contenuto:
- Video medico: Differenze tra Paleo e Cheto, perché la Cheto non fa male e tutto sui grassi
- Qual è la differenza tra la dieta chetogenica e la dieta ketofastosis?
- Dieta chetogenica
- Dieta Ketofastosis
- Quali sono gli effetti della dieta chetogenica e della dieta con chetofastosi?
- Dieta chetogenica
- Dieta Ketofastosis
- Quale è meglio?
Video medico: Differenze tra Paleo e Cheto, perché la Cheto non fa male e tutto sui grassi
La dieta è un modo che molte persone fanno per perdere peso. Ora una delle diete che sono ora popolari e si ritiene che sia efficace nel rimuovere il grasso, la dieta chetogenica o la dieta cheto. Si scopre che oltre alla dieta keto, c'è anche una dieta ketofastosis. Anche se sembra lo stesso, risulta che i due sono diversi, lo sai. Allora, qual è la differenza tra la dieta chetogenica e la dieta ketofastosis? Continua a leggere per scoprirlo.
Qual è la differenza tra la dieta chetogenica e la dieta ketofastosis?
Dieta chetogenica
La dieta chetogenica è un termine usato per una dieta con un contenuto di carboidrati molto basso ma ricco di grassi. Se in generale diete che evitano il grasso, le diete keto enfatizzano le diete ad alto contenuto di grassi, le proteine moderate e le diete a basso contenuto di carboidrati. Quindi la speranza è, le calorie giornaliere ottenute, che è circa il 70% - 75% di grassi, il 20% di proteine e il 5% di carboidrati.
In questo processo, il corpo entrerà in una fase chiamata chetosi, ovvero quando una persona non consuma carbo e consuma pochissimo carboidrati. Ora in una condizione di mancanza di carboidrati, il corpo inizierà a bruciare i grassi per essere usato come fonte di energia.
Dieta Ketofastosis
La dieta ketofastosis è una combinazione della dieta ketogonic e della fastosi. Se la chetogenica è una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di grassi e moderata, la fastidio lo è il digiuno sulla chetosi il che significa digiunare in uno stato di chetosi. La durata del digiuno varia da 6 a 12 ore, anche di più, a seconda delle condizioni del corpo di ogni individuo.
In realtà, la rapidità è un tentativo di ripristinare il reale modello di vita umana, che produrrà la dieta necessaria per mantenere le condizioni metaboliche di grassi ottimali.
Quali sono gli effetti della dieta chetogenica e della dieta con chetofastosi?
Dieta chetogenica
Anche se sembra una dieta perfetta, gli esperti di nutrizione ti avvertono dei vari effetti collaterali che potrebbero insorgere. In primo luogo, ci vogliono dalle due alle quattro settimane per una dieta come questa in modo che il corpo si aggiusti ed entri nella fase di chetosi.
In secondo luogo, se il corpo non entra nella fase di chetosi e non hai abbastanza carboidrati come carburante per il corpo, l'effetto negativo è che non perderai grasso. Un consumo eccessivo di grassi darà anche effetti collaterali al corpo come aumento del colesterolo o dei trigliceridi. Soprattutto se la fonte proviene da grassi saturi e grassi trans trovati in molti cibi fritti, e così via.
Come è noto, per ottenere un metabolismo del corpo sano, il corpo ha bisogno di un equilibrio di sostanze nutritive. Compresi i carboidrati. Se si limita incautamente l'assunzione di carboidrati, allora ci sono alcuni effetti negativi che possono verificarsi nel corpo. Tra questi ci sono costante fame e vertigini. Sei anche a rischio di diventare debole e facilmente sonnolento.
Dieta Ketofastosis
Generalmente le persone che porteranno avanti questa dieta sperimenteranno "Crisi di guarigione", Che è un termine usato per descrivere le spiacevoli condizioni che si verificano quando qualcuno cambia il sistema metabolico. Le condizioni spiacevoli a cui ci si riferisce sono sotto forma di acne severa - un risultato del consumo di grasso in eccesso, prurito della pelle, pelle secca, forfora, nausea e persino debolezza.
Deve essere capito, che cambiando il metabolismo del corpo significa che avrà anche un impatto sul cambiamento delle cellule del corpo per adattarsi a nuovi modi di lavorare. Ecco perché, sembra crisi di guarigione, La durata di questa condizione varia per ogni persona. Ci sono quelli che sperimentano velocemente le regolazioni, altri sono più lunghi.
A differenza di altri metodi di dieta, la ketofastosi richiede impegno e intenzioni da parte di persone che la vivranno. Cioè, questa dieta deve essere fatta per tutta la vita. Il motivo è che questa dieta cambia totalmente le proprie abitudini alimentari. Quindi, se vai avanti e indietro per fare questa dieta, le conseguenze danneggeranno il tuo metabolismo.
Quale è meglio?
sebeSe decidi di fare entrambe queste diete, è una buona idea consultare prima un dottore. Perché, sia la dieta chetogenica che la dieta della chetofastosi sono più adatte per le persone che hanno una storia clinica normale e hanno risultati visita medica buono, soprattutto glicemia e colesterolo. Inoltre, prima di iniziare questa dieta, scava un sacco di informazioni e scopri come questa dieta ti cambierà. Inoltre, preparatevi se cambia davvero drasticamente.
fondamentalmente non esiste un modo rapido per perdere peso sano. Ma idealmente, l'applicazione di uno stile di vita sano prestando attenzione a un'assunzione equilibrata di cibo e un'attività fisica regolare ti aiuterà a ottenere un peso sano.
