contenuto:
- Video medico: Ho Smesso di Bere Caffè per un Mese, Guarda Cosa Mi È Successo
- Conosci il diabete
- I diabetici devono ridurre il consumo di caffè perché ...
- Consigli sani per bere caffè per i diabetici
- 1. Limitare e prestare attenzione a quando consumare il caffè
- 2. Monitorare sempre i livelli di zucchero nel sangue
- 3. Utilizzare uno speciale dolcificante per il diabete
- 4. Modificare la guarnizione
Video medico: Ho Smesso di Bere Caffè per un Mese, Guarda Cosa Mi È Successo
Le bevande a base di caffè sono apprezzate da tutti i gruppi. Il gusto amaro-acido è l'attrazione principale per gli amanti delle bevande dai chicchi di caffè. Ma sfortunatamente, ci sono alcune persone con determinate condizioni che devono ridurre il loro amore per caffè, che è per le persone che hanno il diabete. Com'è sano in modo che i diabetici possano ancora gustare un caffè?
Conosci il diabete
Il diabete è una malattia che colpisce il tuo corpo nel processare i livelli di zucchero nel sangue. Lo zucchero nel sangue è uno dei componenti importanti del tuo corpo, perché è una fonte di energia per il cervello, i muscoli e i tessuti del tuo corpo. Se hai il diabete, significa che il tuo corpo ha un eccesso di zucchero nel sangue e può causare seri problemi di salute. Ci sono 2 tipi di diabete, vale a dire diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2.
I diabetici devono ridurre il consumo di caffè perché ...
I ricercatori della Wake Forest University School of Medicine nel North Carolina hanno scoperto che la caffeina può ridurre il flusso di sangue al cervello. Nello studio, hanno trovato che il consumo giornaliero di caffeina, specialmente per le persone che hanno il diabete, può ridurre il flusso cerebrale cerebrale cerebrale del 27%.
Consigli sani per bere caffè per i diabetici
Come discusso sopra, in effetti ci sono effetti sulla salute del consumo di caffè per i diabetici. Anche così, hai ancora il permesso di bere un caffè con alcune provviste e certamente non in grandi quantità, eh.
Ecco alcuni consigli su come bere un caffè salutare se vuoi anche essere in grado di mantenere il controllo del diabete che hai:
1. Limitare e prestare attenzione a quando consumare il caffè
Ridurre il consumo di caffè a una sola tazza al giorno può aiutarti a gestire il diabete, lo sai. Presta attenzione anche al momento in cui bevi il caffè. Ad esempio, puoi bere mezza tazza di caffè pochi istanti dopo esserti svegliato e aver bevuto mezzo bicchiere di nuovo nel pomeriggio.
2. Monitorare sempre i livelli di zucchero nel sangue
Sebbene tu possa bere caffè, devi comunque controllare i livelli di zucchero nel sangue ogni giorno. Controllare e monitorare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver consumato il caffè perché, come è noto, il caffè può influenzare i livelli di glucosio nel sangue. con monitorare lo zucchero nel sangueQuindi puoi scoprire quando è il momento giusto per bere un caffè
3. Utilizzare uno speciale dolcificante per il diabete
Non è completo se bevi caffè senza zucchero. Tuttavia, zucchero e caffè possono essere una combinazione pericolosa per le persone con diabete di tipo 2. Devi essere molto intelligente per bilanciare l'amore per il caffè e gli edulcoranti usati. In alternativa, puoi usare lo zucchero speciale per i diabetici come dolcificante per il caffè.
Ci sono varie scelte di dolcificanti non zuccherini che puoi usare se hai il diabete. Uno che è raccomandato è un dolcificante naturale a base di stevia che contiene zero calorie o un dolcificante a basso contenuto calorico contenente cromo per migliorare la funzione dell'insulina nel corpo, aiutando così i diabetici a controllare lo zucchero nel sangue.
4. Modificare la guarnizione
Se ti piace usare la crema, limita la quantità di utilizzo, perché ogni cucchiaio di crema ha in genere 20-30 calorie. Invece di usare un creme a basso contenuto di calorie, è meglio sostituirlo con latte senza grassi o non usare affatto i condimenti.
