contenuto:
- Video medico: 10 Modi Per Smettere di Mangiare Di Notte
- Desiderio di cibo salato quando non è incinta? Forse tu ...
- 1. Essere stressati
- 2. Mancanza di sonno
- 3. Annoiato
- 5. Sono PMS
- 6. Malattia di Adison
- Stai attento. La maggior parte mangia cibi salati dannosi per la salute, lo sai!
Video medico: 10 Modi Per Smettere di Mangiare Di Notte
In realtà, le voglie non sono solo vissute da donne in gravidanza. Anche gli uomini o le donne che sono giovani e vecchi possono desiderare determinati cibi anche se non hanno fame. Apparentemente ci sono alcune cose che possono indurti a desiderare cibo salato. Quali sono le cause?
Desiderio di cibo salato quando non è incinta? Forse tu ...
1. Essere stressati
Le condizioni spiacevoli o quelle che ti fanno sentire stressato possono ulteriormente innescare il tuo desiderio di mangiare determinati cibi. Di solito quando sei stressato, alcune persone tendono a desiderare cibi salati o grassi.
Voglie di cibo durante lo stress sono la risposta naturale del corpo ad aumentare la produzione di dopamina. La dopamina è un composto chimico prodotto dal cervello che può farti sentire calmo e felice. Quando trovi un certo cibo che può far rilasciare il tuo corpo alla dopamina, il tuo cervello invierà un segnale al corpo per volere il cibo in ognuna delle stesse condizioni.
2. Mancanza di sonno
La mancanza di sonno a causa della frequenza di rimanere alzati fino a tardi può farti desiderare cibo salato. Questa idea è rafforzata da uno studio pubblicato inDiario del sonno. Lo studio ha rilevato che le persone che non hanno sonno hanno maggiori probabilità di mangiare cibo salato senza rendersene conto.
Non si sa quale sia la causa di questa relazione, ma il cibo salato per alcune persone può fornire la propria soddisfazione per vendicare gli effetti della privazione del sonno che rende il corpo e la mente miserabili.
Anche in alcuni studi è stato dimostrato che le persone che fondamentalmente amano la salsedine aggiungono automaticamente più sale alla loro cottura.
3. Annoiato
Proprio come mangiare voglie mentre sei sotto stress, la noia può anche far sì che la tua lingua "prurisca" assaggiare snack salati. Un sondaggio condotto da Wansink ha rivelato che su 1.000 partecipanti, l'86% delle persone desiderava cibi specifici quando erano felici, il 52% quando si sentiva annoiato e il 39% quando si sentiva triste o solo.
4. Troppa sudorazione
Il desiderio di cibo salato può essere causato da un corpo che è carente di sodio, soprattutto dopo l'esercizio. Suderai molto dopo l'allenamento, giusto? Bene, questo sudore ti fa mancare di elettroliti nel corpo. La ragione è,sudore contenente sale.
Quando si rilascia troppo sale elettrolitico attraverso il sudore, il corpo risponderà con voglie di cibo salato come uno sforzo per ripristinare l'equilibrio del fluido corporeo.
5. Sono PMS
Quando le malattie sessualmente trasmissibili, molte donne che iniziano voglie mangiano determinati alimenti. Alcuni bramano cibi dolci, alcuni bramano cibo salato. Questo è interessatodall'aumento e dalla caduta di alcuni ormoni nel corpo prima delle mestruazioni.
6. Malattia di Adison
Secondo la Mayo Clinic, la malattia di Adison ti farà desiderare un eccesso di cibo salato. Questa condizione rende la ghiandola surrenale (che funziona per rimuovere l'equilibrio dei fluidi regolatori dell'ormone) non riesce a ordinare i reniper memorizzare quanto sodio nel corpo.
Stai attento. La maggior parte mangia cibi salati dannosi per la salute, lo sai!
Sebbene sembri banale, le voglie salate di cibo che vengono lasciate trascinare possono trasformarsi in gravi problemi di salute in seguito. Gli alimenti ricchi di sale non solo aumentano il rischio di sviluppare ipertensione e malattie cardiache, ma interferiscono anche con la funzione renale e la perdita ossea. La maggior parte del sale mangia può anche portare ad accumulo di grasso che rende l'obesità all'obesità.
Tuttavia, una nutrizionista, Kathy McManu, afferma che l'astensione dal desiderio non farà altro che rafforzare il desiderio di mangiare questi alimenti. Invece di lottare per evitarlo, è meglio mangiarlo ma con una porzione più piccola.
Il resto in altre occasioni, cerca di bramare il tuo cibo salato spostando la tua mente ad altre cose, come ascoltare la musica quando sei stressato o annoiato, o bere bevande isotoniche mentre ti alleni (anche se è ancora meglio bere acqua). Riconosce anche la differenza tra fame genuina e fame finta, così non mangi ciecamente.
