contenuto:
- Video medico: Come Digiunare: Modi Facili Per Perdere Peso Senza Allenarsi
- Una dieta aumenta il rischio di una persona di sviluppare un'infiammazione intestinale
- Regole sicure per il digiuno durante l'infiammazione dell'intestino
- 1. Presta attenzione ai modelli alimentari all'alba e rompi velocemente
- 2. Aumenta il consumo di cibi o bevande che contengono probiotici
- 3. Abbastanza per esigenze di vitamina D
Video medico: Come Digiunare: Modi Facili Per Perdere Peso Senza Allenarsi
L'infiammazione dell'intestino è una condizione in cui l'intestino sperimenta l'infiammazione o l'infiammazione. L'infiammazione dell'intestino stesso è spesso utilizzata per spiegare due tipi di malattie: la colite ulcerosa e il morbo di Crohn. Entrambe queste malattie sono causate da infiammazione cronica nel tratto gastrointestinale (apparato digerente). Questa condizione si verifica a causa di una falsa reazione dal sistema immunitario del corpo al normale e sano tessuto digerente.
Quindi, il paziente infiammatorio dell'intestino può ancora digiunare? Se puoi, come correre veloce durante l'intestino infiammatorio?
Una dieta aumenta il rischio di una persona di sviluppare un'infiammazione intestinale
L'infiammazione dell'intestino è una malattia a lungo termine con sintomi che di solito compaiono e scompaiono per qualche tempo. La gravità dei sintomi che appaiono dipende da quale parte dell'infiammazione.
Tieni presente che i sintomi che appaiono alle persone non sono gli stessi. Alcune persone possono provare vomito, anemia e febbre alta. Questa condizione andrà e venire per molto tempo. Quando la ricaduta, i sintomi possono essere lievi o molto gravi.
Fino ad ora, la causa sottostante dell'infiammazione intestinale è sconosciuta. La dieta e il livello di stress di una persona possono aumentare il rischio di una persona di sviluppare un'infiammazione intestinale, ma entrambe non sono le cause principali. I malfunzionamenti del sistema immunitario che causano l'infiammazione sono pensati per essere la causa principale. Tuttavia, non è noto quali sono le cause degli errori del sistema immunitario del corpo.
Inoltre, si pensa che anche i fattori ereditari influiscano sull'emergenza dell'infiammazione intestinale. Il rischio di una persona sarà più alto se c'è una famiglia stretta che soffre di intestino infiammatorio.
Regole sicure per il digiuno durante l'infiammazione dell'intestino
Se l'infiammazione dell'intestino non smorza l'intenzione di mantenere lo spirito del digiuno, ci sono diverse cose che devono essere considerate per quelli di voi che stanno ancora digiunando quando l'infiammazione dell'intestino. Prestando attenzione alle seguenti cose, il tuo digiuno rimarrà fluido e ininterrotto.
1. Presta attenzione ai modelli alimentari all'alba e rompi velocemente
Se soffre di infiammazione intestinale, si raccomanda vivamente di mangiare spesso porzioni più piccole. Perché? Perché alcune regole di dieta o dieta per le persone con malattia infiammatoria intestinale è quella di garantire che l'assunzione di cibo consumato non appesantisca il lavoro dell'intestino che si sta infiammando. Mangia porzioni più piccole, ma spesso può aiutare gli intestini a lavorare più leggeri.
Per ridurre i carichi intestinali nelle persone con infiammazione intestinale, alcuni tipi di alimenti che sono effettivamente buoni richiedono una stretta supervisione se si desidera consumarli. Il principio del mangiare per sahur e spezzare il digiuno per quelli di voi che hanno l'infiammazione dell'intestino includono:
- Fibra bassa Gli alimenti consumati devono avere un fabbisogno ridotto di fibre, quindi gli alimenti come le verdure a foglia verde, in modo che mais, patate, broccoli, asparagi, frutta come mele, banane, pere, papaia, che sono ricchi di fibre, devono essere limitati.
- Basso contenuto di grassi I prodotti a base di latte di cocco, latte di cocco, interiora, noci, semi dovrebbero essere limitati ai pazienti con intestino infiammatorio.
- Riduci il cibo piccante.
- Ridurre gli alimenti che sono troppo acidi.
2. Aumenta il consumo di cibi o bevande che contengono probiotici
I probiotici sono importanti per quelli di voi che hanno l'infiammazione intestinale. I probiotici sono batteri vivi che sono simili ai batteri buoni che di solito si trovano nell'intestino. Questi batteri aiutano a ripristinare la condizione di batteri buoni nel tratto digestivo, che ha la funzione di migliorare la digestione, l'assorbimento e la trasformazione del cibo attraverso il tubo digerente.
Puoi mangiare cibi ricchi di probiotici come yogurt, kefir, tempeh e kombucha. Puoi preparare questo cibo o bevanda nel tuo sahur e menu veloce. Mangiare questi alimenti e bevande aiuta a mantenere il digiuno durante l'infiammazione dell'intestino.
Si consiglia di assumere integratori probiotici contenenti organismi L. acidophilus e L. bifido, entrambi migliorano la salute dell'apparato digerente. È possibile consultare un medico per la giusta dose di integratori probiotici.
3. Abbastanza per esigenze di vitamina D
I pazienti infiammatori hanno spesso bassi livelli di vitamina D. Infatti, uno studio del 2010 condotto presso la McGill University e l'Università di Montreal ha dimostrato che la carenza di vitamina D è una delle principali cause della malattia di Crohn (un tipo di malattia infiammatoria intestinale).
I ricercatori ritengono che la vitamina D abbia un ruolo nel regolare la risposta immunitaria del corpo e possa persino alleviare l'infiammazione e alleviare i sintomi della malattia di Crohn.
- La migliore fonte di vitamina D è il sole che attiva la produzione di vitamina D. Cerca di esporre il tuo corpo al sole del mattino.
- Mangia cibi ricchi di vitamina D come fegato di manzo, tuorli d'uovo, sardine, salmone, gamberetti, merluzzo e latte ricco di vitamina D.
- Puoi anche assumere 800 UI di integratori di vitamina D al giorno. Consultare un medico prima di prendere eventuali supplementi.
