contenuto:
- Video medico: Cibo e Cervello: i benefici del caffè per il nostro cervello
- Caffeina nel caffè
- Caffeina nel tè
- Caffeina nel cioccolato
- Conclusione
Video medico: Cibo e Cervello: i benefici del caffè per il nostro cervello
Quasi a tutti piace il caffè, il tè o il cioccolato. Questa bevanda e / o cibo è davvero molto piacevole per te o con gli amici. Questi tre tipi di cibo e / o bevande si sono rivelati contenere la stessa sostanza, la caffeina. Si ritiene che la caffeina ti renda più vigile ed energico. Quindi, la caffeina è ampiamente usata come un amico che rimane alzato fino a tardi. Tuttavia, sai quanta caffeina c'è nel caffè, nel tè e nel cioccolato? Quale contiene la maggior quantità di caffeina?
Caffeina nel caffè
Questa famosa bevanda contiene alta caffeina. Infatti, il caffè contiene più caffeina del tè o del cioccolato. Non sorprende che molte persone usano il caffè per liberarsi dalla sonnolenza. Tuttavia, il contenuto di caffeina nel caffè non è sempre lo stesso. Ogni tipo di caffè contiene caffeina a diversi livelli. Ciò dipende dal modo in cui i chicchi di caffè vengono tostati, quindi conservati, dal metodo utilizzato nella preparazione del caffè, dalla durata del caffè e dal rapporto tra acqua e polvere di caffè. Tutti i processi fino al caffè sono offerti ai consumatori che influiscono notevolmente sul contenuto di caffeina in essi contenuto.
Segnalazione dalla Mayo Clinic, il contenuto di caffeina in una tazza di caffè (8 once / 237 ml) fermentato variava da 95-200 mg. Questo contenuto è sicuramente diverso nel caffè istantaneo. Una tazza di caffè istantaneo (8 once / 237 ml) contiene meno caffeina, che varia da 27-173 mg. È diverso dal caffè decaffeinato. Anche se il nome è "senza caffeina", ma questo caffè contiene ancora caffeina (anche se molto poco), che varia da 2-12 mg.
Caffeina nel tè
Il tè è una bevanda preferita in vari ambienti, dai giovani ai vecchi. Di solito ordinato per accompagnare ciascuno dei vostri pasti. Servito in forma fredda e calda, disponibile anche in varie forme, dal tè in polvere al tè istantaneo. Qual è il contenuto di caffeina?
Sì, il tè risulta avere un contenuto di caffeina (anche se è meno del caffè). Anche il contenuto di caffeina nel tè varia a seconda del tipo. Una tazza di tè verde (24-45 mg) contiene meno caffeina del tè nero (14-70 mg). Oltre a contenere meno caffeina, il tè verde può anche aiutarti a perdere peso. Le bevande sono molto utili, giusto? Per ridurre la quantità di caffeina nel tè, prova a preparare il tè in breve tempo. Per quelli di voi che amano il tè nella confezione, il tè contiene anche caffeina da 5 a 40 mg per 237 ml.
Caffeina nel cioccolato
Se non ti piace il caffè o il tè, la cioccolata calda può essere un'altra bevanda a base di caffeina che puoi gustare. Il contenuto di caffeina nel cioccolato non è inferiore a quello del caffè e del tè. I rapporti dell'Università del New South Wales mostrano che il contenuto di caffeina in una tazza di cioccolata calda (150 ml) o di cacao varia tra 10 e 70 mg. Questo dipende dal tipo di cioccolato usato e dalla sua forza. Nel frattempo, barrette di cioccolato (30 grammi) contengono caffeina fino a 20-60 mg.
conclusione
A giudicare dal confronto sopra, il caffè è il primo con la maggior quantità di caffeina. Infatti, il contenuto di caffeina nel caffè può essere 40 volte maggiore rispetto alle bevande al cioccolato. Potresti essere in grado di ottenere i benefici della caffeina nel caffè. Tuttavia, devi anche stare attento. Troppa assunzione di caffeina ha anche un effetto negativo sulla salute. Si può verificare un aumento della frequenza cardiaca, mal di testa, difficoltà di sonno e disidratazione se si consumano troppe bevande contenenti caffeina.
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