contenuto:
- Video medico: 5 TRUCCHI UTILI per CRESCERE di ALTEZZA
- Perché gli uomini possono correre veloci, ma le donne sono più lente, anche se il business è esattamente lo stesso?
- Diversi livelli di ormoni estrogeni tra uomini e donne
- Differenze nella capacità polmonare maschile e femminile
- Diverse dimensioni del cuore tra uomini e donne
Video medico: 5 TRUCCHI UTILI per CRESCERE di ALTEZZA
La corsa è uno sport economico che può essere apprezzato da chiunque, dai bambini ai nonni, donne e uomini. Ma non importa dove ti trovi o in che cosa sta andando il programma, la maggior parte dei record in esecuzione veloce è detenuta da uomini piuttosto che da donne. Perché gli uomini possono correre più velocemente delle donne, anche se la loro determinazione, impegno e durata dell'allenamento sono ugualmente forti?
Le risposte a queste domande variano, ma molte sono legate alle differenze di ormoni e di dimensioni corporee tra uomini e donne. Ecco la spiegazione.
Perché gli uomini possono correre veloci, ma le donne sono più lente, anche se il business è esattamente lo stesso?
Diversi livelli di ormoni estrogeni tra uomini e donne
La forza muscolare e la velocità di corsa sono i due fattori principali che determinano il modo in cui una persona corre. Gli uomini in generale sono in grado di produrre maggiore forza e velocità rispetto alle donne perché hanno una maggiore massa muscolare. Uomini e donne hanno la stessa quantità di fibre muscolari, ma gli uomini hanno naturalmente un livello più alto di testosterone che si traduce in una maggiore dimensione della fibra muscolare.
Il testosterone ormonale ha diversi ruoli, tra cui la disposizione per fare nuove cellule del sangue, mantenere forti le ossa e i muscoli e incoraggiare la crescita muscolare. Perché le donne hanno meno testosterone, le donne avranno meno massa muscolare rispetto agli uomini.
Fondamentalmente, prima di raggiungere la pubertà, i corpi di ragazzi e ragazze hanno quasi gli stessi livelli di testosterone. Tuttavia, il testosterone nel corpo dei ragazzi salirà non appena sarà la pubertà. I livelli di testosterone maschile adulto possono essere 20 volte più delle donne.
La dottoressa Emily Kraus, un dottore in medicina sportiva Stanford Health Care, California, ha detto che quasi l'80% dei piedi maschili adulti sono costituiti da muscoli, mentre le donne sono solo il 60%. Questa maggiore massa muscolare può aiutare gli uomini a correre più velocemente. Inoltre, le donne hanno più estrogeni degli uomini, il che fa sì che le donne abbiano una percentuale più alta di grasso corporeo rispetto agli uomini.
Differenze nella capacità polmonare maschile e femminile
Oltre alla massa muscolare e agli ormoni, la capacità ottimale dei polmoni di assumere e utilizzare l'ossigeno può anche determinare chi può correre più velocemente.
Le donne hanno generalmente dimensioni polmonari più piccole rispetto agli uomini. Questa differenza nella dimensione del polmone causa la capacità del corpo di una donna di respirare ossigeno massimo inferiore rispetto agli uomini. Secondo uno studio su riviste mediche e scientifiche nel campo dello sport, il volume del consumo massimo di ossigeno nelle donne in condizioni normali (attività silenziosa) è di circa 33 millilitri di ossigeno per chilogrammo di peso corporeo al minuto. Nel frattempo, i polmoni di un uomo possono immagazzinare circa 42 millilitri per chilogrammo di peso corporeo al minuto. Ciò significa che le donne devono lavorare di più per respirare ossigeno per soddisfare i loro bisogni muscolari.
Diverse dimensioni del cuore tra uomini e donne
Anche la dimensione del cuore delle donne tende ad essere più piccola degli uomini, il che significa che le donne hanno la capacità di pompare sangue più basso degli uomini. Questo fa sì che meno sangue venga pompato ogni volta, in modo che il sangue e l'ossigeno inviati ai muscoli femminili diminuiscano. Le donne hanno anche una minore quantità di emoglobina, che è una proteina dei globuli rossi, che lega e trasporta l'ossigeno ai tessuti del corpo, compresi i muscoli, dice il dottor Kraus.
A parte le varie ragioni sopra esposte, è ancora molto impressionante che molte donne là fuori possano compensare il record di sprint maschile anche se sono limitate anche da alcune di queste carenze. Il record mondiale di 100 milioni di sprint maschili è di 9,58 secondi detenuti da Usain Bolt nel 2009, mentre il record mondiale femminile è di 10,49 secondi, confermato dall'americano Florence Griffith-Joyner nel 1988.
