contenuto:
- Video medico: Dolore all'inguine: ecco cosa te lo causa e come risolverlo ( 4 ESERCIZI SEMPLICI)
- Conosci dolore all'inguineo dolore all'inguine
- Cause dell'inguine doloroso
- Come prevenire e curare l'inguine doloroso (dolore all'inguine)
- 1. Riscaldare prima dell'esercizio
- 2. Non spingerlo
- 3. Non esercitarsi solo occasionalmente
Video medico: Dolore all'inguine: ecco cosa te lo causa e come risolverlo ( 4 ESERCIZI SEMPLICI)
L'inguine, alias la coscia, è spesso doloroso e doloroso se fai molte attività nel corpo. Questa condizione è comunemente indicata come dolore all'inguinedi solito attacca gli atleti con sport concentrati sulle gambe. Allora, qual è la causa principale delle cosce doloranti? C'è un modo per prevenirlo e curarlo?
Conosci dolore all'inguineo dolore all'inguine
Dolore all'inguine o una condizione di dolore all'inguine, si verifica quando la coscia interna (inguine) ottiene una forte pressione. Il risultato non è raro, può rendere i muscoli intorno alle cosce diventare tesi o addirittura strappati.
Questo inguine doloroso può causare dolore e influire sulla capacità di camminare. Inoltre, in alcuni casi, vi è anche il risultato del rischio di muscoli iperattivi, cosce colpite da oggetti duri, o perché sono troppo eccessivi in attività che possono anche essere un innesco per il dolore nella parte superiore delle cosce.
Il processo di trattamento di questa dolorosa coscia deve inizialmente essere diagnosticato da un medico, che sarà seguito da un esame a raggi X per verificare le condizioni dell'osso. Successivamente, il medico può consigliare un intervento chirurgico o fare fisioterapia, a seconda delle condizioni della sua malattia.
Cause dell'inguine doloroso
Un'altra causa comune di dolore all'inguine è l'ernia inguinale. Le ernie inguinali si verificano quando il tessuto interno si muove attraverso un punto debole del muscolo inguinale. Questo può fare un nodo nell'area inguinale che causa dolore. Mentre la condizione dei calcoli renali o delle fratture può anche causare dolore all'inguine. Esistono diversi fattori di rischio comuni che possono causare dolore all'inguine:
- Muscoli, tendini o legamenti "attratti" durante l'esercizio
- Hai una storia di ernie o hai debolezza nei muscoli della parete addominale
- Sperimentare lesioni o malattie nell'articolazione dell'anca
Se non si dispone dei suddetti fattori di rischio, ciò non significa che non si verifichino sintomi dolore all'inguine. I suddetti fattori sono fattori comuni che comunemente causano dolore alla parte superiore della coscia. Dovresti comunque discutere con il tuo medico per diagnosticare i problemi all'inguine. Tuttavia, possono verificarsi varie altre condizioni, tenendo presente che il dolore all'inguine può essere causato da organi circostanti. Questa condizione può verificarsi per diverse cause, tra cui:
- Infezioni del tratto urinario
- Infiammazione del testicolo o dell'epididimo
- Calcoli renali
Come prevenire e curare l'inguine doloroso (dolore all'inguine)
1. Riscaldare prima dell'esercizio
Riscaldare stirando i muscoli dell'inguine prima di allenarsi. Lo stretching può aumentare la gamma di movimento e ridurre gli effetti del dolore sui muscoli.
2. Non spingerlo
Aumentare gradualmente l'intensità e il movimento dell'esercizio. Se il tuo corpo è normale e si sente in forma, puoi allenarti il più spesso possibile e rischiare lesioni. Evita di sollevare oggetti troppo pesanti per Anad. Non spingere te stesso.
3. Non esercitarsi solo occasionalmente
Prova ad allenarti regolarmente e non solo nei fine settimana. Non dimenticare di usare le giuste tecniche e attrezzature sportive. Successivo per esempio:
- Durante l'allenamento, indossare le scarpe secondo l'esercizio che si sta facendo. Usare le scarpe sbagliate può provocare lesioni alle gambe e alle cosce.
- Un sacco di esso per bere acqua ogni giorno per prevenire crampi muscolari e rigidità.
