contenuto:
- Video medico: Esercizi per i dolori mestruali 01 - Parte 1 - Momentaneamente.it
- Vari modi per affrontare il dolore mestruale
- 1. Incolla un impacco caldo sullo stomaco
- 2. Prendi antidolorifici
- 3. Bevi il tè allo zenzero
Video medico: Esercizi per i dolori mestruali 01 - Parte 1 - Momentaneamente.it
Il dolore mestruale è spesso inevitabile. Ma nella maggior parte dei casi, il dolore può essere molto eccessivo per interferire con le attività quotidiane. Se questo è ciò che normalmente sperimentate, è bello vedere vari modi per affrontare il dolore mestruale in questo articolo.
Vari modi per affrontare il dolore mestruale
1. Incolla un impacco caldo sullo stomaco
L'aumento della produzione di ormoni prostaglandinici pochi giorni prima delle mestruazioni fa contrarre i muscoli del corpo, causando crampi allo stomaco e mal di schiena. Questo può essere superato attaccando impacchi di acqua calda a parti dolorose del corpo.
Le temperature calde allargano i vasi sanguigni in modo che il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno possano raggiungere più facilmente l'area interessata. Un flusso sanguigno più fluido aiuta a rilassare i muscoli tesi e rigidi, riducendo il dolore mestruale.
Il trucco, basta immergere l'asciugamano in acqua tiepida (40-50 ° C) e spremere l'acqua in eccesso prima che venga posizionata sulla pelle. Puoi anche riempire una bottiglia di plastica con acqua calda e avvolgere la bottiglia con una salvietta prima di metterla sulla pelle. Impacchi caldi possono essere ripetuti più volte al giorno fino a quando il dolore non si è attenuato, ma non applicare più di 20 minuti per una sessione. Se vuoi ripetere, appoggia la pelle per circa 15 minuti prima di ricominciare a comprimere.
2. Prendi antidolorifici
Assumere farmaci antidolorifici come ibuprofene, naprossene o aspirina è uno dei modi più efficaci per affrontare il dolore mestruale. Questi farmaci agiscono per inibire la produzione di sostanze infiammatorie naturali nel corpo che causano dolore.
Anche così, gli antidolorifici non dovrebbero essere usati per molto tempo. Assicurati di assumere farmaci in base al dosaggio e non essere mescolato con altri farmaci che potrebbero interferire con l'efficacia del farmaco. Chiedi sempre al tuo farmacista o dottore prima di usare questo medicinale.
Se hai meno di 20 anni, non dovresti usare l'aspirina.
3. Bevi il tè allo zenzero
Lo zenzero ha composti che sono considerati efficaci per ridurre l'infiammazione e il dolore, compreso il dolore mestruale. Inoltre, lo zenzero può anche ridurre i sintomi di nausea che a volte appaiono spesso durante le mestruazioni.
Il trucco, preparare pezzi di zenzero con foglie di tè in acqua calda. Aggiungi un po 'di miele, quindi è meglio. Evita queste bevande se hai calcoli biliari o ulcere gastriche.
