contenuto:
- Video medico: IPNOSI SMETTERE DI FUMARE | Ipnosi Strategica® | Ipnosi per smettere di fumare
- È l'ipnosi?
- Ipnosi per i fumatori
- L'ipnosi è efficace per smettere di fumare?
- Che deve essere considerato prima di subire l'ipnoterapia
Video medico: IPNOSI SMETTERE DI FUMARE | Ipnosi Strategica® | Ipnosi per smettere di fumare
Smettere di fumare può essere una sfida, ma smettere di fumare è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute. Fumare è un'abitudine pericolosa, persino mortale. Il fumo è la causa principale del cancro. Il fumo aumenta anche il rischio di infarto, ictus, malattie polmonari e altri problemi di salute, come fratture e cataratte.
Se i cerotti, la gomma alla nicotina, la consulenza e altri metodi non ti aiutano a smettere, non ti arrendere. Chiedi al tuo medico se puoi provare l'ipnosi. Alcuni studi dimostrano che l'ipnosi può aiutare alcuni fumatori a smettere.
È l'ipnosi?
L'ipnosi è un cambiamento nello stato di coscienza in cui sei fatto in uno stato trance o come addormentarsi. L'ipnosi clinica viene utilizzata per il trattamento di problemi fisici o psicologici. Ad esempio, l'ipnosi viene spesso utilizzata per aiutare i pazienti a controllare il dolore, nonché altre condizioni come problemi di peso, anomalie del linguaggio e problemi di dipendenza.
C'è un dibattito su come funziona l'ipnosi. Alcune persone credono che quando sei ipnotizzato, ti senti rilassato e concentrato di più, e sei più disposto ad ascoltare suggerimenti, come smettere di fumare.
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Anche se sei incosciente durante l'ipnosi, non sei incosciente. Sei ancora consapevole di ciò che ti circonda e non puoi essere costretto a fare nulla al di fuori del tuo accordo. Test cerebrali eseguiti su pazienti in sedute ipnotiche hanno mostrato un'elevata attività neurologica.
Ipnosi per i fumatori
Durante una procedura di ipnosi per smettere di fumare, ai pazienti verrà chiesto di immaginare le conseguenze negative del fumo. Ad esempio, un ipnoterapeuta può suggerire che il fumo di sigaretta odora di camion, o il fumo può rendere la bocca molto secca.
Il metodo Spiegel è una delle tecniche di ipnosi popolare che si concentra su 3 punti principali:
- Il fumo può avvelenare il corpo
- Hai bisogno del corpo per vivere
- Devi rispettare e proteggere il tuo corpo
Gli ipnoterapeuti insegneranno ai pazienti l'autoipnosi e chiederanno ai pazienti di ripetere la frase affermativa quando sorge il desiderio di fumare.
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L'ipnosi è efficace per smettere di fumare?
L'ipnosi non funziona per tutti. Circa 1 su 4 persone non possono essere ipnotizzate. In caso di successo, l'intensità dell'ipnosi può variare per ogni persona.
Come funziona l'ipnosi per aiutare i fumatori a smettere dipende dalla fonte che chiedi. I risultati della ricerca variano. Nel 2010, le revisioni sistematiche degli studi non hanno trovato prove sufficienti a sostegno dell'uso dell'ipnosi. Altre recensioni pubblicate nel 2012 mostrano che gli studi supportano i possibili benefici dell'uso dell'ipnosi. Da una discussione sui metodi alternativi di smettere di fumare, l'American Cancer Society afferma che sebbene gli studi controllati non supportino l'efficacia dell'ipnosi, vi sono prove aneddotiche che dimostrano che alcune persone ne traggono beneficio.
Sebbene alcuni siti web e materiale promozionale lo rivendichino, l'ipnosi non è una terapia approvata. I ricercatori dicono che sono necessari studi più completi per determinare se l'ipnosi aiuta davvero i fumatori a liberarsi del fumo per sempre, ma i ricercatori hanno aggiunto che l'ipnosi ha speranza e ha altri benefici. Tuttavia, il modo migliore per smettere di fumare è combinando diverse tecniche.
Che deve essere considerato prima di subire l'ipnoterapia
Se vuoi provare l'ipnosi per aiutarti a smettere di fumare, chiedi a un medico di consigliare un ipnoterapeuta.
I seguenti suggerimenti per la ricerca di un ipnoterapeuta qualificato:
- Assicurarsi che l'ipnoterapeuta sia autorizzato e addestrato. L'ipnosi per motivi medici e comportamentali può essere fatta solo con qualcuno che ha una licenza che si applica a condizioni di salute particolari, come la medicina, la psichiatria, la psicologia o l'assistenza.
- Fai attenzione alle richieste o alle garanzie che sono troppo promettenti. L'ipnosi non funziona per tutti.
Ricorda, non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Smettere di fumare ha benefici immediati sulla salute. Se smetti di fumare prima dei 50 anni, riduci il rischio di morire della metà nei prossimi 15 anni, rispetto alle persone che fumano ancora.
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