contenuto:
- Video medico: FISHBALL - Dildo (FREESTYLE)
- In realtà, cosa sta russando e perché può accadere?
- Allora, perché gli uomini russano più spesso delle donne?
- Differenza anatomica
- stile di vita
- Ci sono altri fattori che rendono le persone più probabilità di sperimentare il russare?
- Come ridurre le abitudini di russare?
Video medico: FISHBALL - Dildo (FREESTYLE)
Riportato sulla pagina dell'American Academy of Sleep Medicine, gli uomini russano di più durante il sonno rispetto alle donne. Circa il 40% degli uomini si abitua a dormire mentre russano, mentre le donne che sono abituate a dormire mentre russano sono solo il 24%. Perché gli uomini russano più spesso? Ecco la spiegazione.
In realtà, cosa sta russando e perché può accadere?
Russare è un suono rumoroso della respirazione che si verifica durante il processo di sonno. Le persone russano perché le vie respiratorie si restringono quando dormono. Questo restringimento delle vie aeree crea ostacoli nel percorso che collega bocca, naso e polmoni.
Più strette sono le vie aeree, maggiore è la pressione necessaria per costruire un flusso d'aria sufficiente. Maggiore è la pressione, più suoni russanti saranno ascoltati.
Come altri muscoli, anche i muscoli della gola, compresa la lingua, si rilassano. La lingua cadrà verso la parte posteriore e la gola si restringerà. Mentre respiri mentre dormi, la stretta parete della gola diventa tremolante.
Questa vibrazione causa un suono caratteristico del respiro, che è il suono del russare che senti. Più stretta è la via respiratoria, maggiore è la vibrazione e più difficile è il suono del russare di qualcuno.
Allora, perché gli uomini russano più spesso delle donne?
Secondo Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, un Master of Nursing e anche docente al Davao Doctors College, ci sono due fattori principali per cui gli uomini russano di più, vale a dire le condizioni dell'anatomia e dello stile di vita del corpo.
Differenza anatomica
Fondamentalmente, il corpo fisico di un uomo è più favorevole al russare. Gli uomini hanno una posizione della voce inferiore (laringe) rispetto alle donne, quindi questo rende gli uomini più aperti nelle vie aeree. Questo spazio più ampio rende le vie aeree più strette. Apparirà il suono russare.
Inoltre, può influire anche la condizione delle corde vocali. Gli uomini hanno corde vocali più vive, più profonde e più pesanti delle donne. Questa condizione rende gli uomini più probabilità di russare spesso durante il sonno.
La forma della mascella può anche influenzare il verificarsi del russare. La forma della mascella maschile è più prominente, mentre la mascella della donna è più piccola e non troppo prominente.
stile di vita
Ci sono alcune abitudini che vengono fatte più spesso dagli uomini, rendendo più uomini russare durante il sonno. Gli uomini tendono a consumare alcol frequentemente. Questo alcol sta rilassando i muscoli delle vie respiratorie.
Questo allentamento dei muscoli rende le vie aeree più chiuse e il flusso d'aria si restringe in modo da far apparire il suono del russare.
Gli uomini hanno anche abitudini ad alto fumo. Le sigarette possono irritare i tessuti delle vie respiratorie. Questa condizione causerà un aumento della produzione di muco. Questo aumento aumenta ulteriormente il restringimento e il blocco delle vie aeree.
Ci sono altri fattori che rendono le persone più probabilità di sperimentare il russare?
- Uso di sedativi, I sedativi sono simili all'alcol, rilassando i muscoli delle vie respiratorie.
- sovrappeso, Le persone in sovrappeso hanno solitamente uno spessore eccessivo del collo. Questa condizione aumenterà la pressione nelle vie aeree.
- Anziani (anziani), Più invecchi, più russi. Questo perché le condizioni dei muscoli delle vie respiratorie sono sempre più rilassate a causa di vari fattori.
- Consumo di droga, L'assunzione di determinati farmaci può causare secchezza o irritazione nei passaggi respiratori.
- Condizioni di salute, L'influenza, la presenza di polipi nel naso e le allergie possono anche far sentire le persone russare durante il sonno
- Posizione di riposo sulla schiena, Dormire sulla schiena fa sciogliere la lingua e la carne intorno alla gola, in modo da ostruire le vie respiratorie. Questo fa vibrare il suono quando dormi. La posizione del sonno può aiutarti a superare il russare.
- Più grande è la dimensione dell'ugola poi restringe le vie respiratorie. L'ugola è un piccolo tessuto appeso al tetto della bocca che è sempre visibile quando le persone aprono la bocca.
Come ridurre le abitudini di russare?
- Se sei in sovrappeso, perdere peso è il modo giusto per smettere di russare.
- Evitare di bere bevande alcoliche prima di andare a letto.
- Smetti di fumare.
- Elevare la testa con un cuscino mentre si dorme in modo che la lingua non blocchi le vie respiratorie.
- Dormi dalla tua parte.
