contenuto:
- Video medico: Vaccini, nanoparticelle, ambiente e salute: morire di polveri - Stefano Montanari
- In realtà, qual è l'importanza dello zucchero per il corpo?
- Un basso apporto di zucchero può causare ipoglicemia
- Allora, cosa succederà al corpo se non mangi affatto zucchero?
- Suggerimenti per un consumo sicuro di zucchero
Video medico: Vaccini, nanoparticelle, ambiente e salute: morire di polveri - Stefano Montanari
Lo zucchero è incluso nei cibi preferiti di tutte le età. La dolcezza può facilmente gustare ogni piatto e bevanda. Tuttavia, gli effetti sulla salute causati dal consumo di zucchero non sono così dolci come sono gusti. Pertanto, non poche persone decidono di non mangiare più zucchero per evitare gli effetti negativi.
In realtà, qual è l'importanza dello zucchero per il corpo?
Un corpo sano ha bisogno di assunzione di zucchero, naturalmente entro i limiti normali. Non eccessivo e non manca. Perché ogni cellula del corpo ha bisogno di zucchero per funzionare. Il consumo di zucchero da alimenti trasformati o bevande che entrano nel corpo sarà assorbito nel sangue e trasformato in glucosio.
Inoltre, il glucosio verrà trasformato in energia, che è stata distribuita a tutte le cellule del tuo corpo. Se l'assunzione di zucchero non raggiunge i suoi bisogni, significa che anche la produzione di glucosio nel corpo non sarà ottimale.
Questa condizione interferirà certamente con il lavoro degli organi nel corpo. In realtà, può portare alla comparsa di varie complicazioni gravi per la salute.
Un basso apporto di zucchero può causare ipoglicemia
L'ipoglicemia è una condizione in cui il livello di zucchero interno è inferiore al limite normale o molto basso. Questa condizione si verifica quando l'ormone dell'insulina prodotto dal pancreas è troppo alto o l'assunzione di zucchero diminuisce in modo che il contenuto di zucchero nel sangue sia molto piccolo.
Si dice che una persona abbia ipoglicemia se il suo livello di zucchero nel sangue è inferiore a 70 milligrammi per decilitro (mg / dl) o 3.9 millimoli per litro (mmol / l). Questo basso livello di zucchero nel sangue, si verifica soprattutto nei diabetici (persone che soffrono di diabete). Ma non esclude la possibilità, può anche attaccare le persone che non hanno il diabete.
Se l'ipoglicemia si verifica in persone che in precedenza non avevano segni e sintomi del diabete, non tardare a consultare immediatamente un medico.
Allora, cosa succederà al corpo se non mangi affatto zucchero?
Come precedentemente spiegato, lo zucchero nel corpo sarà convertito in glucosio che viene poi utilizzato come energia. Ecco perché, quando non mangi affatto zucchero o cibi lavorati, il corpo non riceve glucosio, che a sua volta porterà a una mancanza di produzione di energia.
In effetti, l'assunzione di zucchero è molto influente sul normale funzionamento del corpo, in particolare il lavoro del cervello. Il motivo è che il lavoro del cervello, che è la fonte del sistema nervoso centrale del corpo, dipende fortemente dalla disponibilità di glucosio nel sangue. In breve, il glucosio è l'unico "carburante" in grado di supportare il cervello a funzionare in modo ottimale.
Il cervello umano non ha il proprio accumulo di glucosio in modo che tutta la fornitura di glucosio dipenda dall'erogazione del flusso sanguigno del corpo. Le cellule del cervello comprendono una parte che richiede più energia rispetto alle altre cellule del corpo. Questo è il motivo per cui i bisogni di glucosio nel cervello tendono ad essere più grandi.
Quando il fabbisogno di zuccheri nell'organismo non può essere soddisfatto correttamente, influenzerà i livelli di glucosio nel sangue al di sotto del range normale. Questo può far perdere al cervello la sua fonte di energia, che ovviamente influisce anche sul lavoro di altri organi.
Non solo, anche la decisione di non mangiare zucchero fa automaticamente perdere energia al corpo, quindi tenderai a sentirti debole, stanco, capogiro o pallido. Anche in condizioni più severe può provocare la visione sfocata, tremante, difficile da concentrare, perdita di coscienza, convulsioni e coma.
Suggerimenti per un consumo sicuro di zucchero
Tuttavia, forse non lo sai, lo zucchero non si ottiene solo dallo zucchero. Le fonti complesse di carboidrati come riso integrale, farina d'avena, fagioli e tuberi contengono anche carboidrati che possono essere digeriti in zucchero. In realtà, questa fonte di cavolo è più vantaggiosa rispetto allo zucchero semolato, poiché il contenuto di fibre consente di effettuare lentamente l'assorbimento dello zucchero da parte dell'organismo.
Il risultato, ti sentirai energizzato più a lungo che semplicemente mangiando cibi dolci ad alto contenuto di zucchero. Inoltre, puoi anche ridurre il rischio che il diabete consumi troppo zucchero.
Ma naturalmente non pochi di voi che non sono stati in grado di passare da bevande dolci a insapori. Pertanto, è possibile utilizzare edulcoranti ipocalorici per addolcire cibi e bevande. In questo modo puoi ancora goderti la dolcezza senza preoccuparti dell'apporto di zucchero in eccesso, che è potenzialmente pericoloso per la tua salute.
