contenuto:
- Video medico: la vera libertà emotiva sta nel superamento dei tanti condizionamenti
- La forma dello spazio ufficio gioca un ruolo nel determinare il livello di stress dei dipendenti
- L'edificio per uffici ti fa star male facilmente
- I colleghi possono sostenere o addirittura peggiorare la tua salute mentale
- Le abitudini d'ufficio sono strettamente correlate alla salute del corpo
- Cosa dovrebbe essere fatto per gestire le condizioni d'ufficio come questo?
Video medico: la vera libertà emotiva sta nel superamento dei tanti condizionamenti
La parola "ufficio" è sinonimo di lussuosi e grandi edifici che sono stati dotati di varie strutture e infrastrutture per supportare il lavoro dei propri dipendenti. Non a caso, molti pensano che l'ufficio sia un posto confortevole dove lavorare tutta la giornata. In effetti, le condizioni dell'ufficio non sono sempre così belle come si potrebbe pensare. Proprio come altri luoghi pubblici, ci sono vari rischi per la salute che si nascondono i dipendenti mentre sono in ufficio.
La forma dello spazio ufficio gioca un ruolo nel determinare il livello di stress dei dipendenti
Com'è il tuo spazio di lavoro? È coperto da un muro, bloccato da una partizione o aperto liberamente senza restrizioni con i colleghi accanto al tavolo? Se il tuo spazio di lavoro è coperto da pareti o almeno limitato da una partizione, sei fortunato. Ma se è il contrario, bisogna stare più attenti perché non pochi dipendenti si sono lamentati della difficoltà di concentrarsi e sentirsi disturbati a causa della mancanza di privacy.
Naturalmente, gli spazi di lavoro aperti senza divisori facilitano l'interazione con i colleghi accanto al tavolo. Anche se hai provato a fare del tuo meglio per ridurre al minimo lo squillo del cellulare, solo un po 'della voce delle chiamate in arrivo agli altri dipendenti può facilmente disperdere la tua concentrazione.
Senza dubbio, si diventa facilmente stressati e difficili da mettere a fuoco a causa delle molte interruzioni che vanno e vengono durante il lavoro. Infine, condizioni di ufficio come questa possono ostacolare la produttività e la soddisfazione sul lavoro.
Uno studio pubblicato nel Journal of Applied Psychology cerca di provarlo. Secondo lui, gli impiegati che sono esposti al rumore da spazi aperti per circa tre ore hanno alti livelli di ormone adrenalina. Bene, questo ormone è spesso associato come un fattore di stress.
L'edificio per uffici ti fa star male facilmente
La forma fisica dell'ufficio che sembra magnifica e pulita non garantisce che la qualità dell'aria nella stanza sia priva di contaminazioni. Prof. Ann Richardson, docente all'Università di Canterbury in Nuova Zelanda, ha affermato che lo spazio ufficio aperto può effettivamente facilitare la diffusione di germi tra dipendenti e altri.
Questa condizione è chiamata la sindrome da costruzione malata di alias sindrome da edificio malato (SBS). In realtà, SBS può essere presente in qualsiasi edificio pubblico, non solo negli uffici. La causa principale è certa a causa dell'esposizione ad agenti chimici, fisici o biologici nell'edificio.
Citato dalla pagina Huffington Post, la ricerca del giornale scandinavo di lavoro, ambiente e salute dimostra che i dipendenti che lavorano in un ufficio open space hanno un'autorizzazione di 62 giorni in più rispetto ai dipendenti che lavorano in una stanza chiusa.
Non esclude la possibilità che la presenza di germi possa essere trovata ovunque. A partire da maniglie delle porte, fotocopiatrici o stampanti, pulsanti dell'ascensore, la tastiera computer, a mano asciugatrice nella toilette. Ecco perché lo spazio ufficio in cui lavorano i dipendenti dovrebbe essere progettato in modo tale da consentire l'esposizione al sole e uno scambio adeguato di aria pulita.
I colleghi possono sostenere o addirittura peggiorare la tua salute mentale
Senza rendersene conto, i colleghi che sono con voi cinque giorni a settimana svolgono un ruolo importante nel plasmare la vostra salute mentale e produttività. Perché? La maggior parte dei dipendenti trascorre più tempo con i colleghi di lavoro che con amici e familiari.
I colleghi che sono irritanti e difficili da lavorare possono alla fine migliorare i sintomi di insonnia, affaticamento grave e portare a un deterioramento della salute mentale. Avrai anche difficoltà a concentrarti perché non ti senti tranquillo mentre lavori in ufficio.
Le abitudini d'ufficio sono strettamente correlate alla salute del corpo
È risaputo che gli impiegati passano la maggior parte del tempo seduti tutto il giorno. È troppo comodo stare seduti a lungo, rendendo molti dipendenti riluttanti a fare movimenti fisici tra i loro lavori.
A poco a poco, questo è rischioso per ridurre la salute del tuo corpo. Sì, c'è il rischio di sedere troppo che è associato a vari problemi di salute.
A partire da lombalgia, assottigliamento della struttura del cervello, aumento della circonferenza della vita, ad un aumento dei livelli di trigliceridi nel corpo, presentato dal Dr. William Tigbe come capo ricercatore sui pericoli della lunga seduta, dalla Warwick Medical School in Inghilterra.
Di conseguenza, questo aumenterà il rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache. Anche guardare troppo a lungo lo schermo di un computer ha un effetto negativo sulla salute degli occhi.
Cosa dovrebbe essere fatto per gestire le condizioni d'ufficio come questo?
Come dipendente, non puoi certamente scegliere le condizioni dell'ufficio e della stanza e quali colleghi di lavoro sono idonei ad accompagnare il tuo posto di lavoro cinque giorni alla settimana. Se questo è il caso, tutto quello che puoi fare è minimizzare ogni possibilità che potrebbe ridurre la tua produttività lavorativa.
Prendiamo ad esempio, quando un collega improvvisamente prende un raffreddore, può immediatamente fornire protezione per te indossando una maschera e rinforzando la resistenza del corpo. D'altra parte, cerca di mantenere la concentrazione nonostante i numerosi disturbi che si verificano durante il lavoro. O se possibile, puoi spostarti in una stanza di lavoro molto più silenziosa.
Non dimenticare, cerca il più possibile di aumentare il movimento in disparte scadenza il denso. Ad esempio, cercando l'aria fresca all'aperto e facendo una passeggiata mentre si cerca il pranzo prima di tornare al lavoro.
Evita troppo il lavoro autonomo, dovresti fare una breve pausa dopo aver lavorato per 5-10 minuti e dormire abbastanza di notte. Assicurati anche di averne abbastanza del fabbisogno nutrizionale del tuo corpo mangiando sano e in tempo. Sarebbe ancora meglio se accompagnato da un regolare esercizio fisico per aiutare a mantenere l'energia del corpo ottimale.
