contenuto:
- Video medico: LAVORO NOTTURNO: I RISCHI PER LA SALUTE
- Ciclo del corpo umano
- 1. Alle 12.00-20.00 avviene il processo di digestione
- 2. Alle 8:00 alle 4:00 ha luogo il processo di assorbimento
- 3. Alle 04:00 alle 12:00 viene effettuato un processo di smaltimento
- Quali sono le conseguenze se i nostri cicli corporei sono invertiti?
- 1. Disturbi del sonno
- 2. A rischio per il diabete di tipo 2
- 3. Obesità a lungo termine
- 4. Aumenta il rischio di malattie cardiache
- Qual è l'impatto sulle donne?
- Come prevedi gli effetti negativi del lavoro notturno?
Video medico: LAVORO NOTTURNO: I RISCHI PER LA SALUTE
Lavorare di notte ha certamente molti effetti negativi. Ma a volte il lavoro ci impone di lavorare di notte, soprattutto se la tua professione è un pilota, un ufficiale di sicurezza, un personale ospedaliero, un negoziante di 24 ore, impiegati in bar e caffè aperti di notte e così via. Per coloro che lavorano di notte, ovviamente, non avranno il tempo di riposare. Anche se ci sono alcuni di loro che dormono per 6-8 ore nel pomeriggio e sentono di aver vissuto normalmente, ma questo certamente non sarà normale per i loro corpi.
Ciclo del corpo umano
Nel far funzionare il sistema, il corpo umano funzionerà naturalmente secondo il ciclo. Sulla base di un ampio studio del ciclo fisiologico, il processo digestivo consiste di tre cicli basati su tre funzioni corporee, vale a dire l'assorbimento degli estratti alimentari, la digestione degli alimenti e la rimozione degli sprechi alimentari. Sebbene tutte e tre le funzioni funzionino contemporaneamente, ognuna di esse funzionerà intensamente per otto ore in un determinato momento.
1. Alle 12.00-20.00 avviene il processo di digestione
Durante questo ciclo è un buon momento per riempire lo stomaco di cibo solido. Se in questo ciclo il tuo stomaco non è pieno, allora ti sentirai molto affamato.
2. Alle 8:00 alle 4:00 ha luogo il processo di assorbimento
Durante questo ciclo c'è un processo di assorbimento della maggior parte delle sostanze alimentari digeribili e la distribuzione di sostanze alimentari in tutte le parti del corpo. Pertanto, dormire tardi o mangiare a tarda notte può ridurre l'apporto energetico necessario per il processo di assorbimento. Le barriere a un ciclo possono interrompere il ciclo successivo.
3. Alle 04:00 alle 12:00 viene effettuato un processo di smaltimento
A questo punto, verrà rilasciata molta polpa, in modo che molte persone sentano di non avere appetito al mattino. Questo è molto naturale, perché il corpo sta vivendo un ciclo di smaltimento. Il corpo non ha realmente bisogno di cibo solido come riso e carne che sia difficile da digerire durante questo periodo, invece mangiando cibi difficili da digerire il corpo mancherà di energia per il processo di smaltimento.
Quali sono le conseguenze se i nostri cicli corporei sono invertiti?
lavorospostamentola notte fa sì che il nostro ciclo corporeo non segua il normale ciclo. Quale dovrebbe essere il tempo per il corpo di riposare e assorbire il cibo dalle 20:00 alle 04:00, invece lo usiamo per le attività e anche per mangiare. Al contrario, nelle ore in cui il corpo dovrebbe fare smaltimento o digestione, dormiamo veramente.
Qual è l'effetto sul corpo?
1. Disturbi del sonno
Circa il 10% dei lavoratori che lavorano di notte hanno disturbi del sonno, tra cui insonnia, sonnolenza eccessiva e difficoltà a rimanere svegli al lavoro. Dr. Charles Samuels, direttore medico del Centro per il sonno e le prestazioni umane a Calgary, ha dichiarato che i lavoratorispostamento è la persona che ha il diritto di dormire privato. Anche se possono cambiare il loro programma di sonno al mattino o al pomeriggio, sarà comunque molto difficile perché è contro l'orologio biologico.
2. A rischio per il diabete di tipo 2
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Occupational & Environmental Medicine per 226.652 partecipanti, coloro che lavoravano di notte avevano un rischio di diabete 1,09 volte maggiore. Quindi, il prossimo studio sulla rivista PLoS Medicine mostra che i lavoratori hanno tempo di lavoro spostamento rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, è causato dall'effetto del cambiamento del tempo sull'attività dell'insulina che provoca un aumento della glicemia nel corpo.
3. Obesità a lungo termine
Dormire troppo a lungo o dormire non secondo l'orologio biologico causerà l'obesità, come prodotto dalla ricerca di Bringham and Women's Hospital. Poiché i lavoratori notturni hanno spesso difficoltà a dormire durante il giorno, affrontano due disturbi circadiani dovuti al lavoro notturno e alla mancanza di sonno durante il giorno. L'obesità si verifica a causa di una diminuzione della leptina (un ormone che regola il peso corporeo) e può provocare un aumento dell'appetito raddoppiato mentre aumenta i livelli di zucchero nel sangue a causa di cambiamenti nell'attività insulinica.
4. Aumenta il rischio di malattie cardiache
Lavorare di notte può aumentare il rischio di malattie cardiache, sulla base di ricerche pubblicate nel British Medical Journal. Lo studio ha coinvolto 34 studi, ei risultati hanno mostrato che i lavoratori che lavoravano di notte avevano un rischio del 7% di infarto, ictus ischemico 1,6% e cardiopatia coronarica del 7,3%.
Qual è l'impatto sulle donne?
Uno studio dalla Danimarca ha rilevato che coloro che lavoravano di notte avevano un rischio di aborto dell'85% in più rispetto ai lavoratori normali. Infatti, uno studio del 2010 in Italia ha mostrato una relazione tra lavorospostamentorischio di nascita precoce e basso peso alla nascita.
Secondo i dati raccolti dallo US Health Nurses Study che coinvolge 240.000 infermieri e osservato per 30 anni, spettacoli, donne che lavoranospostamento la notte per diversi anni ha un rischio più elevato di sviluppare cancro al seno, cancro del colon e cancroendometriale.
Come prevedi gli effetti negativi del lavoro notturno?
Se sei incinta, presta attenzione all'adeguatezza del sonno e del peso. Chiedi aiuto agli esperti se dormi meno o hai problemi a dormire. E se lavori la notte per diversi anni, parla con il tuo medico della possibilità di assumere integratori di melatonina. Questi integratori tendono ad essere sicuri, ma piuttosto complessi e serve la guida di un esperto per usarli.
LEGGI ANCHE:
- 5 Pericoli di lavorare eccessivamente per la salute
- 9 Miti errati sul diabete di tipo 2
- Perché i miei farmaci per la pressione sanguigna non funzionano?
