5 idee per azioni sane per i bambini

contenuto:

• Video medico: MILLE IDEE PRANZO E CENA Ricette Facili e Leggere | RICETTE E IDEE per tutti i gusti
  
• Crea forniture salutari per i bambini delle scuole
  
• Onigiri
  
• Omurice
  
• Pane sandwich
  
• Riso bento
  
• Noodles fritti
  
• Frutta e acqua non devono essere dimenticati
  

Video medico: MILLE IDEE PRANZO E CENA Ricette Facili e Leggere | RICETTE E IDEE per tutti i gusti

Portare cibo a scuola per i bambini ha molti vantaggi. Oltre a risparmiare la paghetta dei bambini, le forniture per bambini sono garantite per essere pulite e nutrienti rispetto a quando acquistano cibo o spuntini a scuola.

Non tutti gli snack della scuola sono garantiti pulizia e nutrizione. Molti commercianti disonesti usano materiali non sicuri. Ad esempio, usando i coloranti non per il cibo in modo che il colore del cibo o delle bevande che egli invita sia più attraente per i bambini, usando conservanti eccessivi e usando materiali che sono stati danneggiati. Questo sicuramente può mettere in pericolo la salute dei bambini. I bambini possono ammalarsi e anche i loro risultati a scuola possono diminuire.

Crea forniture salutari per i bambini delle scuole

Ci sono molte creazioni che possono essere portate dai bambini a scuola, a seconda della tua creatività, ovviamente. Ma non dimenticare di portare sempre la fornitura di bambini composti da un'alimentazione equilibrata, vale a dire:

• Le fonti alimentari di carboidrati possono essere ottenute da riso, pane, pasta, patate e pasta. I carboidrati sono la principale fonte di energia del corpo.
• Fonti alimentari di proteine, come carne, pesce, pollo, uova, noci, formaggio e altri. Le proteine ​​sono necessarie per la crescita e mantengono cellule o tessuti che sono stati formati o danneggiati.
• Fonti alimentari di vitamine e minerali, come verdure e frutta. Verdure e frutta sono anche una fonte di fibra necessaria per facilitare la digestione dei bambini e prevenire i bambini dalla stitichezza.

Alcune idee di cibo sano che i bambini possono portare a scuola, vale a dire:

onigiri

L'appetito dei bambini aumenterà se al bambino piacerà il cibo. Un modo per i bambini di essere interessati a mangiare è quello di formare alimenti che sono unici, come personaggi dei cartoni animati o facce di animali. Tuttavia, se sei troppo difficile da fare, puoi formare un triangolo come onigiri o kepal di riso. Aggiungilo con nori o alghe che coprono il riso.

Come contorno, puoi fare farina di pesce fritto. Scegli i filetti di pesce che non hanno molte spine in modo che il bambino sia sicuro da mangiare. Per le verdure, puoi aggiungere i broccoli saltati tagliati come un piccolo albero e una carota a taglio lungo. Sicuramente piacerà al bambino.

omurice

Il secondo menu è omurice o riso avvolto in omelette. Per rendere più completo il cibo per i bambini, aggiungi verdure quando fai omelette, queste verdure possono essere fagioli, carote, broccoli, paprica, cavolo e altri. Metti il ​​riso sopra l'omelette, poi arrotolalo. È possibile aggiungere salsicce o polpette come contorni aggiuntivi. Aggiungi lattuga e pomodori come verdure. Oppure puoi anche aggiungere fagioli, carote, mais dolce e piselli bolliti come verdure.

Pane sandwich

Se sei annoiato con il riso, puoi portare il pane come riserva per i bambini. Questo è molto pratico. Il pane può essere riempito con carne o uova + formaggio (come fonte di proteine ​​e grassi) e lattuga + pomodori (come fonte di vitamine e minerali). È possibile aggiungere la maionese per aggiungere sapore. Puoi anche includere patatine fritte accanto a un panino. Oppure puoi anche fare una torta contenente verdure in essa.

Riso bento

jiSe non vuoi essere complicato, il riso bento può essere una scelta per i bambini che vanno a scuola. Puoi creare la tua pepita a casa e aggiungerla con una varietà di verdure per renderla più nutriente. È possibile aggiungere verdure, come carote, fagioli, mais dolce, broccoli, piselli e altri. Unire le verdure con il mulino per carne di pollo, quindi avvolgerlo con la farina. È possibile includere un'insalata composta da carote e cavoli tagliati lunghi e sottili, non dimenticare di aggiungere la maionese per renderla più saporita. Aggiungere anche cetrioli e pomodori.

Noodles fritti

Annoiato con riso? Puoi sostituire la fonte di carboidrati in tagliatelle. I bambini di solito amano molto i noodles. Puoi preparare gli spaghetti fritti a casa e non dimenticare di aggiungere verdure per renderlo più sano. Puoi aggiungere senape, cavolo, carote e piselli ai noodles fritti. Come complemento, puoi anche aggiungere un occhio di mucca / omelette, oppure puoi aggiungere frutti di mare, come calamari e gamberetti, che sono fonti di proteine. Quindi, fratello!

Frutta e acqua non devono essere dimenticati

Non dimenticare di aggiungere sempre frutta nel brodo di ogni bambino. Gli esempi includono mele, pere, meloni, arance, banane, kiwi, anguria, uva e altri. Puoi portare la frutta che è stata tagliata in piccoli pezzi in modo che il bambino possa mangiarla immediatamente. Porta anche acqua perché è necessario bere abbastanza acqua per mantenere la salute di un bambino.

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