contenuto:
- Video medico: 10 Esercizi per diventare più alti in una settimana
- Perché sta invecchiando, più è difficile imparare cose nuove?
- Suggerimenti per imparare cose nuove in giovane età
- 1. Esercitare correttamente
- 2. Fai un pisolino
- 3. Guarda quando studi
- 4. Forse hai bisogno dell'aiuto di qualcun altro
Video medico: 10 Esercizi per diventare più alti in una settimana
Non è mai troppo tardi per studiare. Sì, chiunque e in qualsiasi momento può imparare molte cose nuove, anche se non è più giovane. L'età è davvero una sfida, perché più si invecchia, minore è la capacità del cervello. Per avere successo nell'apprendere cose nuove che vuoi padroneggiare in un'età che non è più giovane, prendi in considerazione i seguenti suggerimenti.
Perché sta invecchiando, più è difficile imparare cose nuove?
Non solo il corpo, il cervello sperimenta anche l'invecchiamento. Potresti essere consapevole dei sintomi, che spesso dimenticano e hanno difficoltà a imparare cose nuove. Perché? Più cresci, maggiore è la responsabilità che hai e ovviamente si trovano di fronte a vari problemi. Questa condizione può causare agli adulti di essere più suscettibili allo stress.
Riportando da Live Science, i ricercatori esaminano il cervello umano nella corteccia prefrontale, la regione che controlla i vari processi cognitivi e l'apprendimento. Una delle cause, vale a dire lo stress, fa sì che le cellule nervose del cervello in questa regione si restringano e perdano le sinapsi.
Le sinapsi sono relazioni tra le cellule che sono importanti nel processo di digestione delle informazioni. Quando lo stress è perso, queste cellule cerebrali possono riprendersi, ma la nitidezza della loro funzione diminuirà.
Ecco perché più una persona è anziana, più è difficile per gli umani digerire e imparare qualcosa. Non solo lo stress, stili di vita malsani come la mancanza di esercizio fisico e mangiare meno alimenti che nutrono il cervello possono anche influenzare la capacità del cervello di imparare.
Suggerimenti per imparare cose nuove in giovane età
Nell'età adulta, potresti essere interessato ad apprendere nuove abilità utili per la tua carriera o per la tua soddisfazione personale. Ad esempio l'apprendimentocodifica, design, affari, composizioni floreali, cucina, lingue straniere, ecc. Non ti preoccupare, puoi ancora imparare senza problemi con i seguenti suggerimenti.
1. Esercitare correttamente
Il talento e la motivazione sono importanti per migliorare le abilità. Tuttavia, l'allenamento di routine è la chiave del successo perché qualcuno possa imparare cose nuove. Com'è buona e giusta pratica? Gli psicologi concordano sul fatto che l'esercizio di maggior successo nell'apprendimento di qualcosa è praticare dal modo più semplice, graduale e routinario all'intensità di un esercizio più difficile.
Ad esempio, quando impari una lingua straniera. Devi imparare come suonare per lettera e per parola, quindi imparare il significato, la grammatica e altri elementi di base che ti aiutano a parlare fluentemente all'estero.
2. Fai un pisolino
Forse ti stai chiedendo perché fare un pisolino è un consiglio per il successo nell'apprendimento di cose nuove. Uno dei vantaggi del sonnellino è aumentare la capacità cerebrale e ridurre lo stress. Il napping può aumentare la capacità del cervello di digerire le informazioni appena ricevute.
Inoltre, il napping aumenta anche la concentrazione, rendendo più facile la cattura delle informazioni. Tuttavia, il tempo di pisolino raccomandato è di circa 20-30 minuti e non è consigliabile fare un pisolino dopo aver mangiato.
3. Guarda quando studi
Studiare durante il giorno può migliorare la tua capacità di apprendere, ma il tuo corpo non può essere allungato. Il corpo ha un orologio biologico chiamato ritmo circadiano. Questo orologio regola i tempi di sonno e veglia e il livello di energia che hai durante il giorno. Se fai esercizio quando il tuo corpo è stanco e manca di energia, i risultati non saranno massimali.
Ad esempio, se ti eserciti a suonare il piano, se continui a forzare le dita a crampi. Non è che la tua capacità sia in aumento, devi addirittura essere assente dall'allenamento per ripristinare il corpo. Quindi, non è efficace, giusto?
Oppure seguirai un corso di business dopo il ritorno dal lavoro, quando sei esausto e fuori fuoco. Finalmente non puoi assorbire bene le nuove conoscenze.
Pertanto, devi capire quando è il momento giusto per te. Ad esempio, scegliendo un corso di business nei fine settimana.
4. Forse hai bisogno dell'aiuto di qualcun altro
Studiare da solo può essere più facile, ma a volte sembra noioso. Quindi, potresti aver bisogno di un amico che può davvero aiutarti e guidarti in ogni sessione di allenamento. Oppure puoi trovare amici che hanno i tuoi stessi obiettivi. Non solo come amico di discussione, i tuoi amici possono essere un metro di misura del miglioramento che pratichi.
