di mangiare come genitore ha una grande influenza sulle abitudini alimentari dei bambini. Anche le parole, "Tiring day, you want to eat ice cream", possono far pensare al tuo bambino che possono mangiare quello che vogliono quando si sentono stanchi. Quindi non stupirti se il tuo bambino dirà: "Madre, io stanco Da allora in poi? Mangiamo solo gelato, eh? "
Uno studio norvegese ha scoperto che quando i genitori "corrompono" i bambini di 4 e 6 anni con il cibo, questi bambini tendono ad avere abitudini alimentari quando sono emotivi a 8 e 10 anni di età.
Mio figlio è una persona? mangiatore emotivo?
E i tuoi figli e le tue figlie? Hai allenato consapevolmente o inconsciamente i tuoi figli a mangiare quando sono emotivi? Ecco alcune cose che puoi chiedere a te stesso.
- Fornisci sempre cibo o bevande quando piange o è triste?
- Fornisci sempre cibo o bevande quando tuo figlio impazzisce (Tantrums)?
- Fornisci sempre cibo o bevande come ricompensa per il successo del tuo bambino?
- Fornisci sempre cibo o bevande quando vuoi lasciare tuo figlio da solo?
- Sei abituato a mangiare di fronte a tuo figlio quando si sente deluso, triste o altri sentimenti negativi?
Se tutte le risposte sono sì, allora indirettamente educa tuo figlio ad essere una persona mangiatore emotivo.
I bambini sviluppano abitudini alimentari osservando come mangiano i genitori o chi si prende cura di loro. Se vedono i loro genitori o badanti mangiare cibo come il gelato, il cioccolato, cibo spazzaturae altri quando sono emotivi, così i bambini imiteranno le loro abitudini alimentari quando sono emotivi.
Come impedire ai bambini di mangiare quando sono emotivi?
1. Di 'a tuo figlio perché e quando mangiano
Il primo passo è dire a tuo figlio che mangiare è un'attività svolta per eliminare o ridurre la fame. Così possono mangiare quando hanno fame e fermarsi quando sono pieni.
2. Non mangiare subito, aspetta che le emozioni si calmino
tempo sentimenti negativi appare, non di rado i bambini prenderanno immediatamente il cibo che gli piace senza pensare se sono veramente affamati o semplicemente vogliono sfogare le emozioni per un momento.
Pertanto, quando il bambino ha iniziato a lamentarsi per il cibo, sottolinea che lui o lei può mangiare solo quando non è più emotivo. Ad esempio, se smetti di piangere o impazzisci. Di solito, dopo che le emozioni si placano, il bambino non è così desideroso di mangiare più.
Col passare del tempo, il bambino si abituerà a cercare di calmarsi prima quando le emozioni, invece di mangiare subito.
3. Deviare l'attenzione dei bambini ad altre attività
Dare comprensione che sentimenti negativi come tristezza, delusione e rabbia sono emozioni normali e possono essere accettate. Quindi, non prendere l'abitudine per il tuo bambino di usare il cibo come una distrazione da questi sentimenti negativi.
È meglio aiutarli a superare questi sentimenti negativi e aiutarli a trovare altri modi per superarli. Ad esempio, uscendo di casa, andando in bicicletta, sfogo ai genitori, ascolta musica e altri.
Cosa succede se tutti i metodi sopra riportati non funzionano?
Se hai iniziato a preoccuparti delle abitudini alimentari di tuo figlio, consulta un pediatra. Il tuo medico ti aiuterà a superare le abitudini alimentari di tuo figlio per prevenire un eccessivo aumento di peso che aumenta il rischio obesità a tuo figlio.
