contenuto:
- Video medico: 10 Alimenti che Aiutano i Fumatori a Depurare i Polmoni ✦Vita Felice✦
- 15 giorni dopo aver smesso di fumare, la produzione di muco polmonare inizia a tornare alla normalità
- Mancanza di respiro e respiro sibilante miglioreranno 1-2 mesi dopo aver smesso di fumare
- Che dire del rischio di cancro ai polmoni
- Non è mai troppo tardi
Video medico: 10 Alimenti che Aiutano i Fumatori a Depurare i Polmoni ✦Vita Felice✦
Il fumo ha effetti avversi molto estesi sul corpo, specialmente nei polmoni e nel tratto respiratorio. Una volta che una persona inala le sostanze chimiche contenute nel fumo di sigaretta, lo strato morbido dei polmoni diventa irritato e infiammato.
Anche i polmoni di un fumatore aumentano la produzione e lo spessore del muco. Poiché la funzione delle ciglia nella pulizia del muco è più lenta della sua produzione, il muco si accumula nelle vie aeree, bloccandolo e può innescare la tosse. Questo accumulo di muco può anche causare infezioni polmonari come la bronchite cronica.
Beh, se sei stato un fumatore accanito da molto tempo, le tue condizioni polmonari sono ancora recuperabili dopo aver smesso di fumare?
15 giorni dopo aver smesso di fumare, la produzione di muco polmonare inizia a tornare alla normalità
Ricerca pubblicata in "European Respiratory Journal"Nel 2004 affermava che gli ex fumatori avevano meno cellule produttrici di muco rispetto ai fumatori attivi. Questo dimostra che smettere di fumare può ridurre il numero di queste cellule e quindi ridurre la quantità di muco prodotto.
Sebbene spesso sottostimato, il muco gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute polmonare. Un sottile strato di muco che riveste le vie aeree, serve a filtrare sostanze nocive e germi. Sotto lo strato di muco ci sono cellule che hanno i capelli fini chiamati ciglia, che funzionano per rimuovere il muco dai polmoni alla gola.
Il fumo può rendere le ciglia danneggiate e ostacolate, indebolendo così questo meccanismo protettivo naturale e aumentando la probabilità di infezione polmonare.
In uno studio pubblicato nel 2011, è stato affermato che il meccanismo di pulizia del muco può tornare alla normalità circa 15 giorni dopo aver smesso di fumare. Questo processo di miglioramento può spiegare perché alcune persone tossiscono con più catarro nei primi giorni dopo aver smesso di fumare.
Mancanza di respiro e respiro sibilante miglioreranno 1-2 mesi dopo aver smesso di fumare
Un'altra conseguenza del fumo è che può ridurre il flusso d'aria che entra e lascia i polmoni. Questo può essere visto usando il test della funzione polmonare FEV1, che è la quantità di aria che può essere espirata per il primo secondo con la forza.
I fumatori di solito hanno valori FEV1 anomali, che indicano un blocco del flusso d'aria. Ciò si verifica a causa di un restringimento delle vie aeree causato da un accumulo di muco o gonfiore dovuto all'infiammazione.
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista di respirazione dal 2000 al 2006, smettere di fumare può migliorare i valori di FEV1 entro 1 settimana. Quindi il respiro affannoso e la mancanza di respiro inizieranno a migliorare entro uno o due mesi dopo aver smesso di fumare.
Che dire del rischio di cancro ai polmoni
Istituto nazionale del cancro in America ha riferito che il fumo di sigaretta contiene almeno 69 sostanze cancerogene. Pertanto, i fumatori sono molto più propensi a sviluppare il cancro del polmone rispetto ai non fumatori. Il rischio di cancro ai polmoni aumenta anche il tempo in cui fumi nella tua vita e quante sigarette vengono fumate ogni giorno.
Smettere di fumare può ridurre il rischio di cancro ai polmoni, ma la riduzione del rischio di cancro ai polmoni avviene più lentamente rispetto a un rischio ridotto di altre malattie polmonari dovute al fumo.
Uno studio pubblicato in Journal of Medical Meeting nel 2015, ha osservato che il rischio di cancro ai polmoni dopo aver smesso di fumare per 10-15 anni, che è circa la metà rispetto al rischio di cancro del polmone nelle persone che stanno ancora fumando attivamente. Tuttavia, questo rischio è ancora circa 15 volte superiore rispetto a chi non ha mai fumato.
Sebbene il rischio di cancro ai polmoni diminuisca lentamente con il tempo in cui smetti di fumare, non sarà mai lo stesso di quelli che non hanno mai fumato. Tuttavia, prima smetti di fumare, più basso è il rischio di cancro ai polmoni.
Non è mai troppo tardi
Ora che ti rendi conto di come smettere di fumare può migliorare e anche affrontare molti effetti dannosi sui polmoni, potresti essere più sicuro di smettere di fumare rispetto a prima.
Se il tuo tentativo di smettere di fumare non funziona per la prima volta, non è mai troppo tardi per riprovare. I problemi polmonari danneggiati non possono essere sostituiti, ma puoi prevenire ulteriori danni smettendo di fumare.
