contenuto:
- Vari modi per controllare le vertigini
- Procedura per il riposizionamento del canale
- Manovra semont-toupet
- Allenamento di Brandt-Daroff
- Chirurgia alternativa
- Mangiare gingko biloba
- Vitamina D
- Lo stile di vita cambia per controllare le vertigini
- Ridurre lo stress
- Dormi abbastanza
- Bevi molto, non manchi di liquidi
- Evitare l'alcol
- Cosa deve essere considerato per chi soffre di vertigini
BPPV (vertigine posizionale parossistica benigna) è uno dei tipi più comuni di vertigini causati da depositi che si formano nell'orecchio interno, che sconvolgono l'equilibrio del corpo. Inoltre, la presenza di lesioni vestibolari, ictus, lesioni alla testa o al collo e la malattia di Meniere causano anche le vertigini. Allora, c'è un modo per controllare questo tipo di vertigini?
Vari modi per controllare le vertigini
Esistono diversi modi per controllare le vertigini in modo che non si ripetano frequentemente. Ecco alcuni suggerimenti che puoi applicare.
Procedura per il riposizionamento del canale
Vertigo non è curabile, ma i sintomi possono essere ridotti. Per BPPV, c'è il trattamento migliore e più semplice che si possa fare. Riferito da Science Daily, Teri D. Fife, MD, membro dell'American Academy of Neurology e autore del College of Medicine University of Arizona e Barrow Neurogical Institute, ha dichiarato: "Invece di continuare a ritardare il trattamento, il trattamento più veloce è il migliore."
Il trattamento è una procedura di riposizionamento canalith o anche chiamata epley manovra. Questa terapia può controllare le vertigini e può essere fatto con l'aiuto di un medico o fatto da solo a casa. Il metodo è il seguente:
- Prendi una posizione seduta contro il muro con un cuscino dietro la testa e le gambe estese.
- Ruota la testa di 45 gradi a destra.
- Sempre nella stessa posizione, immediatamente sdraiati con la testa sul cuscino. Mantenere la posizione, per almeno 30 secondi.
- Ruota delicatamente la testa a sinistra a 90 gradi, senza sollevare il collo.
- Quindi, cambia lentamente la posizione del corpo a sinistra; dormire sdraiandosi sul lato sinistro.
- Quindi, tornare alla sua posizione originale, che è la posizione supina e salire immediatamente in posizione verticale.
Nel primo trattamento devi farlo con l'aiuto di un medico, così puoi farlo a casa con l'aiuto di altri. Questo trattamento può essere fatto tre volte di seguito. forse sentirai il capogiro con ogni movimento e movimento. Tuttavia, i sintomi delle vertigini diminuiranno leggermente.
Lo scopo di questo trattamento è quello di spostare le particelle dai dotti semantici che contengono fluido nell'orecchio interno a un'area aperta, come un vestibolo (piccola borsa) che contiene uno degli organi otolitici nell'orecchio.
Manovra semont-toupet
Una serie di trattamenti per le vertigini sono quasi gli stessi di quelli per Epley, ma molti studi hanno concluso che questo trattamento è più efficace. Il metodo è il seguente:
- Prendi una posizione eretta contro il muro con un cuscino dietro la testa e le gambe.
- Quindi, sdraiati sul lato destro e guarda il lato superiore sinistro dell'occhio.
- Siediti immediatamente e sdraiati sul lato sinistro con la testa ancora rivolta a sinistra, guardando in basso.
- Ritorna lentamente nella sua posizione originale, guarda avanti (normale) e siedi in posizione verticale.
Allenamento di Brandt-Daroff
Questo esercizio è più spesso raccomandato per le persone con vertigini a casa, perché è facile da fare senza supervisione. Non è consigliabile praticare Brandt-Daroff a meno che non si trovi in un luogo sicuro e non si guidi per un po ', poiché ciò può portare a un aumento di vertigini in breve tempo.
