contenuto:
- Il corpo è troppo magro e il rischio di menopausa precoce
- Perché è così?
- Come si ottiene il peso corporeo ideale?
Le richieste del pubblico e dei mass media fanno sì che molte donne spesso lottino disperatamente per avere corpi magri. Tuttavia, recenti ricerche hanno rivelato che le donne che hanno un peso troppo basso o corpi troppo magri corrono il rischio di andare incontro alla menopausa più rapidamente rispetto alle donne con peso normale.
Il corpo è troppo magro e il rischio di menopausa precoce
Secondo lo studio, le donne con basso peso corporeo all'età di fine adolescenza e di 30 anni rischiano di avere la menopausa in precedenza. La menopausa qui viene interpretata come una mestruazione non ricorrente per 12 mesi consecutivi e così via. Se la menopausa si verifica prima dell'età di 45 anni, si dice che sia troppo presto.
Circa il 10 percento delle donne vive la menopausa troppo presto. Bene, apparentemente le prime mestruazioni non possono essere sottovalutate perché associate a un alto rischio di malattie cardiache e altre condizioni come l'osteoporosi e la diminuzione delle funzioni cognitive.
Le categorie di peso corporeo sono classificate secondo l'IMC (Indice di massa corporea o indice di massa corporea). Si dice che le donne con un BMI inferiore a 18,5 sottopeso o avere un peso troppo basso. Per calcolare il tuo BMI attuale, usa la calcolatrice su bit.ly/indeksmassatubuh o in questo link.
Sulla base della ricerca, le donne con meno BMI e corpi troppo magri hanno un rischio più significativo di sviluppare la menopausa precoce rispetto alle donne con peso normale. Inoltre, le donne con una storia di eccessiva perdita di peso hanno anche un rischio di menopausa due volte più veloce di quelli che non lo fanno.
Perché è così?
Il ricercatore ha spiegato che ci sono diverse possibilità che possono scatenare la menopausa precoce. Il primo, il corpo è troppo magro o il BMI è meno in grado di innescare un'interruzione dell'equilibrio ormonale nel cervello. Di conseguenza, vi è una diminuzione dei livelli di estrogeni e un aumento del rischio di infertilità. Inoltre, il basso peso può aumentare i livelli dell'ormone cortisolo, che è uno degli ormoni che influenzano quando stressati.
La seconda possibilità è lo stress eccessivo che alla fine scatena la menopausa precoce. Tuttavia, come spiegato in precedenza, un minor peso può anche innescare stress a causa di un aumento del cortisolo ormonale. Quindi, lo stress eccessivo stesso può effettivamente essere influenzato dal tuo peso.
Pertanto, si può concludere che il corpo è troppo sottile può innescare diverse anomalie del corpo, una delle quali è la menopausa precoce. Ecco perché le donne devono mantenere il loro peso sempre entro i limiti normali. Inoltre, le donne devono anche stare attente a seguire una dieta in modo che il peso non scenda troppo drasticamente.
Come si ottiene il peso corporeo ideale?
Vacci piano, puoi applicare i seguenti passaggi per ottenere il peso corporeo ideale in modo che il corpo sia più sano.
- Mangia più spesso, ad esempio, da cinque a sei volte al giorno anche se la porzione è solo piccola.
- Scegli cibi ricchi di sostanze nutritive, non solo cibi ipercalorici.
- Cambia bevande gassate,bevande analcoliche,o tè freddo dolce con bevande salutari come il succo ofrullati.
- Evita di bere troppo prima di mangiare.
- Snacking cibi che contengono grassi sani. Ad esempio, avocado, noci e yogurt.
- Esercizio fisico regolare in modo che l'appetito aumenti.
