contenuto:
- Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
- I cereali includono un menù salutare per la colazione per bambini?
- Ci sono altre scelte di menu per la prima colazione per bambini facili e pratici?
Video medico: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni
Pratico e veloce, rendendo i cereali una scelta di menu per la prima colazione per bambini. Forse non hai molto tempo al mattino per preparare la colazione del tuo bambino, finalmente la scelta ricade sui cereali. I genitori credono che i cereali per la colazione dei bambini siano una scelta salutare. Tuttavia, è vero? Guarda i fatti qui.
I cereali includono un menù salutare per la colazione per bambini?
La colazione a base di cereali è considerata un alimento salutare. In realtà questo non è completamente sbagliato.
I cereali ricavati dai semi di grano vengono trasformati in farina e poi cotti. Quindi il cereale passa attraverso il processo di estrusione, quindi cuoce e aggiunge altri ingredienti come lo zucchero. Quindi la miscela di cereali viene compattata in modo che si possa facilmente formare in pezzi interessanti e secchi.
La maggior parte dei cereali venduti oggi contengono zuccheri molto alti. Riesci a immaginare quanto zucchero consuma il bambino ogni mattina che fa salire i livelli di zucchero nel sangue di un bambino.
Non appena lo zucchero inizia a diminuire nel giro di poche ore con un'attività sempre maggiore, il corpo reagisce anche per chiedere un maggiore consumo di zucchero.
Inoltre, di solito ci sono iscrizioni nella confezione di cerealigrano intero il che significa che tutti i cereali provengono dal grano intero. Ma in realtà no, perché il grano è stato trasformato in cereale, quindi i benefici del grano intero sono solo alcuni.
Non pochi prodotti cerealicoli che in realtà contengono un bel po 'di colorazione artificiale, aroma, ad alti livelli di zucchero. Anche così, non è cattivo e cereali malsano, ma sempre basandosi su questo menu colazione per bambini per motivi pratici non è certamente saggio.
Ci sono altre scelte di menu per la prima colazione per bambini facili e pratici?
Ci sono molte buone scelte di menu per la colazione per bambini pratico e veloce. Tuttavia, se vuoi davvero continuare a scegliere i cereali come menu per la prima colazione per bambini, devi prestare attenzione alla composizione in esso contenuta.
Devi ancora prestare attenzione al contenuto nutrizionale trovato nella confezione di cereali. Una buona regola è quella di leggere i primi tre ingredienti perché quello è il più contenuto nel prodotto.
Inoltre, si dovrebbero evitare i cereali colorati prodotti da coloranti artificiali che possono avere un impatto sulla salute dei bambini, alcuni studi collegano la colorazione agli alimenti con ADHD e iperattività nei bambini.
Se vuoi mescolare cereali con latte, dovresti usare latte normale, latte condensato non zuccherato. Perché al latte condensato zuccherato è stata data una notevole quantità di zucchero.
Un'alternativa pratica e veloce alla colazione per bambini è la farina d'avena. Questo è facile da servire e i tuoi figli possono scegliere e regolare il toping desiderato.
Se la farina d'avena non è la colazione che vuole tuo figlio, puoi provare anche il muesli sano con latte di mandorle e banane o fragole, o entrambi.
Se i tuoi figli preferiscono ancora i cereali, prova a cercare le marche di cereali che contengono nutrienti essenziali per soddisfare le esigenze dei tuoi figli e consumare secondo il dosaggio raccomandato. Oppure puoi anche abbinare i cereali con i frullati freschi che miglioreranno il gusto della colazione del tuo bambino.
