contenuto:
- Video medico: 8 Trucchetti Per Dormire Secondo Gli Atleti
- Scegli un cuscino per dormire in base alla posizione del sonno
- Posizione di riposo sulla schiena
- Dormire sul suo stomaco
- La posizione del sonno è inclinata
- Scegli un cuscino per dormire basato sul cuscino
- schiuma
- Schiuma di memoria (gomma piuma di memoria)
- latice
- Lana o cotone
- Piume d'oca
Video medico: 8 Trucchetti Per Dormire Secondo Gli Atleti
Potresti spendere circa un terzo della tua vita dormendo. Avere il giusto cuscino per dormire è molto importante da ottenere dormi bene, di qualità, confortevole e calmo. Inoltre, la scelta del guanciale giusto ti eviterà anche alcuni problemi di salute.
Se usi un cuscino per dormire che non soddisfa i tuoi bisogni mal di testa, dolore al collo, intorpidimento delle spalle e delle braccia e starnuti. Quindi, qual è il cuscino più salutare e comodo per dormire? Ecco la spiegazione.
Scegli un cuscino per dormire in base alla posizione del sonno
Posizione di riposo sulla schiena
Se dormi sulla schiena, hai bisogno di un cuscino che non sia troppo duro o troppo alto. Il collo non deve salire, ma è sufficientemente supportato in modo che la testa resti parallela alla parte superiore della schiena e alla colonna vertebrale. Inoltre, prova a dormire con un altro cuscino o un sostegno sotto il ginocchio per ridurre la pressione sulla parte bassa della schiena.
Dormire sul suo stomaco
Se dormi sullo stomaco, hai bisogno di un cuscino sottile e morbido. Dovresti anche provare a dormire con un cuscino sotto i fianchi per prevenire il dolore lombare.
La posizione del sonno è inclinata
Se dormi dalla tua parte, hai bisogno di un cuscino che corrisponda alla forma del collo. Quindi, assicurati che il cuscino che scegli sia abbastanza morbido e flessibile in modo da poter seguire la direzione della tua testa. Devi anche tenere la testa abbastanza alta in modo che la colonna vertebrale rimanga parallela.
Scegli un cuscino per dormire basato sul cuscino
schiuma
I cuscini di gommapiuma sono molto buoni per le persone che li hanno problemi di sonno, Questo cuscino riduce la tensione della mascella o del collo. Riempire il cuscino utilizzando schiuma ha la giusta densità in modo che sia comodo da usare.
Schiuma di memoria (gomma piuma di memoria)
Il contenuto di un cuscino in schiuma di memoria è costituito da una sorta di schiuma di poliuretano realizzata con un processo speciale. I cuscini in schiuma di memoria possono regolare la forma del tuo corpo mentre ti sposti e puoi ripristinare la forma originale.
Poiché la forma è in grado di regolare la tua testa e i suoi movimenti, questo tipo di cuscino è anche un bene per quelli di voi che amano dormire sul fianco o sulla schiena.
latice
Questo tipo di cuscino per il sonno è il cuscino più potente ed è resistente agli acari e ai funghi. Questo cuscino può anche aiutare a superare i problemi alla schiena e al collo.
Lana o cotone
La lana o il cotone sono ingredienti naturali che sono resistenti agli acari e ai funghi. Entrambi questi ingredienti tendono ad essere piuttosto duri. Quindi, se ti piacciono i cuscini scivolosi, questo stucco non è adatto a te.
Piume d'oca
Contenere un cuscino con questo materiale è raccomandato come uno dei buoni cuscini per un buon riposo notturno. Questo cuscino è anche morbido e non troppo denso, quindi è adatto a chi ama sdraiarsi a pancia in giù.
