contenuto:
- Vari vantaggi delle arance yuzu per la salute
- 1. Rafforza la resistenza del corpo
- 2. Prevenire l'invecchiamento precoce
- 3. Fonte di fibra giornaliera
- 4. Prevenire il blocco dei vasi sanguigni
- 5. Migliora l'umore
Durante questo periodo potreste avere maggiore familiarità con mandarini, arance pontianak o pompelmi. Bene, presenta dolci arance dal Giappone. Si chiama yuzu orange. Entrambi includono frutta ad alto contenuto di vitamina C, quindi quali sono i benefici delle arance yuzu per la salute?
Vari vantaggi delle arance yuzu per la salute
1. Rafforza la resistenza del corpo
In 100 grammi di frutta yuzu contenevano 90,5 mg di vitamina C, che possono soddisfare le vostre esigenze quotidiane di vitamina C. Per vostra informazione,il fabbisogno di vitamina C per adulti è di circa 75-90 mg al giorno.
La vitamina C è stata dimostrata in vari studi per aumentare l'immunità, constimola la produzione di globuli bianchi. Gli antiossidanti che sono contenuti anche nella vitamina C possono aiutare ad aumentare l'energia, in modo che possa impedirti di sentirti stanco.
Inoltre, la vitamina C può anche supportare le funzioni vitali del tuo corpo, una delle quali è la funzione delle ghiandole surrenali che regolano il rilascio degli ormoni dello stress. La vitamina C è necessaria anche per l'assorbimento del ferro in modo che possa anche aiutare a evitare l'anemia.Anche nella rivista Annals of Nutrition and Metabolism, la vitamina C può aiutare la difesa del corpo da varie malattie infettive, come la diarrea, la polmonite e la malaria.
Con tutte queste funzioni, i benefici della vitamina C dal frutto di yuzu per aumentare la potenza del corpo non devono essere messi in dubbio.
2. Prevenire l'invecchiamento precoce
Guardare più giovane della vera età è il sogno di tutti. Bene, perché non inizi a mangiare frutta yuzu? Oltre ad essere arricchito dalla vitamina C, le arance dolci del paese della ciliegia sono anche ad alto contenuto di antiossidanti naturali che possono prevenire l'invecchiamento precoce.
Gli antiossidanti lavorano per contrastare gli effetti negativi dei radicali liberi che causano danni alle cellule del corpo, comprese le cellule della pelle. Il danno delle cellule della pelle dovuto all'esposizione ai radicali liberi, come l'inquinamento da fumo e radiazioni dal sole, fa sì che la pelle si allenti più rapidamente e le rughe.
3. Fonte di fibra giornaliera
Come altri frutti, puoi fare affidamento sulle arance yuzu come fonte di fibra quotidiana. La fibra è necessaria al corpo per legare il grasso e facilitare il processo digestivo. Puoi mangiare frutta yuzu come spuntino o una miscela dei tuoi snack. In questo modo, la fibra quotidiana è soddisfatta e puoi anche controllare il tuo peso perché il contenuto di fibre è abbastanza.
4. Prevenire il blocco dei vasi sanguigni
Il blocco delle arterie è una causa di infarti, ictus, embolia polmonare e varie altre malattie croniche. Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di yuzu arancio può prevenire la formazione di coaguli di sangue che ostruiscono le arterie.
5. Migliora l'umore
Non solo sono ricchi di vitamina C, ma anche le arance di yuzu migliorano il tuo umore. Ciò è stato dimostrato in uno studio condotto nel 2017. Il team ha esaminato un gruppo di donne che stavano vivendo la sindrome premestruale (PMS). Le donne che hanno esperienza di sindrome premestruale di solito sperimentano rapidi sbalzi d'umore e il frutto provato di yuzu può ridurre questi sintomi.