- Inizia sedendo su una superficie piana con i piedi che pendono sopra la sedia lunga.
- Sdraiati e posiziona il tuo corpo sul lato destro, ma vai a sinistra. Tieni premuto per 30 secondi e prova a non muovere i piedi.
- Quindi, alzati e mettiti dritto e torna indietro.
Questo movimento può essere fatto due volte a settimana. In un giorno fai 3 volte, ogni set viene ripetuto 5 volte.
Chirurgia alternativa
In casi molto rari in cui la procedura per il riposizionamento del canale o altre terapie non è efficace, il medico può raccomandare una procedura operativa in cui viene utilizzato il tappo osseo per bloccare la parte dell'orecchio interno che causa capogiri. Questa spina impedisce al canale semicircolare nell'orecchio di rispondere ai movimenti delle particelle o ai movimenti generali della testa. Il tasso di successo delle operazioni di copiatura dei canali è di circa il 90%.
Mangiare gingko biloba
Segnalando da Healthline, il ginkgo biloba è stato studiato per i suoi effetti sulle vertigini e dimostrato di essere efficace come farmaci da prescrizione leader per il trattamento delle vertigini. L'estratto di gingko biloba può essere acquistato in forma liquida o capsula. Assunzione di 240 milligrammi di ginkgo biloba ogni giorno dovrebbe ridurre i sintomi delle vertigini e farti sentire più equilibrato.
Vitamina D
Uno studio dimostra che la carenza di vitamina D può peggiorare i sintomi per le persone che hanno BPPV. Mangiare un bicchiere di latte o succo d'arancia, pesce e persino tuorli d'uovo ti darà un maggiore livello di vitamina D. Chiedi al tuo medico di controllare i livelli di vitamina D in modo da sapere se hai bisogno di più alimenti che contengono vitamina D o integratori.
Lo stile di vita cambia per controllare le vertigini
Ridurre lo stress
Alcune condizioni che causano vertigini, compresa la malattia di Meniere, possono essere scatenate dallo stress. Lo sviluppo di strategie di coping per ridurre lo stress può ridurre la frequenza delle vertigini. Praticare la meditazione e le tecniche di respirazione profonda sono buone azioni da intraprendere. Puoi seguire lo yoga o il tai chi.
Dormi abbastanza
La sensazione di vertigini può essere scatenata dalla mancanza di sonno. Se avverti vertigini per la prima volta, potrebbe essere dovuto a stress o mancanza di sonno. Se riesci a fermare quello che stai facendo e fare un pisolino, potresti scoprire che le vertigini spariranno.
Bevi molto, non manchi di liquidi
A volte le vertigini sono causate da una lieve disidratazione. Per questo, assicurati di bere molta acqua. Controlla l'assunzione di liquidi e cerca di tenere conto delle condizioni calde, umide e sudate che potrebbero farti perdere troppo liquido.
Evitare l'alcol
Dietro le vertigini che senti quando bevi, l'alcol può effettivamente cambiare la composizione del fluido nell'orecchio interno, secondo l'Associazione dei Disturbi Vestibolari. L'alcol può anche farti disidratare. Queste cose possono influenzare il tuo equilibrio anche quando ne sei consapevole. Quindi, è meglio smettere di bere alcolici.
Cosa deve essere considerato per chi soffre di vertigini
Se avverti capogiri a causa di vertigini, sii consapevole della possibilità di perdere l'equilibrio, che può causare cadute e gravi lesioni. Per controllare le vertigini, siediti immediatamente quando hai le vertigini. Usa una buona illuminazione se ti svegli di notte.
Finché i sintomi continuano ad apparire, camminare con l'aiuto di un bastone per bilanciare se si rischia di cadere. Non dimenticare di controllare la salute del tuo medico per gestire efficacemente i sintomi. Perché, BPPV può ripresentarsi anche dopo una terapia di successo. Fortunatamente, anche se non esiste una cura, la condizione può essere gestita con terapia fisica e assistenza domiciliare.
