contenuto:
- Video medico: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno
- Cosa devo fare quando ho una malattia coronarica?
- 1. Applicare una dieta sana
- 2. Fai regolare esercizio fisico
- 3. Evita lo stress
- 4. Dormi abbastanza e regolarmente
Video medico: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno
La cardiopatia coronarica è una malattia cardiaca cronica che causa alti tassi di mortalità nel mondo. Di solito, i sintomi e i segni che si presentano quando una persona sperimenta questa malattia sono mancanza di respiro, sudorazione e battito cardiaco accelerato. Quindi, cosa dovresti fare se ho una malattia coronarica? Questa malattia può essere curata?
Cosa devo fare quando ho una malattia coronarica?
Questa malattia si verifica a causa di un blocco nelle arterie, in modo tale che il flusso sanguigno non è liscio e risultati nei muscoli del cuore non ricevono ossigeno e altri nutrienti. Questa condizione fa sì che i muscoli cardiaci non funzionino correttamente nell'esercizio delle loro funzioni - pompando il sangue in tutto il corpo - in modo che, quando il muscolo cardiaco smette di pompare, sorgono complicazioni, vale a dire infarto o addirittura insufficienza cardiaca.
Pertanto, l'obiettivo principale del trattamento dato alle persone con malattia coronarica mira a ridurre i sintomi che si presentano, ridurre il rischio di accumulo di placca nei vasi sanguigni e prevenire attacchi di cuore.
Anche se le viene somministrato un farmaco per migliorare le sue condizioni di salute, il trattamento medico non avrà pieno successo se non è accompagnato da cambiamenti nel tuo stile di vita. Se hai una malattia coronarica, assicurati di fare quanto segue:
1. Applicare una dieta sana
L'accumulo di placca nei vasi sanguigni è dovuto a un eccesso di grasso corporeo. Pertanto, da ora in poi è necessario ridurre il consumo di alimenti che contengono grassi saturi, come cibi fritti fast food.
Inoltre, se mangi cibi ipercalorici, aumenterà anche il rischio di blocchi nei vasi sanguigni. Quindi, limitare anche gli alimenti che contengono zucchero alto e continuare a mangiare cibi in base alle proprie esigenze caloriche. moltiplicare le fonti di cibo in fibra che consumano.
Non solo porzioni di cibo, devi anche prestare attenzione ai programmi alimentari in modo da avere una dieta sana e prevenire l'eccesso di cibo.
2. Fai regolare esercizio fisico
Lo sport è una cosa importante che deve essere fatta da tutti, anche per quelli di voi che sono stati colpiti da malattia coronarica. Con l'esercizio fisico regolare, i grassi precedentemente seppelliti nell'organismo e che fanno ostruire i vasi possono bruciare, il rischio di un attacco di cuore è ancora più basso.
Prima di fare esercizio, dovresti discuterne prima con il tuo medico che tipo di esercizio e intensità puoi fare. Cerca di allenarti tutti i giorni, anche se non è troppo lungo.
3. Evita lo stress
Lo stress è uno dei fattori che possono causare il blocco dei vasi sanguigni e l'ossigeno non raggiunge il cuore. Naturalmente, se qualcuno sperimenta stress e stress, la cosa più importante è come gestire lo stress. Puoi fare attività che ti piacciono, per ridurre il livello di stress che stai vivendo.
4. Dormi abbastanza e regolarmente
La mancanza di sonno può causare il rischio di malattia coronarica, quindi se hai avuto la malattia, l'abitudine di stare in piedi peggiora le tue condizioni di salute. In vari studi è noto che le persone che dormono meno di 7 ore a notte hanno un rischio più elevato di malattie cardiache.
