contenuto:
- Video medico: COME USCIRE DALLA DIPENDENZA AFFETTIVA
- Passi per "riabilitare" i tossicodipendenti di smartphone
Video medico: COME USCIRE DALLA DIPENDENZA AFFETTIVA
Dalla mattina alla sera, ovunque, siamo sempre "vicini" a smartphone, Ogni volta, anche quando stai mangiando, è difficile lasciare il tuo cellulare dalla stretta. Fino ad ora gli esperti sono ancora pro e contro se queste condizioni possono essere classificate nella categoria delle dipendenze o semplicemente esagerare.
Segnalato WebMD, uno studio condotto da una serie di ricercatori della Harvard Business School e che coinvolge 1.600 manager e professionisti, ha rilevato che:
- Il 70% ha detto ogni ora che hanno controllato smartphone
- 56% controllato smartphone un'ora prima di andare a letto
- Controllo del 48% smartphone tutto il tempo fine settimana, tra venerdì e sabato sera
- Il 51% ha dichiarato che quando è in vacanza controlla sempre smartphone
- Il 44% ha dichiarato di sentirsi impuro se smartphone sono persi e non riescono a trovarlo
Un po 'diverso dagli studi condotti da un certo numero di ricercatori in Ofcoms, Inghilterra, dipendenti aggeggio ha già raggiunto proporzioni epidemiche. Circa il 37% degli adulti nel Regno Unito dichiara di essere molto dipendente smartphone, Inoltre, citato Life Hackquasi la metà degli intervistati nello studio ha dichiarato che stavano usando smartphone socializzare, un quarto di utilizzo smartphone al momento del pasto, e un quinto lo usa smartphone mentre nel bagno.
Passi per "riabilitare" i tossicodipendenti di smartphone
Altri studi pubblicati nel Journal of Personal and Ubiquitous Computing, hanno concluso che smartphone prendere in consegna la vita di qualcuno. I ricercatori hanno identificato che li hanno resi dipendenti smartphone è dovuto a "abitudini di controllo".
Solo perché vuoi controllare smartphone, nel tempo otteniamo dipendenza. Partendo dall'accesso a determinate applicazioni, nel tempo ci abituiamo a controllarlo. Questo non è certamente inquietante se viene fatto secondo necessità, ma se siamo ossessionati dal controllo dei cellulari anche quando stiamo spendendotempo di qualità con i propri cari, questo significa che siete veramente dipendenti.
Ma ci sono dei passi da fare per sbarazzarsi della dipendenza smartphone.
- acquistare smartphone se necessario, Non hai bisogno di comprare smartphone con molte caratteristiche. Basta scegliere smartphone in grado di soddisfare le tue esigenze.
- Installa una piccola applicazione, Più applicazioni, più lenta è la performance smartphone Tu, e anche la batteria si esaurisce rapidamente. Generalmente la maggior parte delle persone usa solo 5-10 applicazioni regolarmente. Anche i suoni o le luci di notifica dall'applicazione possono interferire con la messa a fuoco.
- Lascialo smartphone Tu in un'altra stanza, Se controlli frequentemente smartphone Dovresti lasciarlo smartphone Sei in un'altra stanza, o in una borsa, così eviterai di volerlo controllare.
- Non usare il telefono mentre si parla con altre persone, Se non è una telefonata davvero importante finché non la raccogli, non sollevarla. Quando parli con altre persone e c'è un messaggio in arrivo, allora vedi smartphone Tu o poi scrivi il messaggio anche se solo per un po ', queste condizioni possono avere un impatto negativo sulla relazione con la persona con cui stai parlando. L'impatto può anche influire sulla tua produttività.
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