contenuto:
- Video medico: Ecco 7 rimedi naturali per il mal di testa senza farmaci
- 7 farmaci per l'emicrania naturale che puoi provare a casa
- 1. Inspirare il profumo di lavanda
- 2. Digitopressione
- 3. Bevi lo zenzero caldo
- 4. Strofinare olio di menta piperita sulla fronte e sulle tempie
- 5. Prova lo yoga
- 6. Mangia cibi ricchi di magnesio
- 7. Mangia grassi sani
Video medico: Ecco 7 rimedi naturali per il mal di testa senza farmaci
Le emicranie rendono le attività quotidiane disturbate. Oltre al mal di testa laterale, è probabile che si verifichino anche altri sintomi come nausea, vomito, la sensazione di una testa rotante e vertigini, fino a quando il corpo è traballante e facilmente cade. Le emicranie ti rendono anche sensibile ai cambiamenti climatici estremi, alla luce intensa, al rumore, perché tutti e tre possono peggiorare i sintomi dell'emicrania. Le emicranie possono essere trattate con antidolorifici, ma alcune scelte di farmaci emicranici naturali di seguito sono ugualmente efficaci, sai, sono effetti collaterali minimi!
7 farmaci per l'emicrania naturale che puoi provare a casa
1. Inspirare il profumo di lavanda
Inalare l'aroma degli oli essenzialilavanda può alleviare l'emicrania, in particolare quelli scatenati dallo stress, riporta uno studio dal 2012 European Neurology journal. Lo studio afferma che le persone che respirano il profumo di olio di lavanda quando una recidiva di emicrania può guarire più velocemente di chi usa un farmaco vuoto (placebo).
Non solo, l'olio di lavanda è anche comunemente usato per alleviare lo stress, aiutare a dormire sonni tranquilli, per superare i sintomi di ansia e depressione. L'olio di lavanda può essere usato inalando o sfregandolo sulla pelle.
2. Digitopressione
agopressione è la pratica della medicina alternativa premendo alcuni punti del corpo con le dita per alleviare il dolore.
Secondo uno studio del 2014, la digitopressione è stata efficace nel trattamento del mal di testa cronico. Un altro studio separato dice anche che la digitopressione può aiutare ad alleviare i sintomi di accompagnamento dell'emicrania, come nausea e vomito.
3. Bevi lo zenzero caldo
Lo zenzero è una spezia naturale che è ampiamente usata come medicina alternativa per varie condizioni, una delle quali è l'emicrania. Secondo la ricerca di Zanjan University Of Medical Sciences, beve tè al vapore allo zenzero e prende farmaci per l'emicrania sumatriptan dopodiché può rapidamente alleviare i sintomi dell'emicrania.
4. Strofinare olio di menta piperita sulla fronte e sulle tempie
Il mentolo in olio di menta piperita può alleviare i sintomi di emicrania recidivante. Secondo uno studio del 2010 dell'Università Shiraz delle scienze mediche in Iran, l'applicazione di olio di menta piperita sfregato sulla fronte e le tempie era più efficace nell'alleviare il dolore emicranico e la nausea rispetto all'uso di droghe emicraniche placebo.
5. Prova lo yoga
Lo yoga è una droga emicrania naturale che è raramente nota a molte persone. I movimenti di yoga che comportano la regolazione del respiro, la meditazione e l'accuratezza della postura possono migliorare la vostra salute mentale e fisica.
Alcuni studi mostrano che lo yoga può ridurre la frequenza, la durata e l'intensità dei sintomi dell'emicrania. Si dice anche che lo yoga riduca l'ansia e la tensione nella zona della testa colpita dalle emicranie.
Finora non c'è stata alcuna ricerca medica che possa davvero dimostrare che lo yoga può curare l'emicrania, ma i benefici dello yoga per la salute generale del corpo non devono essere messi in dubbio.
6. Mangia cibi ricchi di magnesio
La mancanza di magnesio da assunzione di cibo può portare a mal di testa e emicranie recidivanti. La ricerca mostra che l'assunzione di integratori di ossido di magnesio può aiutare a prevenire le emicranie che appaiono con l'aura. L'assunzione di integratori contenenti magnesio può anche prevenire l'emicrania innescata dal dolore mestruale, noto anche come PMS.
7. Mangia grassi sani
Alcuni mal di testa che causano l'emicrania possono essere causati da infiammazione. Gli alimenti ad alto contenuto di grassi sani con acidi omega-3 sono noti da tempo per ridurre gli effetti dell'infiammazione nel corpo.
Suno studio di emicranie in Giornale iraniano di ricerca infermieristica e ostetrica mostra che le persone che mangiano raramente i grassi omega-3, l'emicrania si ripresentano più spesso di quelli che mangiano regolarmente fonti di cibo omega-3.
Pesci grassi come salmone, tonno, sardine e sgombri, nonché uova, olio d'oliva, avocado, spinaci, mandorle e noci e soia sono esempi di fonti alimentari ad alto contenuto di omega-3 che possono essere farmaci naturali per l'emicrania.
