contenuto:
- Cos'è il freeletics?
- Che ne dici del movimento sportivo freeletics?
- Quali sono i vantaggi di Freeletics?
Gli sport freeletici cominciano ad essere affollati a Jakarta e in quasi tutte le principali città dell'Indonesia. Questo sport è anche spesso definito come "esercizio all'aperto", perché la maggior parte di voi ha bisogno di fare una serie di movimenti come la corsa, push up, o semplicemente utilizzando strutture sportive in parchi pubblici o altre strutture pubbliche aperte. Cosa si intende per freeletics e quali sono i benefici? Bene, vedi la spiegazione qui sotto.
Cos'è il freeletics?
Freeletics fu inizialmente popolare nel 2003 in Germania e arrivò in Indonesia. Bene, lo sport freeletics è uno sport che usa il proprio peso e può essere fatto individualmente o in gruppo a casa, nel parco e ovunque.
Idealmente questo esercizio si svolge da almeno 15 a 60 minuti. Inoltre, con un tempo abbastanza breve, puoi sentire risultati significativi nel corpo.
Che ne dici del movimento sportivo freeletics?
Negli sport generalmente praticati fuori da questa stanza, hai 3 diverse sessioni di allenamento. Inoltre, ogni sessione ha un movimento e un tempo diversi per esercitarsi. Ci sono tre sessioni in freeletics:
- Allenamento ad alta intensità (movimento di esercizio ad alta intensità)
- Piani di allenamento (piano di formazione)
- Movimento combinato
I vari movimenti che puoi fare sono push up, sit up, tavole, leve per le gambe, squat, jumping jacks e burpees. È semplice, ma questo esercizio enfatizza l'accuratezza dei movimenti e delle ripetizioni.Un movimento viene eseguito in un determinato momento, ad esempio 1 minuto per il movimento dello squat. Non c'è bisogno di sbrigarsi, puoi fare solo 10 squat in 1 minuto fintanto che i movimenti sono giusti.
Il movimento giusto può bruciare il grasso corporeo più velocemente rispetto a molti movimenti, ma non è giusto. Inoltre, se sei allenato, non è impossibile che entro 1 minuto tu possa fare uno squat s30 volte. Pertanto, nell'addestramento al freeletics une livello principiante e c'è un livello molto avanzato.
Allo stesso modo con altri movimenti come burpees che combina tutti i movimenti. A partire dal movimento tozzo, appoggiato su entrambe le mani. Seguito dalla posizione push-up,e ripetere lo squat e terminare con il movimento di salto più alto. Questa combinazione di movimenti allena i muscoli delle braccia, del torace, dello stomaco, delle cosce e dei piedi. Impostare un buon respiro è la chiave del successo di questo esercizio di freelance.
Quali sono i vantaggi di Freeletics?
I vantaggi del freelettico sono fondamentalmente gli stessi dello sport in generale. Oltre a poter essere modificato con altri esercizi, anche il freeletic tende a non saturare per chi lo fa. Quindi, i benefici dell'allenamento per il freeletrico che puoi ottenere per il tuo corpo comprendono l'aumento della forza muscolare, la forma fisica, la resistenza dei polmoni e certamente il grasso e le calorie in eccesso nel corpo possono essere ridotte regolarmente.
