contenuto:
- Video medico: 10 modi per eliminare il mal di denti in un minuto
- Le caratteristiche di te sono già dipendenti da spaghetti istantanei
- Come smettere o ridurre il consumo di spaghetti istantanei
- 1. Non fermarsi immediatamente
- 2. Sostituisci le tagliatelle con spezie naturali
- 3. Aggiungi cibi sani come verdure o carne di pollo reale
- 4. Non conservare spaghetti istantanei a casa
- 5. Impara a cucinare
- 6. Chiedi aiuto a qualcuno
Video medico: 10 modi per eliminare il mal di denti in un minuto
Sapori tipici e metodi di cottura pratici sono l'attrazione principale per gli amanti dei noodle istantanei. Tuttavia, fai attenzione se sei già dipendente da spaghetti istantanei. Perché, se consumati in eccesso, i noodles istantanei sono molto rischiosi per la salute.
Il problema è che molte persone hanno difficoltà a liberarsi dagli spaghetti istantanei. Eits, questo non significa che sia impossibile da fare, lo sai. Ecco sei consigli per superare la dipendenza da spaghetti istantanei che puoi applicare.
Le caratteristiche di te sono già dipendenti da spaghetti istantanei
Prima di affrontare la radice del problema, prova a controllare i seguenti segni. Se le seguenti condizioni sono in accordo con le tue circostanze, significa che sei già dipendente da spaghetti istantanei.
- Spesso c'è il desiderio di mangiare spaghetti istantanei anche se hanno mangiato e non hanno fame.
- Quando finalmente mangi spaghetti istantanei, mangi troppo. Ad esempio, fino a due o più porzioni.
- Sentirsi in colpa dopo aver mangiato spaghetti istantanei, ma continueremo a mangiare di nuovo ogni volta che c'è una possibilità.
- Alla ricerca di scuse per mangiare spaghetti istantanei.
- Cercando di coprire questa dipendenza da altre persone, ad esempio da genitori o partner.
- Non essere in grado di controllarsi anche se sanno (o hanno sentito) il pericolo della maggior parte dei noodles, ad esempio l'aumento di peso.
Come smettere o ridurre il consumo di spaghetti istantanei
Se si verificano almeno tre o quattro segni di dipendenza sopra, quindi è necessario iniziare a prendere provvedimenti per ridurre il consumo di spaghetti istantanei. Per non essere confuso da dove cominciare, considera le seguenti linee guida.
1. Non fermarsi immediatamente
Ti sbagli se provi immediatamente a smettere di mangiare spaghetti istantanei. Invece di riuscire, questo metodo ti farà davvero desiderare di più. Quindi, iniziare a ridurre la frequenza di mangiare spaghetti istantanei lentamente.
Ad esempio, quasi ogni giorno mangi spaghetti. Cerca di limitare la frequenza a due volte a settimana. Dopo il successo, ridurlo di nuovo a una volta alla settimana. Quindi continua finché non sei in grado di trattenere quando vuoi mangiare gli spaghetti.
2. Sostituisci le tagliatelle con spezie naturali
Questo rende gli spaghetti istantanei così nagih è il gusto salato. Le moderne lingue umane si sono evolute per diventare facilmente dipendenti da cibi forti, come salato, dolce e piccante. Quindi un modo per smettere di assuefare i noodles istantanei è quello di cambiare il loro gusto.
Quando mangi le tagliatelle, elimina le erbe istantanee e sostituiscile con erbe naturali. Aglio, pepe, cipollotto, sale, peperoncino e coriandolo possono essere la vostra scelta. Più a lungo, la lingua diventerà più familiare con questi sapori naturali.
3. Aggiungi cibi sani come verdure o carne di pollo reale
In modo che la transizione da spaghetti istantanei ad altri cibi sani sia più facile, mescola i tuoi spaghetti istantanei preferiti con cibi sani. Aggiungi senape vegetale, carota, bok choy, kale o broccoli. Invece di mangiare spaghetti istantanei con polpette di carne lavorate in fabbrica, dovresti aggiungere pollo o carne di manzo genuina. Diventerai anche più abituato a mangiare cibi sani e inizierai a lasciare spaghetti istantanei con pochissima nutrizione.
4. Non conservare spaghetti istantanei a casa
Sarai più facilmente tentato di mangiare spaghetti se c'è una scorta in casa. Quindi, non comprare più di un pacchetto di spaghetti istantanei. Le voglie di solito vanno via da sole dopo un po 'o se hai mangiato altri cibi.
Se senti ancora il bisogno di mangiare spaghetti, vai al negozio più vicino. Oltre ad essere in buona salute nel camminare, questo trucco acquisterà anche tempo in modo che le voglie scompaiano. Potresti anche avere molta sete. Berrà molta acqua e sarà già piena prima di poter comprare i noodles.
5. Impara a cucinare
Alcune persone sono dipendenti da spaghetti istantanei perché sono molto facili da preparare. Soprattutto se stai morendo di fame. Per cambiare queste abitudini, impara a cucinare. A partire da un piatto semplice come una frittata ad una piuttosto complicata come la zuppa. Se riesci a cucinare, sarai più creativo e non sceglierai spaghetti istantanei quando sei affamato.
6. Chiedi aiuto a qualcuno
Se tutti i metodi sono stati adottati ma non ci sono riusciti, è necessario l'aiuto di altri. Chiedi alla persona più vicina come un partner o un amico più vicino di fornire supporto, uno di questi è non mangiare spaghetti istantanei quando sei con te. Se è molto grave, puoi anche vedere uno psicologo o un terapeuta che può aiutare a superare la dipendenza.
