contenuto:
- Video medico: Dolore alla schiena e al collo? Ecco cosa fare
- Quali sono i sintomi dello spasmo al collo?
- Cause dello spasmo al collo
- Come superare lo spasmo al collo?
- 1. Stretching
- 2. antidolorifici
- 3. Gestire lo stress
- 4. Comprimere il ghiaccio
Video medico: Dolore alla schiena e al collo? Ecco cosa fare
Convulsioni o tensioni sono un restringimento muscolare che non si nota in alcune parti del corpo. Spesso causa un grande dolore. Questo dolore può durare per diversi minuti, ore o anche dopo che i muscoli si rilassano e le convulsioni regrediscono. Questo ceppo o spasmo può verificarsi in qualsiasi parte del corpo che ha muscoli, compreso il collo. Convulsioni nel collo sono anche chiamati spasmi al collo.
Quali sono i sintomi dello spasmo al collo?
Lo spasmo al collo si verifica quando i muscoli del collo si contraggono involontariamente, i muscoli del collo si induriscono e si stringono. Lo spasmo al collo può essere molto doloroso per causare mal di testa o vertigini.
I crampi al collo causati da un improvviso irrigidimento dei muscoli del collo possono causare dolore intenso come foratura, difficoltà e dolore durante lo spostamento del collo e delle spalle, mal di testa e vertigini. Puoi anche sentire dei pizzicori alla base del collo.
Cause dello spasmo al collo
Lo spasmo del collo ha diverse cause comuni, tra cui:
- Solo quel movimento del collo e dura a lungo.
- Seduto davanti al computer per molto tempo.
- Spun improvvisamente durante il sonno.
- Supporta troppo peso su una spalla con una borsa.
- Porta qualcosa di pesante, specialmente con una mano.
- Prop il cellulare al collo (ad esempio per chiamare) per un lungo periodo.
- Stress psichico
- Tensione causata dall'esercizio.
- Cattiva postura
- La disidratazione.
Potrebbero esserci anche cause più gravi di spasmi al collo o spasmi al collo, ad esempio:
- Whiplash o altro trauma
- meningite
- Spondilite anchilosante (infiammazione che colpisce la colonna vertebrale)
- Torcicollo o distonia cervicale (una condizione in cui lo spasmo del collo fa piegare la testa da un lato)
- Stenosi spinale
- Disturbi alle articolazioni che colpiscono la mandibola
- Ernia del disco
Come superare lo spasmo al collo?
Lo spasmo del collo può essere trattato o trattato con diversi rimedi e rimedi casalinghi. Tutto ciò che puoi fare per alleviare il dolore da uno spasmo al collo.
1. Stretching
Prova questi tre tratti delicati per il dolore al collo e gli spasmi. Tutti e tre sono abbastanza facili e puoi farlo a casa.
Semplice tratto al collo
- Sedetevi o state in piedi con la testa in avanti.
- Mentre tieni le mani libere dietro la testa, usa il collo per girare la testa a destra.
- Usa le braccia per spingere il mento verso il lato destro del petto.
- Stai rilassato e tieni la testa sul petto per 15 secondi.
- Ripeti questo tratto tre volte su ciascun lato.
Scalene strecth
- Sedersi o stare in piedi con entrambe le mani dietro la schiena.
- Spingi una spalla verso il basso e inclina la testa verso il lato opposto finché non senti un tratto morbido sul collo.
- Tenere premuto per 15-30 secondi e quindi tornare alla posizione iniziale.
- Ripeti questo tratto tre volte su ciascun lato.
Sollevamento della testa con arricciatura del collo
- Sdraiati sulla schiena su una superficie piana con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Fai scivolare il mento contro il petto e sollevare la testa di circa 7-8 cm dal pavimento mantenendo le spalle piatte sul pavimento.
- Mantieni questa posizione per 10 secondi.
- Ripeti cinque volte.
- Quando fai questo allungamento, prova a sollevare la testa per 20-30 secondi.
2. antidolorifici
Antidolorifici da banco (al banco) può aiutare a ridurre il dolore al collo. Questi farmaci comprendono aspirina, ibuprofene, naprossene e acetaminofene (paracetamolo).
Questi antidolorifici possono alleviare la tensione muscolare riducendo l'infiammazione che può peggiorare il dolore a causa di uno spasmo al collo.
Leggi le regole sul bere indicate sulla confezione della droga. Alcuni antidolorifici possono essere pericolosi se abusati.
3. Gestire lo stress
Lo stress può scatenare lo spasmo al collo. Una breve pausa dal lavoro e dall'esercizio fisico il più spesso possibile può aiutarti a gestire lo stress.
Anche la respirazione profonda, lo yoga e la meditazione possono aiutare a gestire bene lo stress.
4. Comprimere il ghiaccio
Il ghiaccio può aiutare a ridurre lo spasmo al collo. Metti il ghiaccio in un asciugamano pulito prima di attaccarlo alla pelle del collo, non posizionare il ghiaccio direttamente sulla pelle.
Comprimere con il collo dolorante per un massimo di 10 minuti ogni volta che si comprime. Puoi comprimere ogni 3-4 ore per aiutare a rilassare i muscoli rigidi del collo.
