contenuto:
- Effetti collaterali dell'assunzione di integratori di melatonina con noncuranza
- Non tutti possono usare i farmaci a base di melatonina
- Come usare la melatonina corretta?
Il problema della difficoltà a dormire sonoramente è spesso causato da uno squilibrio dell'ormone melatonina nel corpo. In effetti, la funzione della melatonina stessa è un ormone insonnolito e ti fa dormire tutta la notte. Negli anziani, in particolare, la produzione di melatonina si riduce naturalmente come effetto dell'invecchiamento. Quindi, non di rado gli integratori di melatonina sono usati come rinforzi per aumentare la quantità di questo ormone sonnolento nel corpo.
Tuttavia, proprio come altri farmaci e integratori, anche gli integratori di melatonina hanno il loro rischio di effetti collaterali. Soprattutto se preso con cura senza prima consultare un medico.Allora, quali sono gli effetti collaterali dell'assunzione di integratori di melatonina che devi conoscere?
Effetti collaterali dell'assunzione di integratori di melatonina con noncuranza
Lo stesso integratore di melatonina è attualmente disponibile in una varietà di forme, dalla versione del farmaco (compressa o pillola), alla crema che viene spalmata sulla pelle e iniettata. In generale, i farmaci a base di melatonina sono sicuri per l'uso per adulti - anche se sono stati usati per anni.
Ma questo non significa che questo supplemento di sonno sonnolento sia completamente esente dal rischio di effetti collaterali. Alcuni effetti collaterali sono comuni e possono essere temporanei dagli integratori di melatonina, vale a dire:
- mal di testa
- Depressione a breve termine
- Sonnolento e debole durante il giorno
- vertigini
- Crampi addominali
- Cambiamenti dell'umore (oscillazione dell'umore)
Pertanto, non si consiglia di svolgere attività pericolose dopo aver utilizzato questo supplemento. Ad esempio guidando o facendo funzionare macchinari pesanti e oggetti appuntiti.
Oltre a lievi effetti collaterali, ci sono alcuni rischi di effetti collaterali più gravi e devi essere più consapevole. Effetti collaterali più gravi degli integratori di melatonina, tra cui:
- Disturbi emorragici: Questo integratore può causare facilmente sanguinamento, come lividi e lividi, soprattutto se hai già avuto un problema di sanguinamento specifico o un problema prima.
- depressione: La melatonina può peggiorare i sintomi della depressione se ce l'hai.
- Aumento della glicemia: L'uso della melatonina può aumentare la glicemia nei diabetici. Va bene, controlla sempre e controlla regolarmente il livello di zucchero nel sangue.
- Alta pressione sanguigna: Se stai usando farmaci per l'ipertensione, l'assunzione di integratori di melatonina senza la conoscenza del tuo medico può aumentare la pressione sanguigna.
- convulsioni: Il consumo eccessivo di melatonina può aumentare il rischio di convulsioni.
Non tutti possono usare i farmaci a base di melatonina
Gli integratori di melatonina non devono essere utilizzati nelle persone che hanno appena ricevuto un trapianto di organi o ricevuto trasfusioni di sangue. La melatonina può migliorare la funzione immunitaria e interferire con l'efficacia della terapia immunosoppressiva, che è specificatamente eseguita nelle persone che ricevono trapianti.
Le donne che sono incinte sono anche consigliate di non usare questo integratore. L'ormone melatonina può interferire con l'ovulazione, che può rendere difficile per lei rimanere incinta.
Nel frattempo, i bambini possono prendere solo la versione integratore di melatonina del farmaco. A condizione che il dosaggio sia strettamente monitorato dal pediatra. Supplementi di versione iniettabili sono segnalati per interferire con la crescita e lo sviluppo di bambini e adolescenti.
Come usare la melatonina corretta?
Idealmente, dovresti prima consultare un medico per i tuoi problemi di sonno. Mira a scoprire le cause esatte e il modo migliore per superarle. Se il medico acconsente ad usare integratori di melatonina, il dosaggio sarà adattato alle condizioni fisiche e all'età.
Il dosaggio usato per aiutare a dormire è di solito tra 0,1 mg e 5 mg. È difficile determinare il dosaggio corretto per ogni persona perché gli integratori non sono regolati dalla Food and Drug Administration (BPOM). Le dosi possono anche variare in base alla marca di melatonina scelta.
Per regole sicure, puoi solo bere so pillola da 30 minuti a 1 ora prima di andare a dormire.
Dopo aver assunto un integratore di melatonina, evita le attività che ti espongono a luci blu o luci. Queste attività includono la visione della televisione o l'utilizzo di telefoni cellulari, computer portatili o altri dispositivi elettronici visivi. Questo tipo di luce può indurre il corpo a produrre meno melatonina, quindi gli integratori di melatonina non sono più efficaci.
