contenuto:
- Video medico: Come evitare i crampi muscolari
- Quali sono le cause di improvvisi crampi muscolari?
- Cosa devo fare quando si verificano crampi muscolari?
- I crampi muscolari sono pericolosi? Quando devo vedere un dottore?
Video medico: Come evitare i crampi muscolari
Hai mai sentito improvvisi crampi muscolari? Forse hai provato crampi quando ti muovi durante il giorno o addirittura nel bel mezzo del sonno. In realtà, cosa causa improvvisi crampi muscolari? È pericoloso?
Quali sono le cause di improvvisi crampi muscolari?
I crampi muscolari sono una condizione normale e spesso si verificano in molte persone. Questa condizione può verificarsi in qualsiasi momento anche quando ti svegli o nel bel mezzo del sonno. Il dolore che si avverte quando si verificano crampi muscolari è causato dal fatto che il muscolo è teso continuamente.
Sfortunatamente, fino ad ora non si sapeva esattamente cosa causasse questo improvviso crampo muscolare. Perché, molte cose che potrebbero essere la causa di crampi muscolari, come ad esempio:
- sport, può essere causa di crampi muscolari perché quando fai queste attività i muscoli diventano più frequentemente usati. I muscoli si stringono e si rilassano, a volte i muscoli sono abusati, causando crampi.
- Carenza di mineraliad esempio il magnesio o il potassio.
- Stai in piedi e siediti a lungo.
- Non bere abbastanza, Se non bevi, non solo la tua gola è asciutta, ma anche i tuoi muscoli si sentiranno "assetati".
- Prendi certi farmaci come pillole anticoncezionali, farmaci diuretici e farmaci steroidi.
Inoltre, ci sono molti altri fattori di rischio che ti rendono più facile sperimentare crampi muscolari, vale a dire:
- età, Più una persona è anziana, più è facile sperimentare crampi muscolari, perché hanno perso molta massa muscolare.
- disidratazione, La condizione di disidratazione che si verifica spesso negli atleti può causare più facilmente crampi muscolari.
- gestazione, Problemi con crampi muscolari si verificano spesso durante la gravidanza.
- Il flusso sanguigno non è regolare.
- Raramente esercizio.
- Usare i tacchi alti per molto tempo
Cosa devo fare quando si verificano crampi muscolari?
Di solito questi crampi muscolari improvvisi scompariranno in breve tempo. Puoi massaggiare i muscoli angusti e allungarli. Oppure se sei molto malato e non perdi i crampi muscolari che stai vivendo, puoi prendere antidolorifici che vengono venduti senza la necessità di prescrizione medica come ibuprofene o paracetamolo.
Inoltre, puoi anche fare un bagno con acqua tiepida per rilassare i muscoli del corpo. Non dimenticare di bere abbastanza acqua per mantenere lo stato di idratazione del tuo corpo.
I crampi muscolari sono pericolosi? Quando devo vedere un dottore?
Finora, i crampi muscolari non sono una condizione pericolosa. Ma in effetti, i crampi che senti potrebbero essere causati da alcuni problemi di salute, come:
- Funzione renale compromessa
- Disturbi del sistema nervoso
- aterosclerosi
In realtà, puoi prevenire i crampi muscolari bevendo abbastanza acqua, continuando a fare attività fisica e mangiando cibi che contengono varie vitamine e alto contenuto di calcio. Se i crampi muscolari che si verificano in voi non finiscono, dovreste consultare un medico.
